3天只吃苹果的减肥方式是否有效？
有。但没有好多营养。你可以试试喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低
“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
曾青山介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
没用的，只会让你感觉头昏目眩，浑身没力，正常饮食，适当吃水果才是王道，因为人体一天都需要大量的能量支持，光吃水果对身体一点好处都没。曾经我一女性朋友就是这样，开始也是跟你一样，越减越肥，后来我劝她，正常饮食，适当吃些水果补充维生素，坚持早睡早起，坐的时间不要太长，多多伸展运动，压压腿，晚饭后适当去散下步，帮助消化。多喝水，有助肠道消化跟排泄。。。
有效··我刚试过了··减了5斤··只不过比较痛苦··挺容易饿的··可以多喝水··
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
3天只吃苹果的减肥方式是否有效? …… 我吃了,但没有觉得有什么效果
三日苹果减肥法怎么减?是只吃苹果么? - …… 一:三日苹果减肥法的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,...
三天苹果减肥法真的有用吗? - …… 首先说明,这种方法是不可取的,尽管三天中只吃苹果能够暂时减轻体重,但是您能一辈子只吃苹果吗? 节食+运动,只要做到了这两条,肥就一定能减下来. 当然,如果只节食不运动,也可以减肥,但那样减出来的效果不如节食+运动. 两者之间的差别主要在于节食+运动是真正的减“肥”,减掉的是脂肪.而单纯节食,减掉的有近1/4是宝贵的肌肉,因此单纯节食确切的说是减重而非减肥.
请问苹果三日减肥法,是不是真的. …… 是真的,但是我保证你坚持不住的,一个月内每天多吃菜,主食吃一小口,瘦的很快,也比三日只吃苹果舒服一些.
连续吃3天的苹果可以减肥吗 - …… 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治 疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善. 3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤.当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻. 苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果. 应该注意的是,减肥成功巩固效果,必须合理分配膳食.
传说中的三天苹果减肥法到底有没有效? …… 有`` 但是这不是个长久之计 平常还是要注意控制饮食 并多加运动 希望你早日变成瘦美人喔!
3天只吃苹果可以减脂肪吗 …… 给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜...
苹果三日减肥法真能减肥吗 - …… 问题分析:减肥是多方面结合共同完成的一项事,没有一个固定的模式,三天只吃苹果和喝水,有利于减肥,但不能长时间如此,因为营养比较单一,只能偶尔为之,减肥也不一蹴而就的事.这种饮食方式并不利于减肥,因为健康的减肥方式需...
三天三餐只吃苹果真的可以瘦下来么 - …… 应该有一些效果,苹果的确有减肥的作用,但是这个方法我觉得不是长久之法,只吃苹果会很刺激胃的,减肥应该是节食+运动才是王道.
许多人都说3天内只吃苹果这种方法可以减肥.真的有效吗? …… 这样是有效的,但是以后还会胖,这样还是不要试,应该你多运动,每天晚上至少运动30分钟,慢跑, 坚持锻炼,晚上不吃饭,少吃点热量底的水果,象苹果 中午吃点蔬菜 少吃肉 这样你就会减肥成功
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低
“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
曾青山介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
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三日苹果减肥法怎么减?是只吃苹果么? - …… 一:三日苹果减肥法的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,...
三天苹果减肥法真的有用吗? - …… 首先说明,这种方法是不可取的,尽管三天中只吃苹果能够暂时减轻体重,但是您能一辈子只吃苹果吗? 节食+运动,只要做到了这两条,肥就一定能减下来. 当然,如果只节食不运动,也可以减肥,但那样减出来的效果不如节食+运动. 两者之间的差别主要在于节食+运动是真正的减“肥”,减掉的是脂肪.而单纯节食,减掉的有近1/4是宝贵的肌肉,因此单纯节食确切的说是减重而非减肥.
请问苹果三日减肥法,是不是真的. …… 是真的,但是我保证你坚持不住的,一个月内每天多吃菜,主食吃一小口,瘦的很快,也比三日只吃苹果舒服一些.
连续吃3天的苹果可以减肥吗 - …… 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治 疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善. 3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤.当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻. 苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果. 应该注意的是,减肥成功巩固效果,必须合理分配膳食.
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苹果三日减肥法真能减肥吗 - …… 问题分析:减肥是多方面结合共同完成的一项事,没有一个固定的模式,三天只吃苹果和喝水,有利于减肥,但不能长时间如此,因为营养比较单一,只能偶尔为之,减肥也不一蹴而就的事.这种饮食方式并不利于减肥,因为健康的减肥方式需...
三天三餐只吃苹果真的可以瘦下来么 - …… 应该有一些效果,苹果的确有减肥的作用,但是这个方法我觉得不是长久之法,只吃苹果会很刺激胃的,减肥应该是节食+运动才是王道.
许多人都说3天内只吃苹果这种方法可以减肥.真的有效吗? …… 这样是有效的,但是以后还会胖,这样还是不要试,应该你多运动,每天晚上至少运动30分钟,慢跑, 坚持锻炼,晚上不吃饭,少吃点热量底的水果,象苹果 中午吃点蔬菜 少吃肉 这样你就会减肥成功
