你见过减肥最快的人用了多久？
亲身经历，减肥前130斤，经过三个月的时间，减肥到102斤。这期间，完全没有节食，因为我是一个吃货（爱吃饭不爱吃零食），每日三餐不能少。晚饭后散步还要再加一餐。之后就是锻炼，每天坚持之前一个小时的瑜伽，一边看电视一边做，不知不觉的就瘦了下来。也没有觉得多辛苦，主要是每天都能吃到我爱吃的饭饭，所以不觉得辛苦。然后就是周末去爬山，只要有时间就去。东莞深圳这边的山基本上都去过了。个人还是觉得能坚持下来是最重要的。不要相信一天就能瘦几斤，这个我觉得不现实。循序渐进的坚持坚持，才能降低体重。如果能坚持下去，真的会看到效果，一起加油减肥吧！
基本断了碳水，每天早餐牛奶和鸡蛋，中午蔬菜和肉类，瘦肉肥肉都行，晚餐水果和牛奶。一个半月瘦了15斤，还在进行着。
我的朋友辟谷21天瘦了20斤，脱胎换骨变了一个人，我准备5月26日开始辟谷7天，验证一下，看我能瘦几斤，想减肥的小伙伴加油哦
我一同学三个多月减了50多斤，从150多减到100多斤，每天就是全麦面包，主食吃的极少，还有什么代餐粉这些，学校食堂打的饭就吃几口，用米饭吸油，太油的菜就不吃了，有时候晚饭不吃，我觉得也太伤身体了，奉劝大家一句千万不要节食减肥，我同学以前不痛经的，现在一来姨妈就疼得要死，大家减肥一定要 健康 的减啊。
我表姐生孩子之前体重180斤，在生完孩子之后，减肥成功，体重降至90斤，用时三个多月时间，这算是我见过最快的，也是最有毅力减肥的人了。
表姐结婚之前身材苗条，身高169cm，长得非常漂亮，这个姐姐应该是我家长得最好看的女孩子了，但是让人没想到的是，她结婚之后身材逐渐发福，特别是怀孕期间，蹭蹭地往上涨，看起来很笨重，也特别的油腻感，瞬间觉得她变丑了，有点震惊到我，难道结了婚的人都会长胖么？
怀孕期间，表姐特别能吃，一会儿不吃就说自己饿，记得她以前是没有吃零食的习惯的，但那段时间不知怎么的，每天零食不离手，我每次去她那儿，都会看到桌子上放着一堆食物，看着自己不断上涨的体重，表姐也非常的嫌弃自己，但是为了孩子能够有足够的营养，并没有减肥，也没有太多控制。
表姐的婆婆对她特别好，每天都会给她炖鸽子汤喝，菜式丰富，一顿至少要准备6个菜以上，并且她婆婆的厨艺也很不错，做的菜特别的好吃，那时候我也因此经常去蹭饭，差点也把自己吃胖了。
可能因为营养过剩吧！去医院检查的时候，医生说孩子有点大，建议表姐多运动，注意控制饮食，吃饭要适量，不要吃太多的东西，但是表姐并没听医生的话，还是一如既往的吃。
然后在快生孩子的时候，胖的我都快不认识她了，真的像完全变了一个人似的。
但是她也特别的狠，在生完宝宝之后，就开始着手开始减肥了。坚持每天跑步，不断地运动流汗，起初我觉得她就算瘦也不会太容易瘦下来，并且也不可能在短时间瘦下来的，完全没有想到她居然三个月内就瘦身成功了，这对我来说特别的震惊，想想自己减肥，一年下来才瘦个几斤，这简直就是奇迹吧！
有去请教减肥的方法，但自己并没有那么的自律，所以总是减肥失败，她太有毅力了，并且减肥期间对自己的要求极高，她跟我说想要减肥必须要多流汗，普通的走路是达不到减肥的效果的，必须要跑、要跳，就像运动员那样严格要求自己。
所以表姐能够瘦下来是有原因的，其实节食减肥并不提倡，而且节食减肥也不能成功减肥，很容易反弹，还不 健康 ，最主要的还是要运动，这是最关键的。
说说我带的一个兵减肥的励志经历吧！
小张入伍前是一所大专院校的大二学生，但因为家庭生活条件好，加上自己也管不住自己的嘴，从小学开始，一路胖到了大专。肥胖给他带来了诸多苦恼，不敢追自己喜欢的女孩，不敢和别人一起吃饭（怕别人笑话他吃的多），更不敢和同学一起去操场。
入伍时，小张180CM的身高，可体重却达到了190多斤，看起来像是一座移动的小山包。他入伍的目的很明确，就是为了减肥。没入伍前，他健身卡没少办，武校也去过，钱没少花，可体重却还是噌噌的往上涨。于是，他想到了部队。
