新手能100kg硬拉吗
@房穆3455：深蹲100kg什么水平 -
子毓19538082064…… 一般来说100kg属于入门级了,但这还要看自身体重是多少,也就是两倍体重为入门级!!!
@房穆3455：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
子毓19538082064…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@房穆3455：如何才能让腰能够承受100公斤的重量? -
子毓19538082064…… 不知道你所说的承受100公斤是什么意思,如果指的是硬拉的话,那其实不算太难,我有5年的健身历史,前几年一直害怕硬 拉造成腰突,不做大重量的硬 拉,最近开始尝试,大概半年成绩就达到了120公斤..做为核心肌肉群的腰腹部(主要是竖脊肌)的力量和发展潜力果然不可小视...
@房穆3455：怎样练到硬拉300公斤 -
子毓19538082064…… 路有点长啊,不如先从100KG开始,增强核心力量,因为硬拉需要真个身体肌群的协同才能完成.
@房穆3455：2个月卧推100KG -
子毓19538082064…… 注意饮食要跟上!有没有可能其实并不重要,最重要的是持之以恒.上到100不是最终目的,重量不是健身的目标,除非你要参加大力士比赛,但是大力士比赛人家硬拉也只是一次一个…… 你要锻炼的是你的肌肉和力量,上重量是为了刺激肌肉生长,比重量不实用,有人借个背力也能上,但是他根本就没有明白卧推到底是练哪呢…… 你的愿望是好的,但最好也考虑一下健身的目的:),并且,不要急于求成,要避免运动伤害,因为一旦你拉伤了,别说100了,估计休息一段你还得倒退内.2个月上不了100kg不是什么丢脸的事,我只能说,兄弟,才一个1月,你已经很强了!祝你早日成功了!
@房穆3455：自重三倍硬拉什么水平? -
子毓19538082064…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@房穆3455：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
子毓19538082064…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@房穆3455：卧推怎么上100kg -
子毓19538082064…… 没推过这么大份量的,不能胡扯. 不过练大重量的器械,最好身后有个帮你助力的人,在你极限的时候能帮你带把劲.
@房穆3455：本人健身爱好者,硬拉可以破100kg.9月底骑车摔倒,导致右手腕三角骨撕 -
子毓19538082064…… 不是爱好者,也会出现的.什么时候可以锻炼,看恢复的情况,不可勉强,否则会造成前功尽弃.功能性锻炼是可以的,具体的,问你那位医生,要在医生的指导下进行.好吧.
@房穆3455：我现在能搬起100斤多点的重物,我什么时候能搬起200斤,三百斤呢? -
子毓19538082064…… 你说的是硬拉这个动作吧?100多斤?我练了2年,第一次去健身房硬拉就160,之后1年后200,再后240-260了.
子毓19538082064…… 一般来说100kg属于入门级了,但这还要看自身体重是多少,也就是两倍体重为入门级!!!
@房穆3455：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
子毓19538082064…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@房穆3455：如何才能让腰能够承受100公斤的重量? -
子毓19538082064…… 不知道你所说的承受100公斤是什么意思,如果指的是硬拉的话,那其实不算太难,我有5年的健身历史,前几年一直害怕硬 拉造成腰突,不做大重量的硬 拉,最近开始尝试,大概半年成绩就达到了120公斤..做为核心肌肉群的腰腹部(主要是竖脊肌)的力量和发展潜力果然不可小视...
@房穆3455：怎样练到硬拉300公斤 -
子毓19538082064…… 路有点长啊,不如先从100KG开始,增强核心力量,因为硬拉需要真个身体肌群的协同才能完成.
@房穆3455：2个月卧推100KG -
子毓19538082064…… 注意饮食要跟上!有没有可能其实并不重要,最重要的是持之以恒.上到100不是最终目的,重量不是健身的目标,除非你要参加大力士比赛,但是大力士比赛人家硬拉也只是一次一个…… 你要锻炼的是你的肌肉和力量,上重量是为了刺激肌肉生长,比重量不实用,有人借个背力也能上,但是他根本就没有明白卧推到底是练哪呢…… 你的愿望是好的,但最好也考虑一下健身的目的:),并且,不要急于求成,要避免运动伤害,因为一旦你拉伤了,别说100了,估计休息一段你还得倒退内.2个月上不了100kg不是什么丢脸的事,我只能说,兄弟,才一个1月,你已经很强了!祝你早日成功了!
@房穆3455：自重三倍硬拉什么水平? -
子毓19538082064…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@房穆3455：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
子毓19538082064…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@房穆3455：卧推怎么上100kg -
子毓19538082064…… 没推过这么大份量的,不能胡扯. 不过练大重量的器械,最好身后有个帮你助力的人,在你极限的时候能帮你带把劲.
@房穆3455：本人健身爱好者,硬拉可以破100kg.9月底骑车摔倒,导致右手腕三角骨撕 -
子毓19538082064…… 不是爱好者,也会出现的.什么时候可以锻炼,看恢复的情况,不可勉强,否则会造成前功尽弃.功能性锻炼是可以的,具体的,问你那位医生,要在医生的指导下进行.好吧.
@房穆3455：我现在能搬起100斤多点的重物,我什么时候能搬起200斤,三百斤呢? -
子毓19538082064…… 你说的是硬拉这个动作吧?100多斤?我练了2年,第一次去健身房硬拉就160,之后1年后200,再后240-260了.
