400米在第几道跑最累
@景皇2053：跑200 400的时候,最外道是不是最坑?第几到最好? -
谯超18961684600…… 一般都是400米一圈的吧.200米大部分都是直道,还限定了谁在几道,所以无所谓的.400米的话,最好的跑道是第3、4、5道.内道离心力最大,外道几乎在跑直线.选哪道主要看你锻炼的方向,如果你擅长弯道加速,就尽量靠内好了.
@景皇2053：如何跑400米 第一次参加400米运动会啊 急求 平时跑过800米 2分30秒! 现在应该怎么办! -
谯超18961684600…… 400米是一项时速跑项目.也就是说,整个过程需要匀速.既要速度,又要耐力.1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑.第一直道跑95%力量,高重心大步.第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,也就是最后冲刺时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低.出弯道后有力早加速,无力则晚加速. 你以前跑过800,建议你全程冲刺,你可以在训练时试一试
@景皇2053：跑400米在一圈200米的跑道上一共有4道哪一道最好 -
谯超18961684600…… 一圈两百米的话,要充分考虑到离心力的影响,正规比赛400米事不准抢道的,所以综合考虑应该是自里至外第三道比较好,因为就每一道来说,都是靠里跑的,200米跑道两圈共要跑4个弯道,8个拐,里道严重影响速度. 如果是400米跑道的话,第一第二道好,再者,还是要看你的弯道技术,有的人直道好,弯道跑是处理不好,有的人弯道好,手离心力影响就小.
@景皇2053：我400米跑第六道!!!怎样跑好? -
谯超18961684600…… 我认为在第几道跑并不重要!!关键是你在跑之前要先了解你的对手,哪个实力会和你差不多,哪个会比你好一点,(好一点就可以了,不要选个好很多的)然后在比赛时对你选定的目标进行跟跑,保持于对手1到2米距离.如果你的耐力还比叫好的话,可以在最后一圈的3/1处开始加快并做冲刺准备.如果不是很好就在3/2处开始.当然400米是比较难跑的项目,我以前经常参加400米的比赛.很难讲的,希望能对你有点帮助.一下子想从战术上提高很大的成绩,那是不可能的.
@景皇2053：400米要怎样跑最好? -
谯超18961684600…… 我在学校是专攻中长跑的,400M也是我的主攻项目,我谈谈的跑400M的心得吧,希望对你有用.. 400M可以说的上是短跑,只是更费体力一点,跑的时候我一开始就要用90%的速度,这是我去区里比赛的速度,如果是校运会的话你怎么也得用...
@景皇2053：所谓400米一圈嘚跑到,是指的内道400米还是外道400米? -
谯超18961684600…… 肯定是内道呀 最简单的观察方法:400米比赛,最内道,也就是1号跑到,是刚好跑完这以道的一圈 其他的道茨,都没有完全跑完该道的完整一圈
@景皇2053：四百米比赛分在最外道怎么跑? -
谯超18961684600…… 400米,是跑步项目中最有技术难度的项目,主要是爆发力,耐力的分配与结合,如果你有实力,预赛不是问题,那我不说预赛的跑法,我就说说决赛, 跑步不一定每次都能跑出最好成绩,状态和心理都很关键.在最外道,弯道的幅度大,没那...
@景皇2053：跑400米时怎样才能跑的最快? -
谯超18961684600…… 400米是短跑里最难的一项 它需要很高的无氧耐力能力! <br><br>首先起跑前200米一你个人的速度在百分之70的速度左右 后100米弯道注意呼吸弯道调整呼吸是为在最后100米做准备 在着100米起着关键作用 所以弯道一定要调整好呼吸因为弯道普遍都是400米里最慢的过程所以节奏和呼吸容易调整 到最后100米 要用你体内的所有能量玩命的跑! <br><br>这样在400米中 进行计划 成绩很容易上升 <br><br> <br><br>我也是搞400的和100的 最后说下一楼的哥们你那说法看象是800米 你难道不知道400米不让压道吗??
@景皇2053：为什麽跑400米是最辛苦的? -
谯超18961684600…… 100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp.400米的前200你需要保持百米80%的速度,考验你的爆发力.后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速.呼吸较长跑或者800.1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多.800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法.400就是冲冲冲,一直往前冲,最累人了.
@景皇2053：跑四百米跑道,跑几圈才开始消耗脂肪,快跑还是慢跑? -
谯超18961684600…… 我是参加田径队的,我觉得四百米如果跑快1到2圈就可以开始消耗脂肪,不过四百米跑快的话会很累,慢跑的话大概7到8圈可以开始消耗脂肪,我建议最好慢跑,以为四百米其实是最累的.