我是他的新兵班长，看到他这个体重，一度想放弃他。因为他体能从来没跟上过，其它训练更是样样垫底，甚至上厕所都蹲不下去，就连帅气的军装都没有适合他的型号。再加上无论如何督促他，他都只是把减肥停留在嘴上。全排人员监督他节食，他却偷偷跑去炊事班要吃的。三天两头让家里寄一个包裹，里面全是高热量高脂肪的零食。
为了帮助他，我们排的班长集合开了个会。专门给他制定了计划。三个班长每天早上轮流提前一小时起床，带小张到操场穿军用分体式雨衣跑步。中午休息时，由三个副班长轮流带着他出小操。晚上熄灯后，三个班长轮流带他搞体能。高强度的训练让他产生了很强得反抗情绪，经常给家人打电话说受不了，想回家。排长给他父母电话沟通，把情况说明了以后，得到了他父母的大力支持。从那以后，再也没给他寄过零食包裹，炊事班也不再给他提供额外的伙食。
就是在这种条件下，小张认识到了自己已经"众叛亲离"。再不坚持下去，他只有"死路一条"。
于是，他开始主动积极的配合执行减肥计划。有时候，甚至主动要求加大训练量。记得最清楚的一次，他因为训练量过大，再加上精神压力，直接在训练场上晕倒了。班排长正犹豫着要不要给他放松要求时，他从卫生队输完两瓶葡萄糖后，又主动回到了训练场。
就这样，小张咬着牙坚持到了新兵下连。成功的从190多斤瘦到了150多斤，整个人不但变得精神了许多，还重拾了自信。下连的前一晚，他找到排长，让排长给他拍张军装照发给他父母。他父母看到照片后，立刻发来视频问这是不是他儿子，小张当时就哭了。
虽然小张成功的减肥，但他减掉的只是脂肪，肚子上的皮却因为脂肪没了，而像一块撑不起的稀泥一样耷拉在他肚子上。据他说，这种情况只能去做整容手术。
通过小张减肥的经历，我认为没有减不了的肥，就看你有没有毅力和执行力。
注:图片来源于网络。
一个月二十多斤，我身边的朋友，问她怎么瘦的，就是光吃早餐不吃别的，饿了就喝水，一个月是瘦了二十多斤，但是精气神不太好，人没什么精神，皮肤也没以前好，，说话也是有气无力的，头发也是大把的掉，只能说太伤身体了。
我自己一个月时间，调整饮食结构加运动减了11斤，每天雷打不动的跑步拉伸，晚上仰卧起坐平板支撑等，一个月多没碰米饭，猪肉，油，糖，吃粗粮，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，鱼，等大量蛋白质，蔬菜，水果 一个月下来看着掉秤，体型也越来越好，皮肤细腻，精神状态更好了！坚持下去就有收获！
我自己最快，第一个月减30斤，第二、三个月减20斤，三个月减了50斤不反弹，后来健身增肌，两个月增了20斤，又用20天刷脂刷了20斤，比完赛第二天反弹8斤[捂脸]
我不知道别人用多久，我减肥用了一个月减去15斤，然后第二个月又减掉15斤，从我130减到100斤，保持三年没反弹，到最后还是被春节的没事打败了，建议取消阴历年春节
减肥大概要多久啊? - …… ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
节食减肥会瘦很快么? - …… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
你都试过什么样的有效减肥法?多久减了几斤? …… 少睡觉,坚持锻炼身体,多运动 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
减肥要多久 - …… 当人们开始减肥之后,可能需要6周左右的时间才可以看到自身体重的变化.因为在锻炼的前几个星期里,减去一部分脂肪,但同时肌肉也在增加.如果进行力量练习或抗阻力练习的话,肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速.所以当肌肉纤维的密度提高,肌肉的含量也在相应的增加,这时体重也在增加.而在相同体重的情况下,肌肉的体积比脂肪小,一般情况下肌肉和脂肪的体积比至少是1:3.因此在体重减轻之前,腰腹的围度可能会先缩小几厘米.而在运动4周左右的时间后,当的身体适应了力量练习或抗阻力练习后,肌肉的质量包括肌肉的生长速度会慢下来,这时在体重计上的指针也会开始慢慢地往下移动了.在这个基础上平均每周会减掉1-2公斤体重.
