普通人170能扣篮吗
@盛官484：170的身高能扣篮么? -
归眉13996759541…… 能长高啊`!正常是长到22 但22以后还是有人长高的``你这个年龄正是长的时候`!(但是 身高都是带遗传基因的 你可以参考你爸妈`` 但后天也是可以通过锻炼的~!) 你可以通过做拉伸锻炼 最容易拉伸的部位 腰跟腿 所以要重点锻炼 适量补充钙~! 练弹跳最好的办法两个:压杠`没有的话就绑沙袋`(效率最快的两种也很累 压多重 (绑多重 ) 从轻到重 注意安全 量力而行 ) 轻松一点的就是 (踮脚跑步 双手抱头蹲跳``)` 祝你早日达到自己想要的身高
@盛官484：170可以扣篮吗? -
归眉13996759541…… 人家内特罗宾逊168就可以扣篮,不过他是经过专业的高强度的训练的,而且黑人从体质上就好于华人,所以170想扣篮的话,多多努力吧
@盛官484：170能不能扣篮 -
归眉13996759541…… 太难了 算你立定摸高有220 而标准框是305 扣篮除非你能轻松抓球320左右就可以扣 但是你手不够大起码要跳330 起码要跳110cm 不是我打击亚洲人体质普遍没黑人和白人好 变态也只是几个 所以少年还是多练控球和投篮 照样玩转篮球的!
@盛官484：我身高170,能扣篮吗? -
归眉13996759541…… 如果你不是先天弹跳过人,标准篮筐比较困难.如果你有黑人般的身体素质就可以.一般这样扣低框,还是可以的.发一些练习弹跳的东西实话作用不大,如果身高不足并且不能抓球单手扣基本就没希望了.我周围身高超过190的,也只有部分人可以扣篮,大多是可以抓球的瘦子
@盛官484：我刚到18岁,身高170左右,没怎样专业训练过,有时能单手拉到篮框,请问我有机会扣篮吗?再经过些训练可以吗? -
归眉13996759541…… 其实像你这种情况是可以扣的,但是你还需要更强度的训练,篮球这项运动不是一天两天就可以练出来的,找个教练补一下会更好,记住,出的苦中苦方为人上人啊!
@盛官484：我现在170cm扣篮可不可能?至少要跳多高?普通人能不能达到? -
归眉13996759541…… 主要要看弹跳.我净身高164,起跳整个手掌都在篮圈上也扣不了,你必须要手掌+半个前臂可能才能完成扣篮,当然了,如果你能抓球的话弹跳要求就略低点估计你要垂直弹跳1M+才能办到普通人的话170的身高估计只能勉强碰到篮圈如果想提高自己的弹跳,最简单的方法就是跳楼梯,一般30CM的台阶,要以3-4阶为一跳.3-5楼为一组,一天2组就够了.时间长了自然而然的弹跳就提高了
@盛官484：我170可以扣篮吗 暂时只能摸框16岁了 -
归眉13996759541…… 说句实话,你也许不爱听.因为我也很想扣篮,我180,超过篮筐一个手掌多.但是还不行.因为拿着球的时候,人不能全力起跳.扣篮要求全身肌肉,并不是弹跳好就可以.还需要腰腹肌肉和手臂肌肉.1,你16岁170,估计可以长到170-180,弹跳估计不是问题,一定要多做做仰卧起坐,俯卧撑,因为腰腹肌肉不但有助于弹跳而且可以起到保护作用.你看麦蒂和科比就知道了,麦蒂腰腹有伤,所以滞空不行,也很容易其他部位受伤.2,千万别去做负重深蹲,你才16岁,骨骼正在发育,负重深蹲很容易对骨骼发育造成负担,一次两次看不出,但是次数多了,你会后悔的.人一辈子就一次机会长高,好好把握.扣篮是肯定可以的,但是付出的努力是难以想象的.但是要科学.
@盛官484：170能扣篮吗 -
归眉13996759541…… 170CM 摸高290 基本上讲,很难,因为越往后你越能发现,每提高一毫米都是一件非常费力的事情,好在你的年纪还不大,可以加以时日,注意补充能量,肌醇,牛磺酸等都有助于肌肉保持紧绷状态,两年时间,没什么是做不出来的,哈哈,但是楼主要知道290的摸高,篮筐是315,170CM的人抓稳球的可能性不大,所以,楼主起码要超出篮筐20CM才能保证基本100%成功灌篮(因为那时你会发现,双手的成功率很高,很稳,也很震撼,但是也会发现,仅仅超出一个手位,是不够的)否则成功率小的话,有MM在身旁岂不是很丢人??哈哈...所以两年,楼主需要增加弹跳45CM-50CM,半米喔,加油吧~
@盛官484：170有可能灌篮吗 -
归眉13996759541…… 可以!你今天起你开始负重做蹲起,后脚跟要垫砖用杠铃或是其他重物代替(最好能抗肩膀上的)每天2次每次10分钟做深蹲,大概一个半月后你就灌篮(你还要练习抓球啊)
@盛官484：170能扣篮吗,要怎么锻炼 -
归眉13996759541…… 你好,可能不行,下面是锻炼方案,你可以看看:最主要的是练习自己的弹跳力.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天...
