一天只吃三个苹果喝水可以减肥吗
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
减肥要点
编辑
进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
苹果图片(6张)
比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
减肥方案
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1．将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2．将苹果去核，切成花片。
3．烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4．将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1．鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2．苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3．用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4．将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1．通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2．苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3．胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4．起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：
1、苹果切块，然后放水煮熟；
2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
紫甘蓝苹果沙拉
原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法：
1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；
2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；
3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用；
4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个。
做法：
1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
西芹苹果蜂蜜汁
原料：芹菜，苹果，蜂蜜。
做法：
1、把苹果切块，芹菜切段备用；
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎；
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。[2]
苹果银耳汤
原料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放
做法：
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；
3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。
缺点
编辑
1．减重速度快，但是易反弹。
2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3．会营养不良。
4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。
不能。苹果里含有果糖，可以达到减肥的目的。但是，不能只吃苹果。如果只吃苹果，人体会缺少各种所需营养，从而会降低身体的体抗力。人体会出现困倦、乏力、易怒的不良情绪和特征。
其次，由于进食量太少，且不含有主食。强烈的饥饿感一旦控制不住，就会暴饮暴食。这样不仅会弄坏了胃，还会迅速增加体重，反而比减肥之前还要胖。得不偿失。
减肥的路上一定要运动+控制饮食才行。平时少油少脂，多吃清淡食品，适当的运动，这样可以达到减肥目的。另外就是晚餐不宜过饱，晚上9点以后不要吃任何东西了。
可以但这是饿瘦的容易反弹而且对身体不好
可以是可以，但是身体遭不住
减肥可以说是健身，但是要理性减肥，减肥不一定要通过不吃饭的方法，虽然吃水果，但是营养还是跟不上，这样会对你的身体有伤害的，你可以少吃饭，多运动，每天坚持跑步，三个月绝对有明显的效果，希望你减肥成功
连吃三天苹果真的会瘦吗 - …… 一个苹果的卡路里是150,人体每天需要消耗1500卡路里左右,一天吃3个苹果卡路里是450左右,再配合多喝水,按照道理来说,3天内你是能瘦下来了,不过3天都吃苹果的话,楼主估计你会撑不住哦.推荐健康的减肥就是节食法,7天不吃主...
三天中一天只吃三个苹果和喝水能减肥吗? - …… 能是能,但是是饿得只剩皮包骨,并且有伤身体,并不是美感瘦
三餐都吃苹果,不吃别的东西三天能减多少斤 - …… 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内...
每天吃三个苹果能不能减肥呀? …… 额 我倒是知道我朋友一个月只吃苹果 吃苹果吃到饱 别的什么也不吃 不过可以喝水 然后一个月减了18斤 然后我也试了一下 没坚持到3天就崩溃了 一天吃3个苹果也吃别的东西好象没什么用吧 要不然你不吃晚饭 晚上只吃3个苹果 好象也能减肥
每天坚持吃几个苹果可以减肥?还有3天只吃苹果是不是真的会减肥 …… 如果是不吃东西就瘦吃东西就胖的美女们,每天只吃3个苹果绝对管用,我当时就吃了3天就受不了了,可是还是瘦了好几斤,不过这种方法对身体不好,尤其是很伤胃.可是对于从小就圆乎乎的美眉们,好像不是很管用.
只吃苹果和喝水会减肥吗?还是只吃苹果不喝水啊? - …… 我自己的亲身经历,我用了不到一年的时间减掉了整整20斤(我原来125斤,现在105斤),我没有吃减肥药,只是控制食欲.每次只吃很少的米饭或是半个馒头,开始的时候可以多吃点菜,但不要贪嘴,吃几口感觉不饿了就不要再吃了.开始的时候会不好受,不到一个月就会习惯的,到时候你会感觉你的胃在变小,等你感觉吃点东西就饱了的时候,那你就离成功不远了!希望你和我一样减肥成功!
吃苹果减肥,是什么样的吃法?一天三个?还是怎样? - …… 苹果减肥法 更多图片(8张) 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果. 中文名:苹果减肥法 效果:减肥迅速 要点:循序渐进 方案:每天吃苹果 缺点:易反弹 周期:三天 分享 原理 苹果 ①因为食物摄取量...
光吃苹果 喝水 三天瘦十斤是真的吗 - …… 这个要看每个人的体质的,只吃苹果和水没法补充身体的营养确实会瘦的,但是瘦10斤不大科学.减肥建议科学减肥,食疗和运动同时进行.可以午餐吃营养点,但是少吃肉,晚餐只吃水果,维生素多一点的水果.然后适量的运动,这样一直保持一个月可能会瘦哦
三天内全部吃苹果 真的会达到减肥效果吗? - …… 体重肯定会下降,但是减的大部分是水分,而且长期会导致营养不良.我倒是有一种方法就是第一天只吃苹果,大概一公斤左右,但是不能喝水,这样减得是水分.第二天只喝酸奶,大概1000毫升,可以喝水,这样可以帮助清理肠胃,就是所说的排毒.第三天正常吃饭但是尽量清淡,刚开始可以一周一次,过一段时间可以两周一次或一个月一次,长期坚持你会发现会有惊人的效果,皮肤也会变得水水的.这是我保持体重的心的,你可以试试.