节食减肥多长时间见效? - …… 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
一般减肥多久才到平台期? - …… 这跟每个人的体质有和你本来的体重有关系,如果你不是那中很胖的人的话,可能减3_4公斤就到平台期了,但如果是比较胖的人的话,遇到平台期的就会晚一点,但平台期也会比较久.这个时候尽量少称体重,饮食还是象减肥时的一样,规律生活,很快就可以过去了,加油!
减肥的最快成果? - …… 21天减肥法严格的具体做法如下: 第一阶段 -- 3天,完全断食,只饮水.(可以是茶水或者蜂蜜水) (前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升) 第二阶段 -- 8天,早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜 (豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成...
基本断了碳水，每天早餐牛奶和鸡蛋，中午蔬菜和肉类，瘦肉肥肉都行，晚餐水果和牛奶。一个半月瘦了15斤，还在进行着。
我的朋友辟谷21天瘦了20斤，脱胎换骨变了一个人，我准备5月26日开始辟谷7天，验证一下，看我能瘦几斤，想减肥的小伙伴加油哦
我一同学三个多月减了50多斤，从150多减到100多斤，每天就是全麦面包，主食吃的极少，还有什么代餐粉这些，学校食堂打的饭就吃几口，用米饭吸油，太油的菜就不吃了，有时候晚饭不吃，我觉得也太伤身体了，奉劝大家一句千万不要节食减肥，我同学以前不痛经的，现在一来姨妈就疼得要死，大家减肥一定要 健康 的减啊。
我表姐生孩子之前体重180斤，在生完孩子之后，减肥成功，体重降至90斤，用时三个多月时间，这算是我见过最快的，也是最有毅力减肥的人了。
表姐结婚之前身材苗条，身高169cm，长得非常漂亮，这个姐姐应该是我家长得最好看的女孩子了，但是让人没想到的是，她结婚之后身材逐渐发福，特别是怀孕期间，蹭蹭地往上涨，看起来很笨重，也特别的油腻感，瞬间觉得她变丑了，有点震惊到我，难道结了婚的人都会长胖么？
怀孕期间，表姐特别能吃，一会儿不吃就说自己饿，记得她以前是没有吃零食的习惯的，但那段时间不知怎么的，每天零食不离手，我每次去她那儿，都会看到桌子上放着一堆食物，看着自己不断上涨的体重，表姐也非常的嫌弃自己，但是为了孩子能够有足够的营养，并没有减肥，也没有太多控制。
表姐的婆婆对她特别好，每天都会给她炖鸽子汤喝，菜式丰富，一顿至少要准备6个菜以上，并且她婆婆的厨艺也很不错，做的菜特别的好吃，那时候我也因此经常去蹭饭，差点也把自己吃胖了。
可能因为营养过剩吧！去医院检查的时候，医生说孩子有点大，建议表姐多运动，注意控制饮食，吃饭要适量，不要吃太多的东西，但是表姐并没听医生的话，还是一如既往的吃。
然后在快生孩子的时候，胖的我都快不认识她了，真的像完全变了一个人似的。
但是她也特别的狠，在生完宝宝之后，就开始着手开始减肥了。坚持每天跑步，不断地运动流汗，起初我觉得她就算瘦也不会太容易瘦下来，并且也不可能在短时间瘦下来的，完全没有想到她居然三个月内就瘦身成功了，这对我来说特别的震惊，想想自己减肥，一年下来才瘦个几斤，这简直就是奇迹吧！
有去请教减肥的方法，但自己并没有那么的自律，所以总是减肥失败，她太有毅力了，并且减肥期间对自己的要求极高，她跟我说想要减肥必须要多流汗，普通的走路是达不到减肥的效果的，必须要跑、要跳，就像运动员那样严格要求自己。
所以表姐能够瘦下来是有原因的，其实节食减肥并不提倡，而且节食减肥也不能成功减肥，很容易反弹，还不 健康 ，最主要的还是要运动，这是最关键的。
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小张入伍前是一所大专院校的大二学生，但因为家庭生活条件好，加上自己也管不住自己的嘴，从小学开始，一路胖到了大专。肥胖给他带来了诸多苦恼，不敢追自己喜欢的女孩，不敢和别人一起吃饭（怕别人笑话他吃的多），更不敢和同学一起去操场。
入伍时，小张180CM的身高，可体重却达到了190多斤，看起来像是一座移动的小山包。他入伍的目的很明确，就是为了减肥。没入伍前，他健身卡没少办，武校也去过，钱没少花，可体重却还是噌噌的往上涨。于是，他想到了部队。
我是他的新兵班长，看到他这个体重，一度想放弃他。因为他体能从来没跟上过，其它训练更是样样垫底，甚至上厕所都蹲不下去，就连帅气的军装都没有适合他的型号。再加上无论如何督促他，他都只是把减肥停留在嘴上。全排人员监督他节食，他却偷偷跑去炊事班要吃的。三天两头让家里寄一个包裹，里面全是高热量高脂肪的零食。
