减肥10斤后的身体变化

@栾鬼3987：在变啦减掉10斤的体重之后,你的身体会有什么样的改变? -
单京15755269226…… 我通过变啦,20天左右减掉了10斤的体重,之前的那种身体的笨重感已经消失了.去做了体检之后,发现自己的体脂率已经降低了,而内脏脂肪系数也下降了,非常意外.本来只是抱着试一试的心态来的,没想到效果这么好.

@栾鬼3987：三个月减肥15斤,身体会发生哪些改变 -
单京15755269226…… 你那15斤是全身的,不是局部的,脂肪是全身一起消耗的.若果你基数比较大的话,肚子看不出来正常. 你三项运动中,就有氧运动 慢跑对消耗脂肪最有效果. 仰卧起坐是增肌运动不是减脂运动. 对你减腹部赘肉.

@栾鬼3987：我通过节食减了4公斤,但身上的肉感觉没减少,外表没什么太大变化,但如果我一共减了10公斤,外变会有... -
单京15755269226…… 最好是能够减肥到20斤以上就会有比较明显的变化了.不过节食的效果不明显,因为只要一吃就会反弹 最好是要有规律的生活,再加上运动.1.晚上九点过后不要吃东西2.晚上10点多开始睡觉3.不能马上吃完就睡觉,每餐后站半个小时4.少食多餐,不能久坐5.每天下午跑步半个小时以上

@栾鬼3987：减重后身体没有变化 -
单京15755269226…… 全身减和局部减的区别.如果肚子和大腿要是减十斤那会很明显,而要是全身平均减十斤的话肯定看不出来,所以不用担心..