怎么判断自己的长跑天赋
@钦心587：怎样判断自己100米的天赋 -
丰畏17034709176…… 频率 有天赋的人主要是频率快,好比你看别人跑,觉得1号跑得比2号快,但是成绩出来后2号是第一名
@钦心587：怎么判断自己100米有天赋,我初一100米12秒12,没怎么练,算天赋不,个子163CM -
丰畏17034709176…… 你年领多大和你的骨龄要作一下配比测试你的成绩在同年领段属于比较好的如果你的潜力没有发掘我估计的百米成绩在三到五年左右达到最顶峰应该在11秒左右肯定跟教练的培养有很大关系
@钦心587：怎样判断一个人是否能够练长跑 -
丰畏17034709176…… 你刚开始运动量不用那么大,一开始1千来米就行了,之后再慢慢加长.你可以在下午6点后跑,这个时侯是跑步的最佳时机,空气质量也比较好,早上跑的话呼吸比较困难.还有就是提醒你在锻炼的过程中要保护好腿脚,因为在跑步的过程中全身的重量都集中到腿脚,所以你在跑完后尽量放松好腿脚,记得用热水泡泡脚,这样你第二天也不会觉得腿脚酸痛...以上都是自己的经念之谈,你可以试试管不管用.
@钦心587：怎样知道自己属于短跑或长跑的类型 -
丰畏17034709176…… 你好!专业教练为你解答.短跑主要是力量和爆发的特征.那么你可以做下立定跳远,如果你跳的比别人远那么你的爆发就好一些.长跑是需要练习的,即使你先天素质好,也是需要经常练习才能表现的特别突出.所以适不适合长跑要练习一段时间才能知道.不过短跑很简单就可以测试出来.跳一跳就知道了.
@钦心587：我刚满15岁没经过训练跑100米13.3算有天赋吗? -
丰畏17034709176…… 算是正常水平,正常来讲爆发力项目在19-25岁才能够达到最高峰,对15岁的你来说还是由很大的提升空间的,有兴趣的话要选择合适的教练以及最适合你的方式进行训练也许在不久的将来你在你的那个圈子里应该能成为跑得最快的人,天赋这东西是不好说
@钦心587：怎么看自己是否有运动天赋? -
丰畏17034709176…… 我想说 ,1,有天赋的并不是只会打球2,有天赋的跟腱比较长 3,如果认为自己有篮球天赋的话自己体力不过关也不行 4,如果认为自己体力可以的话,跑个200,看自己在23秒能不能回来;跑个1000看看能不能在3分到3分15以内回来 5,看是否有体育天赋要从整体看,从局部看只是片面
@钦心587：怎么知道自己有没有跑步天赋? -
丰畏17034709176…… 跑一下试试,看你爆发力或者耐力就知道
@钦心587：没有跑步天赋的人怎么练长跑? -
丰畏17034709176…… 我就是一名长袍运动员,长跑训练比较艰苦,但是不需要太多天赋,短跑天赋要求很高, 如果你想练长跑,我给你训练方案吧 ,周一四百米变速,跑10个,或十五个,一分二十五秒一个,周二20圈,或十五圈,做腹背肌,周三,两千米变速,跑两个,到四个,周四,跑圈,十五圈到二十圈,周五跑1000,米变速,六到八个,周六跑十圈,做力量.周日休息.记住变速训练的时候,准备活动慢跑五圈,压腿,踢腿,小步跑,高抬腿,后蹬跑,加速跑,把身体做热才可以进行训练,负责很容易出伤. 以上纯手打,希望采纳.
@钦心587：怎样测试自己是否适合跑步?
丰畏17034709176…… 测试一:腿筋灵活性 用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟,然后换另一条腿. 如果你不能达到90度,放下绳索...
@钦心587：我有长跑天赋吗?? -
丰畏17034709176…… 楼主是想练体育,当体育生吧,你个条件可以转向练习800或者1500,只要刻苦,达二级应该就是个时间问题. 不过才上高一可以试着好好学习一段时间,毕竟学体育不是长远打算,要是想上好的体育学校得文化课要求也不算低的.
