一个月合理减肥能减多少
@寇莲6775：一个月可以减重多少 -
曾艺18064494480…… 看你的现在多少斤,因人而异的,一般越胖的人减的越多,一个月如果是健康减肥的话是不超过10斤的,如果超过130斤的话就会更多,如果是节食加运动的话会20斤左右,但是也容易反弹,如果减肥后不暴饮暴食的话,能反弹5斤左右吧.
@寇莲6775：健康减肥一个月最多能减多少? -
曾艺18064494480…… 健康减肥一个月最多能减20斤.健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克.对含淀粉过多和极甜的食物如...
@寇莲6775：一个月减多少斤合适? -
曾艺18064494480…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@寇莲6775：正常人一个月能减多少斤? -
曾艺18064494480…… 像我就不会减. 有这样一个理论:平常偏瘦的人,在吃东西的时候,其潜意识就会控制自己摄入的热量,如果零食吃多了,正餐就会吃少(不想吃).前一餐吃多了,下一餐就会吃的少点.有时吃多了,就会老想着运动,不然身子就不爽. 只要你相信,就可能的.(还有,晚上睡觉前3小时千万别吃很多东西,最好不吃) 我已经4年保持身体体重在114-116斤中徘徊
@寇莲6775：一个月能减几斤 -
曾艺18064494480…… 合理健身+控制饮食(晚饭不吃粮食,戒零食,油炸和饮料),如果很胖,第一个月至少减10斤水标.如果本身就不胖,那么也能减个3-5斤,根据个人体质不同.
曾艺18064494480…… 看你的现在多少斤,因人而异的,一般越胖的人减的越多,一个月如果是健康减肥的话是不超过10斤的,如果超过130斤的话就会更多,如果是节食加运动的话会20斤左右,但是也容易反弹,如果减肥后不暴饮暴食的话,能反弹5斤左右吧.
@寇莲6775：健康减肥一个月最多能减多少? -
曾艺18064494480…… 健康减肥一个月最多能减20斤.健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克.对含淀粉过多和极甜的食物如...
@寇莲6775：一个月减多少斤合适? -
曾艺18064494480…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@寇莲6775：正常人一个月能减多少斤? -
曾艺18064494480…… 像我就不会减. 有这样一个理论:平常偏瘦的人,在吃东西的时候,其潜意识就会控制自己摄入的热量,如果零食吃多了,正餐就会吃少(不想吃).前一餐吃多了,下一餐就会吃的少点.有时吃多了,就会老想着运动,不然身子就不爽. 只要你相信,就可能的.(还有,晚上睡觉前3小时千万别吃很多东西,最好不吃) 我已经4年保持身体体重在114-116斤中徘徊
@寇莲6775：一个月能减几斤 -
曾艺18064494480…… 合理健身+控制饮食(晚饭不吃粮食,戒零食,油炸和饮料),如果很胖,第一个月至少减10斤水标.如果本身就不胖,那么也能减个3-5斤,根据个人体质不同.
