健身需要休息吗还是每天坚持
@禹尹1221：做健身运动时 天天做好 还是一个星期休息一两天好? -
颛绿19798248931…… 做健身运动当然是天天做比较好的.动有许多益处:1,消除多余的脂肪和热量;2,改善心脏和血液循环系统;3,加快新陈代谢;4,强健肌肉 ;5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪.某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如:糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状.
@禹尹1221：一天做完运动,是休息一天再练好,还是每天坚持锻炼好? -
颛绿19798248931…… 健身在于坚持,建议每天都要做,可以逐渐加大一些力度适应强度.当然累的时候也可以稍微减掉一些力度,否则你休息一天就会想休息两天.
@禹尹1221：如过天天健身需不需要给肌肉1天的休息?不休息会怎么样? -
颛绿19798248931…… 问题不大,体力充沛的年轻人不休息也没事.我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天洗澡之前都会做一做运动.也因为已经成为习惯.保持时间有十年以上.所以我的肌体也比较结实啦.休息不休息是＂因人而异＂的.并没有绝对的答案.就像现在我还是洗冷水澡的.我自己不觉得有什么问题而别人都不信.(除接触开我的一群人.在哪群人眼里我是一个＂疯子＂)
@禹尹1221：请问健身是每天做好还是有间隔的练? -
颛绿19798248931…… 如果前一天的强度大到影响第二天的训练就休息因人而异,怎么可能会有恢复和增长.但是总的大方向是身体各部位一轮练完要休息两天,也就是一个星期练四五天,休息两三天.不要一个星期每天都练,身体不休息
@禹尹1221：健身隔天好还是每天练好 -
颛绿19798248931…… 无氧健身除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少一天,为二四六做无氧.我朋友是做健身教练的,呵呵.可以参考下.
@禹尹1221：健身训练是否每天都需要坚持?真相是什么? -
颛绿19798248931…… 对于我们很多刚接触健身不久朋友,不知道有没有听说过这么一句话,那就是如果你如果有问过健身大佬怎么去进行训练练才能有效果的话.有的健身大佬如果不怎么想详细的去回答你,可能会简单的说一句,健身要有效果就需要坚持.但是,...
@禹尹1221：健身需要每天都练吗 -
颛绿19798248931…… 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@禹尹1221：锻炼身体必须每天都得坚持吗? -
颛绿19798248931…… 什么叫风雨无阻呀!当然要坚持了!你这些运动除了跑步在家里做有点困难外,都可以在家里做的!引体向上,一直在家里用我家的门框做的!
@禹尹1221：肌肉锻炼是应该每天练,还是练一天,休息一天??求救我17岁,在进
颛绿19798248931…… 每天锻炼还是隔天锻炼,这你要看实际情况而定的.如果你每天在家里就练练俯卧撑什么的,那运动量肯定是不大的,所以在这种情况下你就应该天天坚持练的,但是如果你是去健身房练的,一般来说运动量也会比较大的,所以建议在锻炼的时候制定一个比较合适的计划,比如说在第一天练2个部位,第二天练另外2个部位,这样第一天锻炼的肌肉可以得到休息.一般肌肉恢复时间是48到72小时,所以如果你的运动量比较大的时候,建议楼主在锻炼完一个部位后,隔48到72小时后再练该部位.
@禹尹1221：肌肉的练习是不是每天都要坚持呢? -
颛绿19798248931…… 想要练出好身材坚持是必须的,但是不需要每天都练,一周的话可以休息一到两天,让肌肉得到放松,然后继续锻炼,效果会比一直压迫更好,健身四分靠练,五分靠吃,一分靠休息,休息是为了更好地锻炼.练的部分我就不多说了,坚持和科学的锻炼是第一步,吃就是要补充蛋白质,国外的健身名将都是靠固醇的,那种东西见效很快但是后遗症也很大,而且价格也贵,像我们这种不是为了去比赛的平民吃点富含蛋白质的东西就好了.好了,祝你成功
颛绿19798248931…… 做健身运动当然是天天做比较好的.动有许多益处:1,消除多余的脂肪和热量;2,改善心脏和血液循环系统;3,加快新陈代谢;4,强健肌肉 ;5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪.某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如:糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状.
