吃一个月苹果瘦了28斤
@蒯凭5837：一个月只吃苹果可以瘦20斤吗 -
成娴19316899939…… 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.水果减肥速度快,但是体重也很容易回升.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.或许你也可以尝试过午不食减肥法,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7KG.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族.过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的,但也要适度运动和合理饮食.
@蒯凭5837：吃苹果能减肥吗 -
成娴19316899939…… 能!每餐吃苹果,一周就会瘦下几斤.前提是您别一次吃七八个的,那也没用.每餐吃2个,一日3餐.然后早上可以适当喝点牛奶补充一下蛋白质和钙. 其实无论你怎么减肥,只要坚持,就都能减下去. 我有个朋友是这么减的,而且没反弹,她就是早上喝一袋奶,中午吃就吃苹果,还有一把黄豆,晚上几乎就不吃了,或者吃苹果.就这样.瘦了有20斤吧,现在很瘦了,也没有反弹,而且她每个月都会狠吃一天也没事.减肥这东西和美白一样,憋着急,慢慢来就会见成效. 祝你成功O(∩_∩)O~
@蒯凭5837：天天吃苹果,一个月会瘦几斤?如果以后瘦了会反弹吗?
成娴19316899939…… 如果每天只吃苹果,最好不要超过一周,一周都可以瘦4到8斤了,再过了就会对身体造成很大伤害.你不妨坚持一周苹果之后,然后恢复少量进食,进行些循序渐进的强化训练,才能保证剪掉的是脂肪而不是水分,如果是水分,喝杯水就会反弹回来了.
@蒯凭5837：吃一个月的苹果会减掉多少斤? -
成娴19316899939…… 您好,是的,确实很伤身体,而且容易反弹,这样吧,先从最基本的一日三餐上注意起来吧,早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品.调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配.一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!
@蒯凭5837：我一个月只吃苹果,瘦20斤可以不 -
成娴19316899939…… 不会受20斤的(除非你现在200斤) 而且突然地猛减食量,不但不会变瘦,还有可能变胖 亦可以制定一个计划:在第一周,起床前喝一杯水,外出运动一小时,回来后去买菜之类的,然后饿了的话,就吃一个苹果,回家之后再干一些自己喜欢做的事情,尽量不要一回家就窝着,保持站立,实在太累了,坐的时候也要收腹挺胸,午餐最好还是吃一点儿,记住多吃蔬菜,少吃菜,到晚饭时,可吃少量水果,保持直立半小时,然后出门散步2小时 夏天快来了,望你减肥成功哦~
@蒯凭5837：每天只吃一个苹果,一个月能瘦多少斤啊,亲 -
成娴19316899939…… 每天一个苹果,短时间内可以,如果持续一个月,身体是撑不住的. 单纯依靠饮食减重,建议少食多餐,比较容易执行,也利于身体健康. 一个月可以减重5到10斤.
@蒯凭5837：我要是吃一个月苹果能瘦多少斤?? -
成娴19316899939…… 我曾经试过吃苹果餐、5天只吃苹果喝水其他什么都不吃.瘦了9斤 不要一个月都吃苹果、身体机能会跟不上. 也不要尝试减肥药、对身体有很大的副作用而且反弹的速度会比你减的速度快 如果你要实行苹果餐的话 注意一下几点: 1、一个月只能进行一次苹果餐.然后间隔几个月这个时间由自己定 2、苹果餐结束后、胃会很脆弱前2到3天最好吃点易消化的东西或者是喝粥 如果你猛的一吃、不但会伤胃而且也会反弹 过了几天后食量就可以以此增加 3、晚上9点以后最好不要喝水、第二天会浮肿 减肥也要健健康康的、祝你成功.
@蒯凭5837：晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦多少斤 -
成娴19316899939…… 你好,晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦5斤左右.需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食
@蒯凭5837：有吃过苹果瘦的吗效果怎样 -
成娴19316899939…… 这个吃苹果主要是让你自己吃后感觉很饱不想再吃其他的了,如果你照常吃饭还要吃苹果估计没什么效果,可以少吃点饭后吃苹果.我瘦十斤也不是全因为苹果..还因为我能吃白水煮菜...
@蒯凭5837：吃一个月苹果能瘦多少 -
成娴19316899939…… 多吃苹果并不能减肥的,这个新闻说过,里边的科学道理忘记了,如果怕饿的话,水煮白菜不放盐,放一点酱油,一个月能二十斤,最好就是少吃和不吃,不过真的很伤身体的,有过一段时间水煮白菜吃 狂瘦下来了,血压小压从九十掉到六十了
成娴19316899939…… 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.水果减肥速度快,但是体重也很容易回升.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.或许你也可以尝试过午不食减肥法,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7KG.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族.过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的,但也要适度运动和合理饮食.
