晚餐食谱一周菜谱
@水雅2214：谁来帮出份每周晚餐菜谱?
慎孙15025885921…… 晚餐不必太丰盛,最好是:早饭吃的好,午饭吃得饱,晚餐吃得少.遵循这个原则,偶帮您列个晚餐单子,希望您喜欢:周一:大排(煎或红烧)一块(有可能的话多搞一块,留着周二晚上吃),青菜蛋花汤.周二:西红柿炒鸡蛋,周一的大排一块,紫菜虾皮汤.周三:肉片炒大蒜,鲫鱼豆腐汤.周四:油面筋塞肉,西红柿鸡蛋汤.周五:韭菜炒鸡蛋,小排山药汤.周六:鸡肉炖蘑菇,油面筋加青菜烧个汤.周日:面食类,饺子或者馒头,要是不喜欢,就还是炒菜哈哈:猪肝炒辣椒,肉糜炖鸡蛋 hoho这位朋友 我提供的是炒菜方子哦 嘿嘿
@水雅2214：一周的营养菜谱有哪些? -
慎孙15025885921…… 当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱. 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个...
@水雅2214：一周的食谱 -
慎孙15025885921…… 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
@水雅2214：求一份做菜的菜单,要适用一星期的晚餐,要天天不同的 -
慎孙15025885921…… 你这个问题可不简单哦.一天三菜一汤,一周下来就是二十一道菜,七个汤了.还要注意营养搭配,肉蛋奶还得均衡.菜谱肉、蛋,自配不再列出. 周一,清淡为主.菠菜+土豆+西红柿+香菜.周一经过星期天的聚餐后需要清淡一些调剂胃口....
@水雅2214：谁能给我提供一个“一周晚餐食谱”啊?当然版本越多越好了~ -
慎孙15025885921…… 一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末 (四)肉末豆腐--麻酱...
@水雅2214：大学生一周营养食谱 -
慎孙15025885921…… 大学生一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,...
@水雅2214：一周的减肥食谱有哪些?
慎孙15025885921…… 一周的减肥食谱是:周一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋;午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤;晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜....
@水雅2214：告诉你晚餐吃什么不会胖 介绍三款好吃又不胖的减肥食谱 -
慎孙15025885921…… 1 一周晚餐菜 谱 方案一: 周一:板粟鸡快(成本 5 元) 、红烧鱼块( 4 元) 、 雪菜肉片炒青椒 ( 3 元) 、 蒜泥波菜 ( 2 元) 、 火腿冬瓜 汤( 2 元) 周二:红烧肉( 5 ) 、油爆鸭块( 4 ) 、蕃茄炒 蛋( 3 ) 、炒青菜( 2 ) 、紫菜汤...
@水雅2214：一周七天菜谱晚餐 -
慎孙15025885921…… 周一 洋葱炒鸡蛋 (洋葱防癌)黄瓜炒肉 周二 冬瓜虾仁汤(冬瓜补水) 肉末茄子 周三 芸豆炖土豆 香菇油菜 周四 辣白菜炒五花肉 可乐鸡翅 周五 牛肉炖西红柿(放一袋番茄酱)豆芽炒粉 周六 刀鱼炖排骨 韭菜炒墨斗 周日 土豆炖鸡腿 尖椒干豆腐 以上都是我会做的家常菜!希望你喜欢! 希望能解决您的问题.
@水雅2214：谁能帮我提供一份全面的家庭一周(早、中、晚)餐营养食谱,家里有两位66岁老人还有我和我老公.谢谢! -
慎孙15025885921…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼...
慎孙15025885921…… 晚餐不必太丰盛,最好是:早饭吃的好,午饭吃得饱,晚餐吃得少.遵循这个原则,偶帮您列个晚餐单子,希望您喜欢:周一:大排(煎或红烧)一块(有可能的话多搞一块,留着周二晚上吃),青菜蛋花汤.周二:西红柿炒鸡蛋,周一的大排一块,紫菜虾皮汤.周三:肉片炒大蒜,鲫鱼豆腐汤.周四:油面筋塞肉,西红柿鸡蛋汤.周五:韭菜炒鸡蛋,小排山药汤.周六:鸡肉炖蘑菇,油面筋加青菜烧个汤.周日:面食类,饺子或者馒头,要是不喜欢,就还是炒菜哈哈:猪肝炒辣椒,肉糜炖鸡蛋 hoho这位朋友 我提供的是炒菜方子哦 嘿嘿
@水雅2214：一周的营养菜谱有哪些? -
慎孙15025885921…… 当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱. 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个...
@水雅2214：一周的食谱 -
慎孙15025885921…… 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
@水雅2214：求一份做菜的菜单,要适用一星期的晚餐,要天天不同的 -
慎孙15025885921…… 你这个问题可不简单哦.一天三菜一汤,一周下来就是二十一道菜,七个汤了.还要注意营养搭配,肉蛋奶还得均衡.菜谱肉、蛋,自配不再列出. 周一,清淡为主.菠菜+土豆+西红柿+香菜.周一经过星期天的聚餐后需要清淡一些调剂胃口....
@水雅2214：谁能给我提供一个“一周晚餐食谱”啊?当然版本越多越好了~ -
慎孙15025885921…… 一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末 (四)肉末豆腐--麻酱...
@水雅2214：大学生一周营养食谱 -
慎孙15025885921…… 大学生一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,...
@水雅2214：一周的减肥食谱有哪些?
慎孙15025885921…… 一周的减肥食谱是:周一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋;午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤;晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜....
@水雅2214：告诉你晚餐吃什么不会胖 介绍三款好吃又不胖的减肥食谱 -
慎孙15025885921…… 1 一周晚餐菜 谱 方案一: 周一:板粟鸡快(成本 5 元) 、红烧鱼块( 4 元) 、 雪菜肉片炒青椒 ( 3 元) 、 蒜泥波菜 ( 2 元) 、 火腿冬瓜 汤( 2 元) 周二:红烧肉( 5 ) 、油爆鸭块( 4 ) 、蕃茄炒 蛋( 3 ) 、炒青菜( 2 ) 、紫菜汤...
@水雅2214：一周七天菜谱晚餐 -
慎孙15025885921…… 周一 洋葱炒鸡蛋 (洋葱防癌)黄瓜炒肉 周二 冬瓜虾仁汤(冬瓜补水) 肉末茄子 周三 芸豆炖土豆 香菇油菜 周四 辣白菜炒五花肉 可乐鸡翅 周五 牛肉炖西红柿(放一袋番茄酱)豆芽炒粉 周六 刀鱼炖排骨 韭菜炒墨斗 周日 土豆炖鸡腿 尖椒干豆腐 以上都是我会做的家常菜!希望你喜欢! 希望能解决您的问题.
@水雅2214：谁能帮我提供一份全面的家庭一周(早、中、晚)餐营养食谱,家里有两位66岁老人还有我和我老公.谢谢! -
慎孙15025885921…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼...