@禹尹1221：一天做完运动,是休息一天再练好,还是每天坚持锻炼好? -
颛绿19798248931…… 健身在于坚持,建议每天都要做,可以逐渐加大一些力度适应强度.当然累的时候也可以稍微减掉一些力度,否则你休息一天就会想休息两天.
@禹尹1221：如过天天健身需不需要给肌肉1天的休息?不休息会怎么样? -
颛绿19798248931…… 问题不大,体力充沛的年轻人不休息也没事.我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天洗澡之前都会做一做运动.也因为已经成为习惯.保持时间有十年以上.所以我的肌体也比较结实啦.休息不休息是＂因人而异＂的.并没有绝对的答案.就像现在我还是洗冷水澡的.我自己不觉得有什么问题而别人都不信.(除接触开我的一群人.在哪群人眼里我是一个＂疯子＂)
@禹尹1221：请问健身是每天做好还是有间隔的练? -
颛绿19798248931…… 如果前一天的强度大到影响第二天的训练就休息因人而异,怎么可能会有恢复和增长.但是总的大方向是身体各部位一轮练完要休息两天,也就是一个星期练四五天,休息两三天.不要一个星期每天都练,身体不休息
@禹尹1221：健身隔天好还是每天练好 -
颛绿19798248931…… 无氧健身除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少一天,为二四六做无氧.我朋友是做健身教练的,呵呵.可以参考下.
@禹尹1221：健身训练是否每天都需要坚持?真相是什么? -
颛绿19798248931…… 对于我们很多刚接触健身不久朋友,不知道有没有听说过这么一句话,那就是如果你如果有问过健身大佬怎么去进行训练练才能有效果的话.有的健身大佬如果不怎么想详细的去回答你,可能会简单的说一句,健身要有效果就需要坚持.但是,...
@禹尹1221：健身需要每天都练吗 -
颛绿19798248931…… 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@禹尹1221：锻炼身体必须每天都得坚持吗? -
颛绿19798248931…… 什么叫风雨无阻呀!当然要坚持了!你这些运动除了跑步在家里做有点困难外,都可以在家里做的!引体向上,一直在家里用我家的门框做的!
@禹尹1221：肌肉锻炼是应该每天练,还是练一天,休息一天??求救我17岁,在进
颛绿19798248931…… 每天锻炼还是隔天锻炼,这你要看实际情况而定的.如果你每天在家里就练练俯卧撑什么的,那运动量肯定是不大的,所以在这种情况下你就应该天天坚持练的,但是如果你是去健身房练的,一般来说运动量也会比较大的,所以建议在锻炼的时候制定一个比较合适的计划,比如说在第一天练2个部位,第二天练另外2个部位,这样第一天锻炼的肌肉可以得到休息.一般肌肉恢复时间是48到72小时,所以如果你的运动量比较大的时候,建议楼主在锻炼完一个部位后,隔48到72小时后再练该部位.
@禹尹1221：肌肉的练习是不是每天都要坚持呢? -
颛绿19798248931…… 想要练出好身材坚持是必须的,但是不需要每天都练,一周的话可以休息一到两天,让肌肉得到放松,然后继续锻炼,效果会比一直压迫更好,健身四分靠练,五分靠吃,一分靠休息,休息是为了更好地锻炼.练的部分我就不多说了,坚持和科学的锻炼是第一步,吃就是要补充蛋白质,国外的健身名将都是靠固醇的,那种东西见效很快但是后遗症也很大,而且价格也贵,像我们这种不是为了去比赛的平民吃点富含蛋白质的东西就好了.好了,祝你成功
