中长跑运动员的天赋
@贺度1303：中长跑运动员需要有什么样的能力?
姚菊15253725554…… 良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一
@贺度1303：为什么有些人适合短跑?有些人适合长跑? -
姚菊15253725554…… 这是因为人体的肌纤维类型不同.一般短跑运动员的白肌纤维占大比例,,而长跑运动员的红肌纤维占大比例.不过这也是要看天赋的!短跑运动员天生具备更好的肌肉韧性,长跑运动员天生具备良好的呼吸循环系统..
@贺度1303：优秀的中长跑运动员要具备什么素质哦?
姚菊15253725554…… 优秀的中长跑运动员既要有良好的耐力能力作基础,又要具备很高的速度水平,属于高速度的耐力项目
@贺度1303：没有跑步天赋的人怎么练长跑? -
姚菊15253725554…… 我就是一名长袍运动员,长跑训练比较艰苦,但是不需要太多天赋,短跑天赋要求很高, 如果你想练长跑,我给你训练方案吧 ,周一四百米变速,跑10个,或十五个,一分二十五秒一个,周二20圈,或十五圈,做腹背肌,周三,两千米变速,跑两个,到四个,周四,跑圈,十五圈到二十圈,周五跑1000,米变速,六到八个,周六跑十圈,做力量.周日休息.记住变速训练的时候,准备活动慢跑五圈,压腿,踢腿,小步跑,高抬腿,后蹬跑,加速跑,把身体做热才可以进行训练,负责很容易出伤. 以上纯手打,希望采纳.
@贺度1303：怎么成为运动员 -
姚菊15253725554…… 想要成为一民优秀运动员,要有一定的运动天赋和后天的刻苦训练.普通人想成为运动员比较困难,如果普通人想成为运动员就必须刻苦更刻苦的训练,另外还要有教练大师的指点.
@贺度1303：长跑运动员有什麽高于普通人的生理机制 -
姚菊15253725554…… 这是天赋问题.运动是竞技运动,特别是跑步非常需要天赋
@贺度1303：了解长跑的朋友请进 -
姚菊15253725554…… 中长跑不仅要有好的耐力,也要有后程突然提速甩开对手的速度耐力,身体素质也要具备,如手臂的力量、腰腹肌的力量、腿部的力量.除了耐力练习跑跑3000米、5000米、10000米外,还要加强持续速度耐力的练习,比如你跑1500米,开始...
@贺度1303：女长跑运动员的身高要求是多高 -
姚菊15253725554…… 并不是说身高越高,就跑得越快,而是要看自身的天赋和后天的努力,亚洲本土选手身高普遍不高,但有灵活频率快的特点,亚洲飞人苏炳添身高1米71,前程起跑快是他的优势,虽然在后程没有欧美大个子选手快,但苏炳添后期多次改进后程...
@贺度1303：为什么有的人适合长跑,而有的人适合短跑呢?
姚菊15253725554…… 那得看跑步技巧,长跑一开始就拼命跑自然是一会就累了,还有肺活量的因素
@贺度1303：800米长跑 的技巧 -
姚菊15253725554…… 我总结了3点: 1、 爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量.主要...
姚菊15253725554…… 良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一
@贺度1303：为什么有些人适合短跑?有些人适合长跑? -
姚菊15253725554…… 这是因为人体的肌纤维类型不同.一般短跑运动员的白肌纤维占大比例,,而长跑运动员的红肌纤维占大比例.不过这也是要看天赋的!短跑运动员天生具备更好的肌肉韧性,长跑运动员天生具备良好的呼吸循环系统..
@贺度1303：优秀的中长跑运动员要具备什么素质哦?
姚菊15253725554…… 优秀的中长跑运动员既要有良好的耐力能力作基础,又要具备很高的速度水平,属于高速度的耐力项目
@贺度1303：没有跑步天赋的人怎么练长跑? -
姚菊15253725554…… 我就是一名长袍运动员,长跑训练比较艰苦,但是不需要太多天赋,短跑天赋要求很高, 如果你想练长跑,我给你训练方案吧 ,周一四百米变速,跑10个,或十五个,一分二十五秒一个,周二20圈,或十五圈,做腹背肌,周三,两千米变速,跑两个,到四个,周四,跑圈,十五圈到二十圈,周五跑1000,米变速,六到八个,周六跑十圈,做力量.周日休息.记住变速训练的时候,准备活动慢跑五圈,压腿,踢腿,小步跑,高抬腿,后蹬跑,加速跑,把身体做热才可以进行训练,负责很容易出伤. 以上纯手打,希望采纳.
@贺度1303：怎么成为运动员 -
姚菊15253725554…… 想要成为一民优秀运动员,要有一定的运动天赋和后天的刻苦训练.普通人想成为运动员比较困难,如果普通人想成为运动员就必须刻苦更刻苦的训练,另外还要有教练大师的指点.
@贺度1303：长跑运动员有什麽高于普通人的生理机制 -
姚菊15253725554…… 这是天赋问题.运动是竞技运动,特别是跑步非常需要天赋
@贺度1303：了解长跑的朋友请进 -
姚菊15253725554…… 中长跑不仅要有好的耐力,也要有后程突然提速甩开对手的速度耐力,身体素质也要具备,如手臂的力量、腰腹肌的力量、腿部的力量.除了耐力练习跑跑3000米、5000米、10000米外,还要加强持续速度耐力的练习,比如你跑1500米,开始...
@贺度1303：女长跑运动员的身高要求是多高 -
姚菊15253725554…… 并不是说身高越高,就跑得越快,而是要看自身的天赋和后天的努力,亚洲本土选手身高普遍不高,但有灵活频率快的特点,亚洲飞人苏炳添身高1米71,前程起跑快是他的优势,虽然在后程没有欧美大个子选手快,但苏炳添后期多次改进后程...
@贺度1303：为什么有的人适合长跑,而有的人适合短跑呢?
姚菊15253725554…… 那得看跑步技巧,长跑一开始就拼命跑自然是一会就累了,还有肺活量的因素
@贺度1303：800米长跑 的技巧 -
姚菊15253725554…… 我总结了3点: 1、 爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量.主要...
