减肥一天多少千焦

@石司2751：减肥一天摄入多少千焦 -
翟乳13273918634…… 男人减肥就是多运动啊,少吃的话会影响你的发育的,,你才19,没事打篮球什么的不都能减肥么,别老把自己宅在家里.

@石司2751：一人一天要消耗多少千焦能量
翟乳13273918634…… 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公... 相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而...

@石司2751：女性一天需要多少千焦热量 -
翟乳13273918634…… 正常每天消耗2000左右,你要减肥的话就要吃少于2000,但要保证每天有吃进去800的热量,不然身体的新陈代谢会边缓慢.新陈代谢快,能量消耗的就快~~

@石司2751：一天摄入多少千焦能量才能变瘦 -
翟乳13273918634…… 一天基本要保证一千多的摄入量,要想变瘦的话,不能节食,而是多运动.

@石司2751：减肥期间每天脂肪,蛋白质,能量(千焦)的摄取标准量是多少?给个确切的数 -
翟乳13273918634…… 这个因人而异,基本上每天摄入的低于消耗的量就可以有减肥的效果,一般人一天消耗的卡路里是2千卡左右,所以只要摄入的低于这个数就可以

@石司2751：减肥一天摄取1200卡还是1200大卡 -
翟乳13273918634…… 1200大卡. 1200大卡(kcal)=1200000卡(cal) 大多数人都知道每天摄入1200卡热量或不超出太多,就能达到饮食减肥的目的.营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量.如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的.

@石司2751：正常人每天摄取多少千焦 -
翟乳13273918634…… 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.

@石司2751：怎样健康减肥?
翟乳13273918634…… 一日两餐减肥法 这是一种控制性很严格的饮食减肥法,肥胖者可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克.该饮食法-日两餐,食物选择要在规定的范围内进行.这种减肥法的食物选择范围较广,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的...