丰畏17034709176…… 频率 有天赋的人主要是频率快,好比你看别人跑,觉得1号跑得比2号快,但是成绩出来后2号是第一名
@钦心587：怎么判断自己100米有天赋,我初一100米12秒12,没怎么练,算天赋不,个子163CM -
丰畏17034709176…… 你年领多大和你的骨龄要作一下配比测试你的成绩在同年领段属于比较好的如果你的潜力没有发掘我估计的百米成绩在三到五年左右达到最顶峰应该在11秒左右肯定跟教练的培养有很大关系
@钦心587：怎样判断一个人是否能够练长跑 -
丰畏17034709176…… 你刚开始运动量不用那么大,一开始1千来米就行了,之后再慢慢加长.你可以在下午6点后跑,这个时侯是跑步的最佳时机,空气质量也比较好,早上跑的话呼吸比较困难.还有就是提醒你在锻炼的过程中要保护好腿脚,因为在跑步的过程中全身的重量都集中到腿脚,所以你在跑完后尽量放松好腿脚,记得用热水泡泡脚,这样你第二天也不会觉得腿脚酸痛...以上都是自己的经念之谈,你可以试试管不管用.
@钦心587：怎样知道自己属于短跑或长跑的类型 -
丰畏17034709176…… 你好!专业教练为你解答.短跑主要是力量和爆发的特征.那么你可以做下立定跳远,如果你跳的比别人远那么你的爆发就好一些.长跑是需要练习的,即使你先天素质好,也是需要经常练习才能表现的特别突出.所以适不适合长跑要练习一段时间才能知道.不过短跑很简单就可以测试出来.跳一跳就知道了.
@钦心587：我刚满15岁没经过训练跑100米13.3算有天赋吗? -
丰畏17034709176…… 算是正常水平,正常来讲爆发力项目在19-25岁才能够达到最高峰,对15岁的你来说还是由很大的提升空间的,有兴趣的话要选择合适的教练以及最适合你的方式进行训练也许在不久的将来你在你的那个圈子里应该能成为跑得最快的人,天赋这东西是不好说
@钦心587：怎么看自己是否有运动天赋? -
丰畏17034709176…… 我想说 ,1,有天赋的并不是只会打球2,有天赋的跟腱比较长 3,如果认为自己有篮球天赋的话自己体力不过关也不行 4,如果认为自己体力可以的话,跑个200,看自己在23秒能不能回来;跑个1000看看能不能在3分到3分15以内回来 5,看是否有体育天赋要从整体看,从局部看只是片面
@钦心587：怎么知道自己有没有跑步天赋? -
丰畏17034709176…… 跑一下试试,看你爆发力或者耐力就知道
@钦心587：没有跑步天赋的人怎么练长跑? -
丰畏17034709176…… 我就是一名长袍运动员,长跑训练比较艰苦,但是不需要太多天赋,短跑天赋要求很高, 如果你想练长跑,我给你训练方案吧 ,周一四百米变速,跑10个,或十五个,一分二十五秒一个,周二20圈,或十五圈,做腹背肌,周三,两千米变速,跑两个,到四个,周四,跑圈,十五圈到二十圈,周五跑1000,米变速,六到八个,周六跑十圈,做力量.周日休息.记住变速训练的时候,准备活动慢跑五圈,压腿,踢腿,小步跑,高抬腿,后蹬跑,加速跑,把身体做热才可以进行训练,负责很容易出伤. 以上纯手打,希望采纳.
@钦心587：怎样测试自己是否适合跑步?
丰畏17034709176…… 测试一:腿筋灵活性 用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟,然后换另一条腿. 如果你不能达到90度,放下绳索...
@钦心587：我有长跑天赋吗?? -
丰畏17034709176…… 楼主是想练体育,当体育生吧,你个条件可以转向练习800或者1500,只要刻苦,达二级应该就是个时间问题. 不过才上高一可以试着好好学习一段时间,毕竟学体育不是长远打算,要是想上好的体育学校得文化课要求也不算低的.