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就是在这种条件下，小张认识到了自己已经"众叛亲离"。再不坚持下去，他只有"死路一条"。
于是，他开始主动积极的配合执行减肥计划。有时候，甚至主动要求加大训练量。记得最清楚的一次，他因为训练量过大，再加上精神压力，直接在训练场上晕倒了。班排长正犹豫着要不要给他放松要求时，他从卫生队输完两瓶葡萄糖后，又主动回到了训练场。
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虽然小张成功的减肥，但他减掉的只是脂肪，肚子上的皮却因为脂肪没了，而像一块撑不起的稀泥一样耷拉在他肚子上。据他说，这种情况只能去做整容手术。
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注:图片来源于网络。
一个月二十多斤，我身边的朋友，问她怎么瘦的，就是光吃早餐不吃别的，饿了就喝水，一个月是瘦了二十多斤，但是精气神不太好，人没什么精神，皮肤也没以前好，，说话也是有气无力的，头发也是大把的掉，只能说太伤身体了。
我自己一个月时间，调整饮食结构加运动减了11斤，每天雷打不动的跑步拉伸，晚上仰卧起坐平板支撑等，一个月多没碰米饭，猪肉，油，糖，吃粗粮，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，鱼，等大量蛋白质，蔬菜，水果 一个月下来看着掉秤，体型也越来越好，皮肤细腻，精神状态更好了！坚持下去就有收获！
我自己最快，第一个月减30斤，第二、三个月减20斤，三个月减了50斤不反弹，后来健身增肌，两个月增了20斤，又用20天刷脂刷了20斤，比完赛第二天反弹8斤[捂脸]
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减肥大概要多久啊? - …… ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
节食减肥会瘦很快么? - …… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
你都试过什么样的有效减肥法?多久减了几斤? …… 少睡觉,坚持锻炼身体,多运动 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
减肥要多久 - …… 当人们开始减肥之后,可能需要6周左右的时间才可以看到自身体重的变化.因为在锻炼的前几个星期里,减去一部分脂肪,但同时肌肉也在增加.如果进行力量练习或抗阻力练习的话,肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速.所以当肌肉纤维的密度提高,肌肉的含量也在相应的增加,这时体重也在增加.而在相同体重的情况下,肌肉的体积比脂肪小,一般情况下肌肉和脂肪的体积比至少是1:3.因此在体重减轻之前,腰腹的围度可能会先缩小几厘米.而在运动4周左右的时间后,当的身体适应了力量练习或抗阻力练习后,肌肉的质量包括肌肉的生长速度会慢下来,这时在体重计上的指针也会开始慢慢地往下移动了.在这个基础上平均每周会减掉1-2公斤体重.
节食减肥多长时间见效? - …… 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
一般减肥多久才到平台期? - …… 这跟每个人的体质有和你本来的体重有关系,如果你不是那中很胖的人的话,可能减3_4公斤就到平台期了,但如果是比较胖的人的话,遇到平台期的就会晚一点,但平台期也会比较久.这个时候尽量少称体重,饮食还是象减肥时的一样,规律生活,很快就可以过去了,加油!
减肥的最快成果? - …… 21天减肥法严格的具体做法如下: 第一阶段 -- 3天,完全断食,只饮水.(可以是茶水或者蜂蜜水) (前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升) 第二阶段 -- 8天,早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜 (豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成...