谯超18961684600…… 一般都是400米一圈的吧.200米大部分都是直道,还限定了谁在几道,所以无所谓的.400米的话,最好的跑道是第3、4、5道.内道离心力最大,外道几乎在跑直线.选哪道主要看你锻炼的方向,如果你擅长弯道加速,就尽量靠内好了.
@景皇2053：如何跑400米 第一次参加400米运动会啊 急求 平时跑过800米 2分30秒! 现在应该怎么办! -
谯超18961684600…… 400米是一项时速跑项目.也就是说,整个过程需要匀速.既要速度,又要耐力.1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑.第一直道跑95%力量,高重心大步.第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,也就是最后冲刺时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低.出弯道后有力早加速,无力则晚加速. 你以前跑过800,建议你全程冲刺,你可以在训练时试一试
@景皇2053：跑400米在一圈200米的跑道上一共有4道哪一道最好 -
谯超18961684600…… 一圈两百米的话,要充分考虑到离心力的影响,正规比赛400米事不准抢道的,所以综合考虑应该是自里至外第三道比较好,因为就每一道来说,都是靠里跑的,200米跑道两圈共要跑4个弯道,8个拐,里道严重影响速度. 如果是400米跑道的话,第一第二道好,再者,还是要看你的弯道技术,有的人直道好,弯道跑是处理不好,有的人弯道好,手离心力影响就小.
@景皇2053：我400米跑第六道!!!怎样跑好? -
谯超18961684600…… 我认为在第几道跑并不重要!!关键是你在跑之前要先了解你的对手,哪个实力会和你差不多,哪个会比你好一点,(好一点就可以了,不要选个好很多的)然后在比赛时对你选定的目标进行跟跑,保持于对手1到2米距离.如果你的耐力还比叫好的话,可以在最后一圈的3/1处开始加快并做冲刺准备.如果不是很好就在3/2处开始.当然400米是比较难跑的项目,我以前经常参加400米的比赛.很难讲的,希望能对你有点帮助.一下子想从战术上提高很大的成绩,那是不可能的.
@景皇2053：400米要怎样跑最好? -
谯超18961684600…… 我在学校是专攻中长跑的,400M也是我的主攻项目,我谈谈的跑400M的心得吧,希望对你有用.. 400M可以说的上是短跑,只是更费体力一点,跑的时候我一开始就要用90%的速度,这是我去区里比赛的速度,如果是校运会的话你怎么也得用...
@景皇2053：所谓400米一圈嘚跑到,是指的内道400米还是外道400米? -
谯超18961684600…… 肯定是内道呀 最简单的观察方法:400米比赛,最内道,也就是1号跑到,是刚好跑完这以道的一圈 其他的道茨,都没有完全跑完该道的完整一圈
@景皇2053：四百米比赛分在最外道怎么跑? -
谯超18961684600…… 400米,是跑步项目中最有技术难度的项目,主要是爆发力,耐力的分配与结合,如果你有实力,预赛不是问题,那我不说预赛的跑法,我就说说决赛, 跑步不一定每次都能跑出最好成绩,状态和心理都很关键.在最外道,弯道的幅度大,没那...
@景皇2053：跑400米时怎样才能跑的最快? -
谯超18961684600…… 400米是短跑里最难的一项 它需要很高的无氧耐力能力! <br><br>首先起跑前200米一你个人的速度在百分之70的速度左右 后100米弯道注意呼吸弯道调整呼吸是为在最后100米做准备 在着100米起着关键作用 所以弯道一定要调整好呼吸因为弯道普遍都是400米里最慢的过程所以节奏和呼吸容易调整 到最后100米 要用你体内的所有能量玩命的跑! <br><br>这样在400米中 进行计划 成绩很容易上升 <br><br> <br><br>我也是搞400的和100的 最后说下一楼的哥们你那说法看象是800米 你难道不知道400米不让压道吗??
@景皇2053：为什麽跑400米是最辛苦的? -
谯超18961684600…… 100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp.400米的前200你需要保持百米80%的速度,考验你的爆发力.后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速.呼吸较长跑或者800.1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多.800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法.400就是冲冲冲,一直往前冲,最累人了.
@景皇2053：跑四百米跑道,跑几圈才开始消耗脂肪,快跑还是慢跑? -
谯超18961684600…… 我是参加田径队的,我觉得四百米如果跑快1到2圈就可以开始消耗脂肪,不过四百米跑快的话会很累,慢跑的话大概7到8圈可以开始消耗脂肪,我建议最好慢跑,以为四百米其实是最累的.
