晚上吃什么最容易减肥
@牧肤1048：晚饭吃什么能减肥 - 保健科 - 复禾健康问答
拔生15826386248…… 晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐.这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食.晚餐量是一日三餐中最少的,但是营养不能打折.晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等.晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃.晚上八点之后不要再进食,尤其是喜欢吃夜宵的你,戒掉夜宵吧.如果实在是饿了,就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃.不要吃香蕉,它是凉性的而且热量很高.含糖很高的也不要吃如葡萄.
@牧肤1048：晚上吃什么减肥最有效 -
拔生15826386248…… 并不是晚上吃了什么就能减肥,要综合一天所吃的东西来决定,并且配合适当的运动.1:晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果.凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多...
@牧肤1048：晚上吃什么减肥 -
拔生15826386248…… 15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢...
@牧肤1048：晚上吃什么最容易减肥呢??? -
拔生15826386248…… 1.黄瓜 黄瓜好吃营养有多,是减肥蔬菜中的明星哦!黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃口感清脆爽口,而且里面的营养不会流失,对减肥是十分有利的.因为黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃.除了生吃,黄瓜还可切...
@牧肤1048：晚餐吃什么能减肥 -
拔生15826386248…… 你好,科学安排一日三餐,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少.不要不吃早饭,这样长期下去容易引起胃病.如果吃夜宵就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,...
拔生15826386248…… 晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐.这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食.晚餐量是一日三餐中最少的,但是营养不能打折.晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等.晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃.晚上八点之后不要再进食,尤其是喜欢吃夜宵的你,戒掉夜宵吧.如果实在是饿了,就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃.不要吃香蕉,它是凉性的而且热量很高.含糖很高的也不要吃如葡萄.
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拔生15826386248…… 并不是晚上吃了什么就能减肥,要综合一天所吃的东西来决定,并且配合适当的运动.1:晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果.凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多...
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拔生15826386248…… 15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢...
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拔生15826386248…… 1.黄瓜 黄瓜好吃营养有多,是减肥蔬菜中的明星哦!黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃口感清脆爽口,而且里面的营养不会流失,对减肥是十分有利的.因为黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃.除了生吃,黄瓜还可切...
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拔生15826386248…… 你好,科学安排一日三餐,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少.不要不吃早饭,这样长期下去容易引起胃病.如果吃夜宵就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,...
