80kg减肥一天多少卡路里
@倪要3908：80公斤的人一天消耗多少热量
匡李19154262514…… 要消耗1400大卡的卡路里,这是在常规日常活动的状态之下所消耗的.如果运动量比较大,或者进行重体力劳动,消耗的热量就会增加,消耗的热量可能会达到4000千卡.为了维持正常的生活需要,建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里,来保证正常所需.如果要减肥也可以参考这个来制定减肥方案,让消耗能量大于摄入能量.
@倪要3908：一天消耗多少卡路里,才能一个月减去5公斤 -
匡李19154262514…… 据说一公斤脂肪所含热量7700千卡,5公斤就是38500千卡.一个月按30天计算,至少每天要消耗1283千卡. 可以结合你的性别和体重,从网上查一下你常进行的运动在不同强度下消耗热量计算公式,然后粗略的计算以一个月减去5公斤脂肪为...
@倪要3908：减肥每天吃多少热量 -
匡李19154262514…… 减肥每天吃的热量与身高、体重、活动情况有关.但大多数的女性,每天摄入热量1500大卡以内,(男性可以增加300大卡).同时最低热量不要低于1200大卡.
@倪要3908：减肥的人一天摄入多少热量 -
匡李19154262514…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一...
@倪要3908：男性20岁 身高1.78 体重80KG 请问每天要摄入多少的能量才算正常 -
匡李19154262514…… 正常来说1916.00卡路里最适合了 但是考虑到你要减肥 ,不用节食,只要一般别摄入卡路里高的食物就好. 要是想不影响健康每天减少500卡路里,其中从食物中减少250卡路里,再就是通过运动健身250.这样体重就能每周内减少0.45kg,这是较为安全科学的方法.
@倪要3908：我十四岁170cm80kg一天应该摄入多少卡路里,消耗多少卡路里 -
匡李19154262514…… 每公斤40卡路里
@倪要3908：减肥时一天应摄取多少大卡? -
匡李19154262514…… 其实,一天的摄取量应是: 自己的体重(kg)*2=自己一天的摄取量 但是,一天不能低于1000卡 这样就会慢慢变瘦了...
匡李19154262514…… 要消耗1400大卡的卡路里,这是在常规日常活动的状态之下所消耗的.如果运动量比较大,或者进行重体力劳动,消耗的热量就会增加,消耗的热量可能会达到4000千卡.为了维持正常的生活需要,建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里,来保证正常所需.如果要减肥也可以参考这个来制定减肥方案,让消耗能量大于摄入能量.
@倪要3908：一天消耗多少卡路里,才能一个月减去5公斤 -
匡李19154262514…… 据说一公斤脂肪所含热量7700千卡,5公斤就是38500千卡.一个月按30天计算,至少每天要消耗1283千卡. 可以结合你的性别和体重,从网上查一下你常进行的运动在不同强度下消耗热量计算公式,然后粗略的计算以一个月减去5公斤脂肪为...
@倪要3908：减肥每天吃多少热量 -
匡李19154262514…… 减肥每天吃的热量与身高、体重、活动情况有关.但大多数的女性,每天摄入热量1500大卡以内,(男性可以增加300大卡).同时最低热量不要低于1200大卡.
@倪要3908：减肥的人一天摄入多少热量 -
匡李19154262514…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一...
@倪要3908：男性20岁 身高1.78 体重80KG 请问每天要摄入多少的能量才算正常 -
匡李19154262514…… 正常来说1916.00卡路里最适合了 但是考虑到你要减肥 ,不用节食,只要一般别摄入卡路里高的食物就好. 要是想不影响健康每天减少500卡路里,其中从食物中减少250卡路里,再就是通过运动健身250.这样体重就能每周内减少0.45kg,这是较为安全科学的方法.
@倪要3908：我十四岁170cm80kg一天应该摄入多少卡路里,消耗多少卡路里 -
匡李19154262514…… 每公斤40卡路里
@倪要3908：减肥时一天应摄取多少大卡? -
匡李19154262514…… 其实,一天的摄取量应是: 自己的体重(kg)*2=自己一天的摄取量 但是,一天不能低于1000卡 这样就会慢慢变瘦了...
