长跑的人为什么短跑不行
@严券2906：为什么我长跑好,短跑很差? -
胡朱18156555319…… 因为长跑靠的是耐力,短跑靠的是爆发力,而你的耐力比爆发力好,所以就长跑好,短跑较差.
@严券2906：为什么我长跑很厉害,短跑却不行 -
胡朱18156555319…… 短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力.从动作结构看是周期性运动,其...
@严券2906：长跑运动员为什么短跑怎么也跑不出速度来? -
胡朱18156555319…… 一百米不只是频率 还有很多因素比如起跑反应要快 起跑姿势和摆臂要正确 爆发力也要够好 步幅要大频率要快 如果你身体素质够高大你就注重频率但身材矮小的话注重步幅
@严券2906：为什么我长跑还可以,短跑却怎么也跑不快,处于及格边缘啊?? -
胡朱18156555319…… 说明你的肌肉纤维类型是粗肌丝 肌肉类型分两种 一种是粗肌丝 一种是细肌丝 在运动员选材来讲 粗肌丝适合长跑的有氧运动 细肌丝适合短跑一类的无氧运动
@严券2906：我是体育生,因为长时间练长跑,有了耐力爆发力却不行,怎么能提高100米成绩,怎么负重方式好? -
胡朱18156555319…… 首先你得搞清楚,为什么练长跑之后短跑不行了,短跑要求发力猛,快,而发力点是在小腿上,长跑练的是大腿,所以你要集中精力练小腿,负重只是一种,不太建议,主要是对身体脊椎的伤害太大,建议建议蛙跳,高抬腿等,只要坚持一个月就了见效果,不要着急,要持之以恒,一般分早中晚练,一次一小时左右,练的时候交叉练,在肌肉最酸痛时坚持一会,但不要肌肉拉伤.
@严券2906：为什么我短跑特别好但是长跑特别差 -
胡朱18156555319…… 短跑好,那是因为爆发力比较好,这和先天有关系.长跑是需要浓厚的兴趣或者强大的信念支撑,才能跑的很长.
@严券2906：为什么我长跑可以,短跑不可以? -
胡朱18156555319…… 你的身体素质缺乏爆发力 你要多做一些加速跑 多练习短距离冲刺
@严券2906：本人400米以上的跑步运动成绩非常差 -
胡朱18156555319…… 长跑与短跑是一对矛盾,长跑好的人短跑一定不行,同样短跑好的长跑也一定不行.这是由于人的肌肉类型决定的.田径规则规定:400米以下的为短跑,800米以上的为长跑.短跑需要力量、需要速度,而长跑需要耐力,这是你的长跑成绩不佳的主要原因.当然通过练习,也可以提高你的长跑成绩的.只是可以不会像你的短跑成绩那么突出.
@严券2906：我长跑怎么那么不好啊短跑为什么那么好 -
胡朱18156555319…… 因为长短跑的肌肉类型不一样,短跑好说明爆发力好,一般短跑好的人全身的各个肌肉群都比较强健,储存有丰富的atp.长跑要求耐力好,相对而言,过于强壮的肌肉在一段时间的奔跑atp迅速耗尽后,就成了累赘,所以善于长跑的人一般比较精瘦.
@严券2906：长跑与短跑有怎么样的差别呢?我 -
胡朱18156555319…… 长跑与短跑的差别很大的你长跑好你的短跑一般是不行的因为短跑与长跑的锻炼的肌肉不同, 况且长跑要的是耐力而短跑却是爆发力,差别很的啊!
胡朱18156555319…… 因为长跑靠的是耐力,短跑靠的是爆发力,而你的耐力比爆发力好,所以就长跑好,短跑较差.
@严券2906：为什么我长跑很厉害,短跑却不行 -
胡朱18156555319…… 短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力.从动作结构看是周期性运动,其...
@严券2906：长跑运动员为什么短跑怎么也跑不出速度来? -
胡朱18156555319…… 一百米不只是频率 还有很多因素比如起跑反应要快 起跑姿势和摆臂要正确 爆发力也要够好 步幅要大频率要快 如果你身体素质够高大你就注重频率但身材矮小的话注重步幅
@严券2906：为什么我长跑还可以,短跑却怎么也跑不快,处于及格边缘啊?? -
胡朱18156555319…… 说明你的肌肉纤维类型是粗肌丝 肌肉类型分两种 一种是粗肌丝 一种是细肌丝 在运动员选材来讲 粗肌丝适合长跑的有氧运动 细肌丝适合短跑一类的无氧运动
@严券2906：我是体育生,因为长时间练长跑,有了耐力爆发力却不行,怎么能提高100米成绩,怎么负重方式好? -
胡朱18156555319…… 首先你得搞清楚,为什么练长跑之后短跑不行了,短跑要求发力猛,快,而发力点是在小腿上,长跑练的是大腿,所以你要集中精力练小腿,负重只是一种,不太建议,主要是对身体脊椎的伤害太大,建议建议蛙跳,高抬腿等,只要坚持一个月就了见效果,不要着急,要持之以恒,一般分早中晚练,一次一小时左右,练的时候交叉练,在肌肉最酸痛时坚持一会,但不要肌肉拉伤.
@严券2906：为什么我短跑特别好但是长跑特别差 -
胡朱18156555319…… 短跑好,那是因为爆发力比较好,这和先天有关系.长跑是需要浓厚的兴趣或者强大的信念支撑,才能跑的很长.
@严券2906：为什么我长跑可以,短跑不可以? -
胡朱18156555319…… 你的身体素质缺乏爆发力 你要多做一些加速跑 多练习短距离冲刺
@严券2906：本人400米以上的跑步运动成绩非常差 -
胡朱18156555319…… 长跑与短跑是一对矛盾,长跑好的人短跑一定不行,同样短跑好的长跑也一定不行.这是由于人的肌肉类型决定的.田径规则规定:400米以下的为短跑,800米以上的为长跑.短跑需要力量、需要速度,而长跑需要耐力,这是你的长跑成绩不佳的主要原因.当然通过练习,也可以提高你的长跑成绩的.只是可以不会像你的短跑成绩那么突出.
@严券2906：我长跑怎么那么不好啊短跑为什么那么好 -
胡朱18156555319…… 因为长短跑的肌肉类型不一样,短跑好说明爆发力好,一般短跑好的人全身的各个肌肉群都比较强健,储存有丰富的atp.长跑要求耐力好,相对而言,过于强壮的肌肉在一段时间的奔跑atp迅速耗尽后,就成了累赘,所以善于长跑的人一般比较精瘦.
@严券2906：长跑与短跑有怎么样的差别呢?我 -
胡朱18156555319…… 长跑与短跑的差别很大的你长跑好你的短跑一般是不行的因为短跑与长跑的锻炼的肌肉不同, 况且长跑要的是耐力而短跑却是爆发力,差别很的啊!
