女生实心球技巧视频教程
@叶狡6318：扔实心球的技巧是什么?女生,主要练什么可以扔的远 -
有邹18369972923…… 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
@叶狡6318：投实心球的技巧
有邹18369972923…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@叶狡6318：掷实心球技巧 -
有邹18369972923…… 1、出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
@叶狡6318：实心球动作要领以及技巧 -
有邹18369972923…… 讲到实心球,我总是充满自豪.因为,实心球一直是我的强项.这东西最主要还是靠练习.我从初二开始自个儿买了个实心球回家玩,那时一有空就扔实心球.慢慢地扔多了,开始摸到一些窍门,肩上、背上的肌肉也越来越发达.初中的时候我...
@叶狡6318：如何正确投掷实心球
有邹18369972923…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@叶狡6318：女子抛实心球有什么技巧 -
有邹18369972923…… 微微下蹲以自己发力舒服为准上身微微前倾以便腰腹发力手臂自然下垂握球然后自下肢到腰腹至手臂发力向后45度抛
@叶狡6318：怎样投实心球 -
有邹18369972923…… 和我一样呵呵~~~~~~~~~ 参考资料:搜狗百科实心球 我发现很多人都在为实心球苦恼哦....... 我复制点给你....--- 我只给你说3种运动,这3中运动包含所有你现在用的到的比赛项目. 俯卧撑.仰卧起坐.负重深蹲. 最关键的是仰卧起坐.腰部是...
@叶狡6318：求技巧!如何把实心球扔及格啊?! -
有邹18369972923…… 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!
@叶狡6318：怎样练好实心球?我只能扔4分,其他力气比我小的都可以扔8、9分的,求方法 -
有邹18369972923…… 投掷实心球对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们的身体素质以及体育成绩都显得至关重要.首先,给同学们介绍一...
有邹18369972923…… 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
@叶狡6318：投实心球的技巧
有邹18369972923…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@叶狡6318：掷实心球技巧 -
有邹18369972923…… 1、出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
@叶狡6318：实心球动作要领以及技巧 -
有邹18369972923…… 讲到实心球,我总是充满自豪.因为,实心球一直是我的强项.这东西最主要还是靠练习.我从初二开始自个儿买了个实心球回家玩,那时一有空就扔实心球.慢慢地扔多了,开始摸到一些窍门,肩上、背上的肌肉也越来越发达.初中的时候我...
@叶狡6318：如何正确投掷实心球
有邹18369972923…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@叶狡6318：女子抛实心球有什么技巧 -
有邹18369972923…… 微微下蹲以自己发力舒服为准上身微微前倾以便腰腹发力手臂自然下垂握球然后自下肢到腰腹至手臂发力向后45度抛
@叶狡6318：怎样投实心球 -
有邹18369972923…… 和我一样呵呵~~~~~~~~~ 参考资料:搜狗百科实心球 我发现很多人都在为实心球苦恼哦....... 我复制点给你....--- 我只给你说3种运动,这3中运动包含所有你现在用的到的比赛项目. 俯卧撑.仰卧起坐.负重深蹲. 最关键的是仰卧起坐.腰部是...
@叶狡6318：求技巧!如何把实心球扔及格啊?! -
有邹18369972923…… 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!
@叶狡6318：怎样练好实心球?我只能扔4分,其他力气比我小的都可以扔8、9分的,求方法 -
有邹18369972923…… 投掷实心球对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们的身体素质以及体育成绩都显得至关重要.首先,给同学们介绍一...
