每天只吃苹果能减肥吗
只吃苹果不吃饭能减肥吗
可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。
短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不适合长期坚持，长期坚持对胃伤害大，而且容易营养不良，抵抗力下降。
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只吃苹果不吃饭多久能瘦下来
坚持3天就能看到效果，因为苹果是低热量食物，且含有大量鞣酸和纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，体内废物清空就能瘦个1-2斤了。
不过这种只吃苹果不吃饭的减肥方式对身体伤害很大，通常也不见持续时间超过三天。最好是只每天晚餐吃苹果不吃饭，早餐、午餐正常饮食，这样可以长期坚持，而且对健康危害也不大。
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只吃苹果不吃饭减肥有什么危害
经常不吃饭只吃苹果对健康的危害是很大的，主要表现在以下几方面。
反弹快
只吃苹果不吃饭减掉的多数是细胞中的水分，细胞囊中的脂肪并没有太大变化，因此恢复饮食后，体重反弹较快。
皮肤衰老
虽然苹果有很多维生素，多吃对皮肤有好处，但是由于长期缺乏优质的胶原蛋白，及其他营养物质，皮肤还是会慢慢失去弹性，变得暗淡没有光泽。
内分泌失调
苹果减肥法是属于单一饮食减肥法，会影响正常的内分泌，这对女性的影响特别明显，主要表现在月经不调、长色斑这两点上。
营养不良
只吃苹果满足不了身体对营养物质的需求，短期内可能还不明显，但是时间一长，虽然会瘦下来，但是是一种面黄肌瘦的病态瘦法。其次，由于缺乏营养，身体抵抗力也会下降。
容易出现反酸
苹果含有鞣酸较多，每天只吃苹果会刺激胃酸大量分泌，如果不吃饭，时间一长就容易出现反酸，恶心的感觉。而且由于胃里面没有别的食物，过多的胃酸就会腐蚀胃壁，极其容易出现胃溃疡。
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温馨小贴士
最好的减肥方式是“合理饮食+科学运动+长期坚持”，像只吃苹果不吃饭的减肥方式，都只适合需要短期内快速瘦身的人，比如你需要参加一个晚会，为了穿衣服更好看，可以提前三四天，只吃苹果不吃饭，这样能让小肚子快速瘦下来。
吃苹果会减肥吗? …… 看你怎么个吃法了 1、每天只吃苹果---那肯定会瘦的,一般坚持三天体重就能下降5斤以上,坚持下去的话会瘦很多的,但是长期对身体是极大的伤害..而且一旦正常饮食后立刻会反弹,甚至会笔原来的体重还重. 2、如果每天只是在饭前吃,其他正常饮食的话,苹果在这里起到的作用不大,顶多是占一部分胃的 空间,让你吃饭时把这块空间省出来,不过你如果吃完苹果后吃饭的量还是照常的话,是没有用的,只是给身体增加了一些维生素和其他营养物质罢了,不过还是很有好处的~~~ 呵呵~~ 祝你好运~~
每天吃苹果能减肥吗 …… ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农...
每天只吃苹果 可以减肥吗 …… 减不了的,高不好还会发胖,苹果的糖分很大的!减少主食的摄入量(淀粉)试一试,我减成功了
