一天吃1000大卡会瘦吗
@惠贵5270：每天摄入1000卡路里能减肥吗 -
卢梁17691632122…… 只要控制在1000 就不会,人体每天都会自主消耗1000卡路里,就算你躺着也会消耗,所以刚好1000就还好,但是不要超量
@惠贵5270：我今天一天吃了一千大卡的东西,不想运动了,会胖么? -
卢梁17691632122…… 要看你的基础代谢 当然如果你每天摄入都是1000大卡的食物 体重也不会有很大幅度的变化 偶尔一次体重应该是1到2斤左右 建议饭后半小时后多喝一点热水提高基础代谢
@惠贵5270：减肥 每天吃1000卡路里不运动,能减肥吗 -
卢梁17691632122…… 只是单纯的控制饮食不进行运动是不行的,毕竟控制饮食的话身体或许能瘦一些但是未必能瘦出好身材,而且这样的话进度会比较慢. 减肥有三个问题是同样值得重视的:健康饮食,合理健身,安全用药.这三者缺一不可.先说药品,确定一点,服用的一定要是符合国家标准的OTC药品而不是什么保健品,药店和医院都有销售.其次,健康饮食,饮食要养成良好的习惯,多吃蔬菜水果少吃油腻食物.同时注意饮食时也要合理健身.锻炼不止可以帮助减肥还能塑造良好身材.
@惠贵5270：我姐姐身高174cm,体重65kg,每天只摄入总热量1000大卡的食物,请问能瘦下来不? -
卢梁17691632122…… 正常的成年人 例如你姐姐这样的 一般每天需要2000kcal的热量 每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000的话 一个月坚持下来大概可以瘦10斤左右 但也要适量的活动一下 每周总共运动5个小时的话 会瘦的更快---------------------------ぁ-------------------------- 如果认为答案对你有帮助 顺手采纳一下吧 谢谢
@惠贵5270：每天吃1000卡路里... -
卢梁17691632122…… 算你每天消耗卡路里2000卡. 减去吃的1000卡.消耗1000卡. 一个礼拜消耗7000卡.消耗3500卡可以瘦1磅.那你一个礼拜瘦2磅. 1公斤=2.2磅.那你加点油,一个礼拜能瘦1公斤. 那瘦20斤要10个礼拜.2个半月. 这是数字计算估计. 可能碰到停滞期什么的. 那你坚持到底,不要放弃. 4个月内肯定能达到预期效果.
@惠贵5270：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
卢梁17691632122…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@惠贵5270：每天摄入多少卡路里有助于减肥有的说是每天摄入1000大卡可以减
卢梁17691632122…… 女:[655 9.6 x 体重(kg) l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的,如果想快点减的话,就将差值拉大再配以一点点运动就OK了,很有效哦加油加油
@惠贵5270：82公斤的女性每天1000卡路里可以瘦么 -
卢梁17691632122…… 任何减肥都是蓄水池原理,只要是摄入的热量小于消耗的热量时就会瘦,女性每天的基础代谢大概在1900……2100大卡,只要你摄入的小于这个数就会瘦,
@惠贵5270：减肥的人每天大约吃多少热量可以瘦? -
卢梁17691632122…… 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
卢梁17691632122…… 只要控制在1000 就不会,人体每天都会自主消耗1000卡路里,就算你躺着也会消耗,所以刚好1000就还好,但是不要超量
@惠贵5270：我今天一天吃了一千大卡的东西,不想运动了,会胖么? -
卢梁17691632122…… 要看你的基础代谢 当然如果你每天摄入都是1000大卡的食物 体重也不会有很大幅度的变化 偶尔一次体重应该是1到2斤左右 建议饭后半小时后多喝一点热水提高基础代谢
@惠贵5270：减肥 每天吃1000卡路里不运动,能减肥吗 -
卢梁17691632122…… 只是单纯的控制饮食不进行运动是不行的,毕竟控制饮食的话身体或许能瘦一些但是未必能瘦出好身材,而且这样的话进度会比较慢. 减肥有三个问题是同样值得重视的:健康饮食,合理健身,安全用药.这三者缺一不可.先说药品,确定一点,服用的一定要是符合国家标准的OTC药品而不是什么保健品,药店和医院都有销售.其次,健康饮食,饮食要养成良好的习惯,多吃蔬菜水果少吃油腻食物.同时注意饮食时也要合理健身.锻炼不止可以帮助减肥还能塑造良好身材.
@惠贵5270：我姐姐身高174cm,体重65kg,每天只摄入总热量1000大卡的食物,请问能瘦下来不? -
卢梁17691632122…… 正常的成年人 例如你姐姐这样的 一般每天需要2000kcal的热量 每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000的话 一个月坚持下来大概可以瘦10斤左右 但也要适量的活动一下 每周总共运动5个小时的话 会瘦的更快---------------------------ぁ-------------------------- 如果认为答案对你有帮助 顺手采纳一下吧 谢谢
@惠贵5270：每天吃1000卡路里... -
卢梁17691632122…… 算你每天消耗卡路里2000卡. 减去吃的1000卡.消耗1000卡. 一个礼拜消耗7000卡.消耗3500卡可以瘦1磅.那你一个礼拜瘦2磅. 1公斤=2.2磅.那你加点油,一个礼拜能瘦1公斤. 那瘦20斤要10个礼拜.2个半月. 这是数字计算估计. 可能碰到停滞期什么的. 那你坚持到底,不要放弃. 4个月内肯定能达到预期效果.
@惠贵5270：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
卢梁17691632122…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@惠贵5270：每天摄入多少卡路里有助于减肥有的说是每天摄入1000大卡可以减
卢梁17691632122…… 女:[655 9.6 x 体重(kg) l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的,如果想快点减的话,就将差值拉大再配以一点点运动就OK了,很有效哦加油加油
@惠贵5270：82公斤的女性每天1000卡路里可以瘦么 -
卢梁17691632122…… 任何减肥都是蓄水池原理,只要是摄入的热量小于消耗的热量时就会瘦,女性每天的基础代谢大概在1900……2100大卡,只要你摄入的小于这个数就会瘦,
@惠贵5270：减肥的人每天大约吃多少热量可以瘦? -
卢梁17691632122…… 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
