一天做多少仰卧起坐效果最佳
@周霭607：仰卧起坐每天做多少个最好? -
钮轻15198844224…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@周霭607：做仰卧起坐一天最好做几个? -
钮轻15198844224…… 率:隔天练一次腹肌,尽管多数人每周只练三次.☆数量:虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选2—4个对你最有效的练习,只做三组,每组30—50次,每一组都应达到完全力竭.我的腹肌训练从未超过15分钟.☆重量:腹肌训...
@周霭607：仰卧起坐一天做几个才有效果 -
钮轻15198844224…… 不清楚你现在的身体状况如何,暂且就当是新手吧,每天60个左右会好些. 建议:仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组.训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前). 坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨.
@周霭607：做仰卧起坐一天做几次最好 -
钮轻15198844224…… 早做和晚做,看个人体力 可以循序渐进,刚开始,可以少做几个,慢慢增加 仰卧起坐,对身做各个器官都很有益处,尤其是女孩子,
@周霭607：仰卧起坐一天做多少个好..! -
钮轻15198844224…… 要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.
@周霭607：每天做多少个仰卧起坐合适 -
钮轻15198844224…… 你是想达到什么效果,是锻炼还是瘦身,如果是锻炼就大概20左右个三组,一个星期两次,我以前体育训练是就是这样的,做习惯以后就可以逐渐增加.减肥的话,每天就20,30个左右,也可以逐渐增加,一定坚持要坚持.
@周霭607：每天做仰卧起坐,大概要做多少个 -
钮轻15198844224…… 100个.100天左右
@周霭607：仰卧起坐每天做多少个才有效 -
钮轻15198844224…… 最好刚开始少一点,一天比一天多,后面再多也要坚持下来.
钮轻15198844224…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@周霭607：做仰卧起坐一天最好做几个? -
钮轻15198844224…… 率:隔天练一次腹肌,尽管多数人每周只练三次.☆数量:虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选2—4个对你最有效的练习,只做三组,每组30—50次,每一组都应达到完全力竭.我的腹肌训练从未超过15分钟.☆重量:腹肌训...
@周霭607：仰卧起坐一天做几个才有效果 -
钮轻15198844224…… 不清楚你现在的身体状况如何,暂且就当是新手吧,每天60个左右会好些. 建议:仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组.训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前). 坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨.
@周霭607：做仰卧起坐一天做几次最好 -
钮轻15198844224…… 早做和晚做,看个人体力 可以循序渐进,刚开始,可以少做几个,慢慢增加 仰卧起坐,对身做各个器官都很有益处,尤其是女孩子,
@周霭607：仰卧起坐一天做多少个好..! -
钮轻15198844224…… 要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.
@周霭607：每天做多少个仰卧起坐合适 -
钮轻15198844224…… 你是想达到什么效果,是锻炼还是瘦身,如果是锻炼就大概20左右个三组,一个星期两次,我以前体育训练是就是这样的,做习惯以后就可以逐渐增加.减肥的话,每天就20,30个左右,也可以逐渐增加,一定坚持要坚持.
@周霭607：每天做仰卧起坐,大概要做多少个 -
钮轻15198844224…… 100个.100天左右
@周霭607：仰卧起坐每天做多少个才有效 -
钮轻15198844224…… 最好刚开始少一点,一天比一天多,后面再多也要坚持下来.
