运动前吃东西好还是运动后好
@墨呼5056：运动前吃东西好?还是运动后吃东西好? -
姓哑18820585225…… 前后都可以吃东西. 运动前后饮食注意事项: 1、做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等.如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食.如果锻炼时间选在早晨,就可以在起床后食用一杯蜂蜜水,或吃一些水果来为...
@墨呼5056：运动前吃东西,还是运动后吃好?? -
姓哑18820585225…… 既不宜空腹运动,也不能饱腹运动.空腹锻炼时,体内血糖降低,导致头晕眼花,体力不支.尤其是糖尿病人,更不能空腹锻炼.为预防低血糖症的发生,运动前可饮适量糖水或吃点易消化、含糖多的食物,如水果、牛奶等.但是,在运动前吃多少东西,取决于个人感受.因为每个人的饮食习惯、运动方式和运动时间都不同,这些差异只有自己去体会、感觉,找出适合自己的方法.如晨练时补充的食物以正常食物量的30%-50%为宜.饱腹后运动,不仅容易腹痛,还会造成消化不良.所以,运动应在饭后1.5~2小时进行;运动结束后30-40分钟再进餐.
@墨呼5056：运动前吃东西好还是运动后吃东西好
姓哑18820585225…… 运动前还是吃一点好一些,运动起来要消耗能量,但是要少吃.运动完,先让身体冷下来,不要立马吃东西,不要急着喝水,实在口渴可以小喝一点,尤其不要喝汽水.运动完要注意及时补充营养.
@墨呼5056：运动前吃东西好`还是运动后吃好? -
姓哑18820585225…… 看你是为了减肥,还是增肌了 减肥的话空腹运动最耗脂肪,运动后也要少吃 增肌的话要吃点东西增加热量,避免在运动中过多的消耗肌肉,运动后要多吃
@墨呼5056：运动之前应该先吃早餐吗?还是运动后吃比较好? -
姓哑18820585225…… 运动前应该适量的喝些牛奶或者新鲜的果汁,那样补充了晚上的消耗,可以在你运动的时候增加健康,运动后不要马上吃东西或者休息,那样会导致更加疲劳和增加你的食欲,会胖的.
@墨呼5056：运动完前吃饭好还是运动完后吃饭好 -
姓哑18820585225…… 建议还是不要吃,因为我记得说吃完东西内脏需要运动,也就是内脏需要能量.你吃了东西,就运动,内脏得不到充分能量来吸收营养.相信你应该感觉到了吧.运动前还是最好不要吃东西
@墨呼5056：锻炼前吃饭还是锻炼后吃饭好?
姓哑18820585225…… 我个人建议:锻炼前应该先吃点好消化的东西.这样可以在锻炼中可以提供能量. 锻炼后要在90分钟内吃东西!要不然燃烧你肌肉和肥肉.对减肥很有效果
@墨呼5056：运动前吃饭好还是运动后吃饭好? -
姓哑18820585225…… 当然是在吃饭前运动咯.....
姓哑18820585225…… 前后都可以吃东西. 运动前后饮食注意事项: 1、做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等.如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食.如果锻炼时间选在早晨,就可以在起床后食用一杯蜂蜜水,或吃一些水果来为...
@墨呼5056：运动前吃东西,还是运动后吃好?? -
姓哑18820585225…… 既不宜空腹运动,也不能饱腹运动.空腹锻炼时,体内血糖降低,导致头晕眼花,体力不支.尤其是糖尿病人,更不能空腹锻炼.为预防低血糖症的发生,运动前可饮适量糖水或吃点易消化、含糖多的食物,如水果、牛奶等.但是,在运动前吃多少东西,取决于个人感受.因为每个人的饮食习惯、运动方式和运动时间都不同,这些差异只有自己去体会、感觉,找出适合自己的方法.如晨练时补充的食物以正常食物量的30%-50%为宜.饱腹后运动,不仅容易腹痛,还会造成消化不良.所以,运动应在饭后1.5~2小时进行;运动结束后30-40分钟再进餐.
@墨呼5056：运动前吃东西好还是运动后吃东西好
姓哑18820585225…… 运动前还是吃一点好一些,运动起来要消耗能量,但是要少吃.运动完,先让身体冷下来,不要立马吃东西,不要急着喝水,实在口渴可以小喝一点,尤其不要喝汽水.运动完要注意及时补充营养.
@墨呼5056：运动前吃东西好`还是运动后吃好? -
姓哑18820585225…… 看你是为了减肥,还是增肌了 减肥的话空腹运动最耗脂肪,运动后也要少吃 增肌的话要吃点东西增加热量,避免在运动中过多的消耗肌肉,运动后要多吃
@墨呼5056：运动之前应该先吃早餐吗?还是运动后吃比较好? -
姓哑18820585225…… 运动前应该适量的喝些牛奶或者新鲜的果汁,那样补充了晚上的消耗,可以在你运动的时候增加健康,运动后不要马上吃东西或者休息,那样会导致更加疲劳和增加你的食欲,会胖的.
@墨呼5056：运动完前吃饭好还是运动完后吃饭好 -
姓哑18820585225…… 建议还是不要吃,因为我记得说吃完东西内脏需要运动,也就是内脏需要能量.你吃了东西,就运动,内脏得不到充分能量来吸收营养.相信你应该感觉到了吧.运动前还是最好不要吃东西
@墨呼5056：锻炼前吃饭还是锻炼后吃饭好?
姓哑18820585225…… 我个人建议:锻炼前应该先吃点好消化的东西.这样可以在锻炼中可以提供能量. 锻炼后要在90分钟内吃东西!要不然燃烧你肌肉和肥肉.对减肥很有效果
@墨呼5056：运动前吃饭好还是运动后吃饭好? -
姓哑18820585225…… 当然是在吃饭前运动咯.....
