1kg脂肪能瘦多少斤
@沈虏2140：消耗480千卡可以瘦多少斤 -
鄢坚19181917475…… 1公斤脂肪=7700大卡热量 如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄入800,可能整体会只消耗1600 -1200这样.纯脂肪1kg大概9000千卡热量(人体脂肪含水,所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右),每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗,这与运动形式有一定关系. 所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常 所以要吃的少 再运动的多啊
@沈虏2140：1kg脂肪=?时 跑步 -
鄢坚19181917475…… 跑步减肥,一定要慢跑,而且要40分钟以上,因为之前会减掉的是水,消耗的是糖原.1kg的脂肪热量为9000千卡,一个成年女性,如果日常的活动大部分是坐的得,每天每千克体重需要30千卡能量,你可以算算你要多少天不吃不喝才能瘦1kg~减肥是不容易的,要相信科学~
@沈虏2140：每天跑8公里能减肥吗? -
鄢坚19181917475…… 坚持这样的话是可以瘦的.两个月大概能瘦20斤左右. 假设每天坚持跑步8公里,一小时左右的话,消耗热量650大卡左右,每月休息4天,则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡; 按照描述的身高和体重,维持日常代谢需要的热量在2000大...
@沈虏2140：你好!我每天消耗240卡路里,一个月下来能瘦多少斤呢,我晚上不吃主食 -
鄢坚19181917475…… 应该就是两斤那样吧.正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.
@沈虏2140：减1kg大概要消耗多少卡路里啊? -
鄢坚19181917475…… *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
@沈虏2140：想在一个月内减掉13斤 -
鄢坚19181917475…… 在BMI正常的情况下,人应该是不算胖的.任何一种减肥方法都需要坚持.在这里也希望你能坚持,在吃任何东西前都要想想自己发胖后的样子就好!一月想掉13斤,折算下就要每周掉3-4斤,每天半斤左右.那这样就可以更好的确定计划.首先...
@沈虏2140：每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤? -
鄢坚19181917475…… 一个人躺着一天要1200k, 你一天少500k ,还加上运动 . 7700k为1kg脂肪,一星期大概减2斤.
鄢坚19181917475…… 1公斤脂肪=7700大卡热量 如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄入800,可能整体会只消耗1600 -1200这样.纯脂肪1kg大概9000千卡热量(人体脂肪含水,所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右),每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗,这与运动形式有一定关系. 所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常 所以要吃的少 再运动的多啊
@沈虏2140：1kg脂肪=?时 跑步 -
鄢坚19181917475…… 跑步减肥,一定要慢跑,而且要40分钟以上,因为之前会减掉的是水,消耗的是糖原.1kg的脂肪热量为9000千卡,一个成年女性,如果日常的活动大部分是坐的得,每天每千克体重需要30千卡能量,你可以算算你要多少天不吃不喝才能瘦1kg~减肥是不容易的,要相信科学~
@沈虏2140：每天跑8公里能减肥吗? -
鄢坚19181917475…… 坚持这样的话是可以瘦的.两个月大概能瘦20斤左右. 假设每天坚持跑步8公里,一小时左右的话,消耗热量650大卡左右,每月休息4天,则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡; 按照描述的身高和体重,维持日常代谢需要的热量在2000大...
@沈虏2140：你好!我每天消耗240卡路里,一个月下来能瘦多少斤呢,我晚上不吃主食 -
鄢坚19181917475…… 应该就是两斤那样吧.正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.
@沈虏2140：减1kg大概要消耗多少卡路里啊? -
鄢坚19181917475…… *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
@沈虏2140：想在一个月内减掉13斤 -
鄢坚19181917475…… 在BMI正常的情况下,人应该是不算胖的.任何一种减肥方法都需要坚持.在这里也希望你能坚持,在吃任何东西前都要想想自己发胖后的样子就好!一月想掉13斤,折算下就要每周掉3-4斤,每天半斤左右.那这样就可以更好的确定计划.首先...
@沈虏2140：每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤? -
鄢坚19181917475…… 一个人躺着一天要1200k, 你一天少500k ,还加上运动 . 7700k为1kg脂肪,一星期大概减2斤.