归眉13996759541…… 能长高啊`!正常是长到22 但22以后还是有人长高的``你这个年龄正是长的时候`!(但是 身高都是带遗传基因的 你可以参考你爸妈`` 但后天也是可以通过锻炼的~!) 你可以通过做拉伸锻炼 最容易拉伸的部位 腰跟腿 所以要重点锻炼 适量补充钙~! 练弹跳最好的办法两个:压杠`没有的话就绑沙袋`(效率最快的两种也很累 压多重 (绑多重 ) 从轻到重 注意安全 量力而行 ) 轻松一点的就是 (踮脚跑步 双手抱头蹲跳``)` 祝你早日达到自己想要的身高
@盛官484：170可以扣篮吗? -
归眉13996759541…… 人家内特罗宾逊168就可以扣篮,不过他是经过专业的高强度的训练的,而且黑人从体质上就好于华人,所以170想扣篮的话,多多努力吧
@盛官484：170能不能扣篮 -
归眉13996759541…… 太难了 算你立定摸高有220 而标准框是305 扣篮除非你能轻松抓球320左右就可以扣 但是你手不够大起码要跳330 起码要跳110cm 不是我打击亚洲人体质普遍没黑人和白人好 变态也只是几个 所以少年还是多练控球和投篮 照样玩转篮球的!
@盛官484：我身高170,能扣篮吗? -
归眉13996759541…… 如果你不是先天弹跳过人,标准篮筐比较困难.如果你有黑人般的身体素质就可以.一般这样扣低框,还是可以的.发一些练习弹跳的东西实话作用不大,如果身高不足并且不能抓球单手扣基本就没希望了.我周围身高超过190的,也只有部分人可以扣篮,大多是可以抓球的瘦子
@盛官484：我刚到18岁,身高170左右,没怎样专业训练过,有时能单手拉到篮框,请问我有机会扣篮吗?再经过些训练可以吗? -
归眉13996759541…… 其实像你这种情况是可以扣的,但是你还需要更强度的训练,篮球这项运动不是一天两天就可以练出来的,找个教练补一下会更好,记住,出的苦中苦方为人上人啊!
@盛官484：我现在170cm扣篮可不可能?至少要跳多高?普通人能不能达到? -
归眉13996759541…… 主要要看弹跳.我净身高164,起跳整个手掌都在篮圈上也扣不了,你必须要手掌+半个前臂可能才能完成扣篮,当然了,如果你能抓球的话弹跳要求就略低点估计你要垂直弹跳1M+才能办到普通人的话170的身高估计只能勉强碰到篮圈如果想提高自己的弹跳,最简单的方法就是跳楼梯,一般30CM的台阶,要以3-4阶为一跳.3-5楼为一组,一天2组就够了.时间长了自然而然的弹跳就提高了
@盛官484：我170可以扣篮吗 暂时只能摸框16岁了 -
归眉13996759541…… 说句实话,你也许不爱听.因为我也很想扣篮,我180,超过篮筐一个手掌多.但是还不行.因为拿着球的时候,人不能全力起跳.扣篮要求全身肌肉,并不是弹跳好就可以.还需要腰腹肌肉和手臂肌肉.1,你16岁170,估计可以长到170-180,弹跳估计不是问题,一定要多做做仰卧起坐,俯卧撑,因为腰腹肌肉不但有助于弹跳而且可以起到保护作用.你看麦蒂和科比就知道了,麦蒂腰腹有伤,所以滞空不行,也很容易其他部位受伤.2,千万别去做负重深蹲,你才16岁,骨骼正在发育,负重深蹲很容易对骨骼发育造成负担,一次两次看不出,但是次数多了,你会后悔的.人一辈子就一次机会长高,好好把握.扣篮是肯定可以的,但是付出的努力是难以想象的.但是要科学.
@盛官484：170能扣篮吗 -
归眉13996759541…… 170CM 摸高290 基本上讲,很难,因为越往后你越能发现,每提高一毫米都是一件非常费力的事情,好在你的年纪还不大,可以加以时日,注意补充能量,肌醇,牛磺酸等都有助于肌肉保持紧绷状态,两年时间,没什么是做不出来的,哈哈,但是楼主要知道290的摸高,篮筐是315,170CM的人抓稳球的可能性不大,所以,楼主起码要超出篮筐20CM才能保证基本100%成功灌篮(因为那时你会发现,双手的成功率很高,很稳,也很震撼,但是也会发现,仅仅超出一个手位,是不够的)否则成功率小的话,有MM在身旁岂不是很丢人??哈哈...所以两年,楼主需要增加弹跳45CM-50CM,半米喔,加油吧~
@盛官484：170有可能灌篮吗 -
归眉13996759541…… 可以!你今天起你开始负重做蹲起,后脚跟要垫砖用杠铃或是其他重物代替(最好能抗肩膀上的)每天2次每次10分钟做深蹲,大概一个半月后你就灌篮(你还要练习抓球啊)
@盛官484：170能扣篮吗,要怎么锻炼 -
归眉13996759541…… 你好,可能不行,下面是锻炼方案,你可以看看:最主要的是练习自己的弹跳力.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天...