@蒯凭5837：吃苹果能减肥吗 -
成娴19316899939…… 能!每餐吃苹果,一周就会瘦下几斤.前提是您别一次吃七八个的,那也没用.每餐吃2个,一日3餐.然后早上可以适当喝点牛奶补充一下蛋白质和钙. 其实无论你怎么减肥,只要坚持,就都能减下去. 我有个朋友是这么减的,而且没反弹,她就是早上喝一袋奶,中午吃就吃苹果,还有一把黄豆,晚上几乎就不吃了,或者吃苹果.就这样.瘦了有20斤吧,现在很瘦了,也没有反弹,而且她每个月都会狠吃一天也没事.减肥这东西和美白一样,憋着急,慢慢来就会见成效. 祝你成功O(∩_∩)O~
@蒯凭5837：天天吃苹果,一个月会瘦几斤?如果以后瘦了会反弹吗?
成娴19316899939…… 如果每天只吃苹果,最好不要超过一周,一周都可以瘦4到8斤了,再过了就会对身体造成很大伤害.你不妨坚持一周苹果之后,然后恢复少量进食,进行些循序渐进的强化训练,才能保证剪掉的是脂肪而不是水分,如果是水分,喝杯水就会反弹回来了.
@蒯凭5837：吃一个月的苹果会减掉多少斤? -
成娴19316899939…… 您好,是的,确实很伤身体,而且容易反弹,这样吧,先从最基本的一日三餐上注意起来吧,早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品.调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配.一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!
@蒯凭5837：我一个月只吃苹果,瘦20斤可以不 -
成娴19316899939…… 不会受20斤的(除非你现在200斤) 而且突然地猛减食量,不但不会变瘦,还有可能变胖 亦可以制定一个计划:在第一周,起床前喝一杯水,外出运动一小时,回来后去买菜之类的,然后饿了的话,就吃一个苹果,回家之后再干一些自己喜欢做的事情,尽量不要一回家就窝着,保持站立,实在太累了,坐的时候也要收腹挺胸,午餐最好还是吃一点儿,记住多吃蔬菜,少吃菜,到晚饭时,可吃少量水果,保持直立半小时,然后出门散步2小时 夏天快来了,望你减肥成功哦~
@蒯凭5837：每天只吃一个苹果,一个月能瘦多少斤啊,亲 -
成娴19316899939…… 每天一个苹果,短时间内可以,如果持续一个月,身体是撑不住的. 单纯依靠饮食减重,建议少食多餐,比较容易执行,也利于身体健康. 一个月可以减重5到10斤.
@蒯凭5837：我要是吃一个月苹果能瘦多少斤?? -
成娴19316899939…… 我曾经试过吃苹果餐、5天只吃苹果喝水其他什么都不吃.瘦了9斤 不要一个月都吃苹果、身体机能会跟不上. 也不要尝试减肥药、对身体有很大的副作用而且反弹的速度会比你减的速度快 如果你要实行苹果餐的话 注意一下几点: 1、一个月只能进行一次苹果餐.然后间隔几个月这个时间由自己定 2、苹果餐结束后、胃会很脆弱前2到3天最好吃点易消化的东西或者是喝粥 如果你猛的一吃、不但会伤胃而且也会反弹 过了几天后食量就可以以此增加 3、晚上9点以后最好不要喝水、第二天会浮肿 减肥也要健健康康的、祝你成功.
@蒯凭5837：晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦多少斤 -
成娴19316899939…… 你好,晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦5斤左右.需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食
@蒯凭5837：有吃过苹果瘦的吗效果怎样 -
成娴19316899939…… 这个吃苹果主要是让你自己吃后感觉很饱不想再吃其他的了,如果你照常吃饭还要吃苹果估计没什么效果,可以少吃点饭后吃苹果.我瘦十斤也不是全因为苹果..还因为我能吃白水煮菜...
@蒯凭5837：吃一个月苹果能瘦多少 -
成娴19316899939…… 多吃苹果并不能减肥的,这个新闻说过,里边的科学道理忘记了,如果怕饿的话,水煮白菜不放盐,放一点酱油,一个月能二十斤,最好就是少吃和不吃,不过真的很伤身体的,有过一段时间水煮白菜吃 狂瘦下来了,血压小压从九十掉到六十了