原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
减肥要点
编辑
进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
苹果图片(6张)
比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
减肥方案
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1．将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2．将苹果去核，切成花片。
3．烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4．将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1．鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2．苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3．用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4．将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1．通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2．苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3．胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4．起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：
1、苹果切块，然后放水煮熟；
2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
紫甘蓝苹果沙拉
原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法：
1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；
2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；
3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用；
4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个。
做法：
1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
西芹苹果蜂蜜汁
原料：芹菜，苹果，蜂蜜。
做法：
1、把苹果切块，芹菜切段备用；
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎；
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。[2]
苹果银耳汤
原料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放
做法：
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；
3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。
缺点
编辑
1．减重速度快，但是易反弹。
2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3．会营养不良。
4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。
不能。苹果里含有果糖，可以达到减肥的目的。但是，不能只吃苹果。如果只吃苹果，人体会缺少各种所需营养，从而会降低身体的体抗力。人体会出现困倦、乏力、易怒的不良情绪和特征。
其次，由于进食量太少，且不含有主食。强烈的饥饿感一旦控制不住，就会暴饮暴食。这样不仅会弄坏了胃，还会迅速增加体重，反而比减肥之前还要胖。得不偿失。
减肥的路上一定要运动+控制饮食才行。平时少油少脂，多吃清淡食品，适当的运动，这样可以达到减肥目的。另外就是晚餐不宜过饱，晚上9点以后不要吃任何东西了。
可以但这是饿瘦的容易反弹而且对身体不好
可以是可以，但是身体遭不住
减肥可以说是健身，但是要理性减肥，减肥不一定要通过不吃饭的方法，虽然吃水果，但是营养还是跟不上，这样会对你的身体有伤害的，你可以少吃饭，多运动，每天坚持跑步，三个月绝对有明显的效果，希望你减肥成功
连吃三天苹果真的会瘦吗 - …… 一个苹果的卡路里是150,人体每天需要消耗1500卡路里左右,一天吃3个苹果卡路里是450左右,再配合多喝水,按照道理来说,3天内你是能瘦下来了,不过3天都吃苹果的话,楼主估计你会撑不住哦.推荐健康的减肥就是节食法,7天不吃主...
三天中一天只吃三个苹果和喝水能减肥吗? - …… 能是能,但是是饿得只剩皮包骨,并且有伤身体,并不是美感瘦
三餐都吃苹果,不吃别的东西三天能减多少斤 - …… 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求.同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内...
每天吃三个苹果能不能减肥呀? …… 额 我倒是知道我朋友一个月只吃苹果 吃苹果吃到饱 别的什么也不吃 不过可以喝水 然后一个月减了18斤 然后我也试了一下 没坚持到3天就崩溃了 一天吃3个苹果也吃别的东西好象没什么用吧 要不然你不吃晚饭 晚上只吃3个苹果 好象也能减肥
每天坚持吃几个苹果可以减肥?还有3天只吃苹果是不是真的会减肥 …… 如果是不吃东西就瘦吃东西就胖的美女们,每天只吃3个苹果绝对管用,我当时就吃了3天就受不了了,可是还是瘦了好几斤,不过这种方法对身体不好,尤其是很伤胃.可是对于从小就圆乎乎的美眉们,好像不是很管用.
只吃苹果和喝水会减肥吗?还是只吃苹果不喝水啊? - …… 我自己的亲身经历,我用了不到一年的时间减掉了整整20斤(我原来125斤,现在105斤),我没有吃减肥药,只是控制食欲.每次只吃很少的米饭或是半个馒头,开始的时候可以多吃点菜,但不要贪嘴,吃几口感觉不饿了就不要再吃了.开始的时候会不好受,不到一个月就会习惯的,到时候你会感觉你的胃在变小,等你感觉吃点东西就饱了的时候,那你就离成功不远了!希望你和我一样减肥成功!
吃苹果减肥,是什么样的吃法?一天三个?还是怎样? - …… 苹果减肥法 更多图片(8张) 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果. 中文名:苹果减肥法 效果:减肥迅速 要点:循序渐进 方案:每天吃苹果 缺点:易反弹 周期:三天 分享 原理 苹果 ①因为食物摄取量...
光吃苹果 喝水 三天瘦十斤是真的吗 - …… 这个要看每个人的体质的,只吃苹果和水没法补充身体的营养确实会瘦的,但是瘦10斤不大科学.减肥建议科学减肥,食疗和运动同时进行.可以午餐吃营养点,但是少吃肉,晚餐只吃水果,维生素多一点的水果.然后适量的运动,这样一直保持一个月可能会瘦哦
三天内全部吃苹果 真的会达到减肥效果吗? - …… 体重肯定会下降,但是减的大部分是水分,而且长期会导致营养不良.我倒是有一种方法就是第一天只吃苹果,大概一公斤左右,但是不能喝水,这样减得是水分.第二天只喝酸奶,大概1000毫升,可以喝水,这样可以帮助清理肠胃,就是所说的排毒.第三天正常吃饭但是尽量清淡,刚开始可以一周一次,过一段时间可以两周一次或一个月一次,长期坚持你会发现会有惊人的效果,皮肤也会变得水水的.这是我保持体重的心的,你可以试试.
