晚饭用苹果来代替，可以达到减肥的效果吗？
减肥一定不能通过节食的方式，用苹果代替晚餐这是变相的节食，这样对身体的伤害是很大的，建议采取锻炼以及合理控制饮食的方式来减肥。节食容易引起内分泌失调，从而影响减肥效果，如果长期用苹果代替晚餐可能会造成营养不良。
短期内是可以达到减肥的效果的，因为你吃得少，但是长期以来苹果不能满足身体所需，建议晚饭还是需要补充蛋白质、膳食纤维等。
苹果低，含有蛋白质，脂肪，各种维生素和磷，钙，铁等矿物质和果酸，醋酸，柠檬酸，鞣制，胡萝卜素等营养素，是一种体重减轻。为了加速减肥，很多人选择使用苹果来取代晚餐。那么，你能吃晚餐吗？如果你只吃苹果吃饭，你可以忍受饥饿，不要在吃苹果后吃任何其他食物，当然你可以减肥。但是，这种方法没有长时间完成。
晚餐只吃苹果，虽然它有助于减肥，但长期消耗单食物，很容易引起营养不良。人体需要各种营养。如果你只吃苹果，它会导致其他营养摄入量。其次，晚餐后只吃苹果，称重后，一旦计划停止，重量反弹速度更快。此外，苹果微酸，长期消费，这很容易损坏胃肠道和诱导胃炎。你吃苹果是否减肥？
苹果饮食是一种在三天内使用苹果的方法，每天通常每天吃2-3苹果。苹果富含人体所需的营养素，以满足人体的正常需求。与此同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘进行良好的治疗效果，在体重减轻期间，苹果中含有的特殊物质将使毒素顺利使毒素顺利，因此可以迅速减轻体重，让人们迅速减轻体重体质改善。
我连续三天只吃苹果，不要吃其他水果和食物。根据三餐的时间吃苹果，或者当你饿时吃它，吃它。无论什么样的苹果可以，但最好是红色苹果。绿色苹果更酸，害怕刺激胃。苹果应该吃新鲜，并洗果皮以避免杀虫剂。在这三天中，您可以喝水或没有刺激性的茶叶，如薄荷茶，小麦茶，红花茶，Houtuynum茶等。在体重减轻期间，您的胃将非常敏感，因此避免饮用咖啡因饮料，如红茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等，以免胃肠道不适。如果有便秘问题，可以喝一两汤匙的橄榄油，促进身体的毒素排泄。
苹果饮食可以有效解决液体，但它不适合长期使用，可以随着时间的推移进行。每当我进行苹果饮食时，饮食都应该缓慢恢复，饮食应该多样化，以确保需要完全吸收人体所需的各种营养素。饮食应该是光，而不是太多，不要吞下高尔夫球。
晚餐用一个苹果来代替,会不会取到减肥的作用? …… 一定会.苹果热量底,营养丰富,果酸可以帮助减肥.长期坚持一个月可以减10斤左右.我以前180,3个月了,现在只有140不到,而且我身高快180呢.就是用这个方法.经验之谈,望楼主采纳
晚饭用苹果代替能减肥吗? - …… 不能,水果中的果糖更容易被吸收,想健康减肥就要控制饮食+适量运动,坚持2个月左右,基本就不会反弹了
晚餐用苹果代替能减肥?晚餐用苹果代替能减肥吗 …… 病情分析:可以的.晚饭可以用苹果代替.就能达到减肥的作用.意见建议:为了减肥,要少吃饭,多运动,晚饭一定要少吃.不要暴饮暴食.
用苹果代替晚餐能减肥吗 - …… 肯定可以减肥,苹果是很好的减肥食品,不仅热量低饱腹感还强.
晚上吃一个苹果代替晚饭 可以减肥吗? - …… 晚饭不能支持一个苹果,这样久了会伤害肠胃的,最后导致'厌食症' 要减肥的话,就1个方法:三餐照常吃,不要吃太多肉,多吃蔬菜、水果,多多运动,早上起来跑跑步啊,跳跳绳啊...不要相信电视电脑上的减肥广告,骗人的..
以苹果代替正餐真的可以减肥么? - …… 用苹果代替正餐时可以减肥,但是这样对身体的危害很大,所以不建议通过这种方式减肥. 晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性更大.例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入...
晚饭吃苹果会瘦吗? …… 其实晚餐吃水果是指在晚饭前,吃完水果具有饱胀感后即得到营养又无过多热量再吃饭时自然就会吃得比没吃水果时的饭量少,可以达到减肥目的.
晚餐只吃苹果,这样能减肥嘛.对身体会不会有伤害?? - …… 晚上可以喝点豆浆,燕麦什么的,长期支持苹果对为不太好吧,你最好配合运动,效果很好的,跳绳啊之类的.还有绝对不能吃零食.祝你成功!
晚饭不吃,用苹果或水来代替可以减肥不? - …… 用不吃饭的方式的确可以减肥 不过反弹很大 需要科学减肥 控制饮食 晚饭吃以前一半的分量 有时间的话每天晚上出去散步 很管用的
