通宵后睡不着怎么办

@龚话5372：通宵后很累但是睡不着怎么办 -
益琳14786902126…… 这是身体累到极点了,大脑一直处于兴奋状态自然睡不着了.建议减少熬夜的情况,早睡早起,多吃营养食物,睡前可以食用眠梦香,能够舒缓神经帮助睡眠,最后,就是保持稳定心态,这样才能更好入睡.

@龚话5372：晚上上班通宵第二天睡不着怎么办?
益琳14786902126…… 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响...

@龚话5372：习惯通宵后,想睡觉都睡不着,怎么办 -
益琳14786902126…… 慢慢改,生物钟可以调整

@龚话5372：经常通宵,现在晚上睡不着了,怎么办 -
益琳14786902126…… 失眠其实主要是个心理问题,很多人年轻时(30岁前)睡不够,上了一定的年纪后就不易睡着,这是因为到一定的年龄后考虑的事情多了,还有失眠的人从性格上讲喜欢计较,一点小事不容易放得下,吃不得亏,喜欢钻牛角尖,特别是上了一定...

@龚话5372：晚上通宵习惯了,现在晚上睡不着怎么办
益琳14786902126…… 你睡前去跑步吧.回来就累的想睡觉了.久而久之就会把坏习惯改掉了. 你要把自己弄累一点才行,马上给我加分吧.