每天摄入多少热量合适

@萧丁3260：正常人一天要摄入多少卡路里? -
童贝17042578229…… 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...

@萧丁3260：一天多少卡路里不会胖 -
童贝17042578229…… 一,男人女人一天基础代谢(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为: 1,男性 : 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡——2400千卡; 2,女性: 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡,这是平均值(1千卡=4.182千焦耳). 二,...

@萧丁3260：每天摄入多少热量是比较恰当的?
童贝17042578229…… 不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一