大便困难饮食指导
@雍宰347：大便困难吃什么食物好 -
哈耐18996813979…… 以素食为主,饮食应清淡,不刺激,不辛辣.多吃点香蕉可以滑肠,吃多了就坏肚子了.另外一点就是喝水要充足,不要身体缺水.
@雍宰347：便秘在饮食方面应该注意什么 -
哈耐18996813979…… 1、 饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7、保持心情舒畅,生活要有规律.
@雍宰347：治疗便秘的方法
哈耐18996813979…… 便秘常规的泻药治疗不可取,对身体会有害的,还会形成依赖,饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维.①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,麦萃胚芽粉等,以刺激肠道蠕动,多喝水 ②养成定时排便的习惯,如早饭后 ③适宜运动锻炼 ④保持身心愉快 ⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用. 【预防调护】一、忌过食辛辣炙博;宜多食蔬菜瓜果;常服蜂蜜、牛乳.二、保持心情舒畅,克服对排便困难的忧虑,增加体力活动,切勿养成服药通便的依赖思想.
哈耐18996813979…… 以素食为主,饮食应清淡,不刺激,不辛辣.多吃点香蕉可以滑肠,吃多了就坏肚子了.另外一点就是喝水要充足,不要身体缺水.
@雍宰347：便秘在饮食方面应该注意什么 -
哈耐18996813979…… 1、 饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7、保持心情舒畅,生活要有规律.
@雍宰347：治疗便秘的方法
哈耐18996813979…… 便秘常规的泻药治疗不可取,对身体会有害的,还会形成依赖,饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维.①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,麦萃胚芽粉等,以刺激肠道蠕动,多喝水 ②养成定时排便的习惯,如早饭后 ③适宜运动锻炼 ④保持身心愉快 ⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用. 【预防调护】一、忌过食辛辣炙博;宜多食蔬菜瓜果;常服蜂蜜、牛乳.二、保持心情舒畅,克服对排便困难的忧虑,增加体力活动,切勿养成服药通便的依赖思想.
