便秘怎么办十秒排便

@岑鲁6561：怎么解决便秘
有蚁19671082612…… 多喝水,吃熟软食物,吃粗粮和含膳食纤维的蔬菜,刺激肠道蠕动,加快粪便排出,适当运动,促使大便排泄

@岑鲁6561：如何解决便秘
有蚁19671082612…… 便秘: 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系.应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用. (1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的. (2)其次是多吃...

@岑鲁6561：如何解决便秘
有蚁19671082612…… 多吃香蕉

@岑鲁6561：如何解决便秘
有蚁19671082612…… 吃香蕉或饭后十来分后到外面走久点在个就是多喝水 我都这样效果不错