苹果当饭吃可以减肥吗
笼统地来说可以减重。不然早年很流行的七日苹果减肥法是怎么来的。
但是要注意的是，减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪（肥肉）。
一个健康地人类维持生命需要每日需要摄取的能量来源必须包含碳水化合物（也就是淀粉、糖）、蛋白质（肉类、蛋类、奶类）、油脂。
通常情况下，我们长胖总是因为吃的碳水化合物和油脂太多了。
如果苹果当饭吃，苹果本身含有的能供人体吸收的碳水化合物比较少，也基本不含有蛋白质和油脂。短期吃，比如前面提到的七日减肥，会由于摄入能量物质的缺乏而消耗自己身体内的储备，不需要运动同时减重效果惊人。（至少比老老实实消耗脂肪运动减肥的减重效果惊人）
这是因为人体肌肉里结合了大量的水，你燃烧了自己的肌肉来提供能量就会相应地减掉大量的水，水还是挺重的。
但是，这种迅速减重并不能使你的体型看起来特别瘦。你可以百度或者去菜场看，一斤瘦肉和一斤肥肉的体积差异非常大。
总的来说，苹果当饭吃并不能让你看起来更瘦更美，如果你追求的是体重计上的数字那就又是另一回事了。
世界上任何食物都没有减肥的功能！
所谓的苹果可以减肥，不过是误导。
苹果的热量的确很低，吃了又能有饱腹感，所以很多人就只吃苹果不吃其他东西，以此来达到减肥的目的。这种方法的确能在短时间内把体重减下来，因为只吃苹果的话，摄入的热量远低于消耗的热量。
其实只要摄入的热量低于消耗的热量就都能起到减肥的效果，不仅限于苹果。
但是，一旦恢复了正常的饮食，很快就会反弹回去，毫无意义。
补充一下，楼上有人说一个苹果是45大卡的热量，这明显是不正确的，苹果有大有小，如果按一个苹果是200g的重量来算的话，它的热量应该在大约80到90大卡左右。
早吃好午吃饱晚吃少
晚上可以用水果代替，但是不能顿顿用苹果当饭吃，会缺少必要的维生素和碳水化合物
问这种问题的人一般都是迈不开腿的，想靠饮食来解决减肥的问题。这样必须保证身体每天
的营养摄入，你可以看看食物热量对照表，找一些比较有营养的但是热量低的实物来充当口粮。例如：100克西兰花50克胡萝卜一个鸡蛋加100克鸡胸肉或是牛肉（这是一餐量，所有食物必须水煮除了少量的盐和黑胡椒其他都不要放，肉类可适当换成全麦面包片）
苹果当饭吃可以减肥吗 - …… 笼统地来说可以减重.不然早年很流行的七日苹果减肥法是怎么来的.但是要注意的是,减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪(肥肉).一个健康地人类维持生命需要每日需要摄取的能量来源必须包含碳水化合物(也就是淀粉、糖)、蛋白质...
苹果可以当饭吃?减肥? - …… 希望能帮到你.祝您健康美丽, ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂...
苹果当饭吃可以减肥吗 …… ==!苹果当饭吃几天能减几斤是没错、但是这种方法不健康!还容易反弹…
先吃苹果后吃饭能减肥吗 - …… 水果对身体有很多益处的碱性食品.有些人因而误以为水果吃的多,饭量相应减少些,这样能预防肥胖.有的女性干脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食.这样不但不能预防肥胖,很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部长. ...
中午把苹果当饭吃能减肥吗 - …… 我曾经试过三日苹果减肥法,确实瘦了7斤,但事实上并不是真正意义上的减肥,而是剔除了身体中多余的水分,三日过后又会胖回来,所以一味吃苹果是不能减肥的
但是要注意的是，减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪（肥肉）。
一个健康地人类维持生命需要每日需要摄取的能量来源必须包含碳水化合物（也就是淀粉、糖）、蛋白质（肉类、蛋类、奶类）、油脂。
通常情况下，我们长胖总是因为吃的碳水化合物和油脂太多了。
如果苹果当饭吃，苹果本身含有的能供人体吸收的碳水化合物比较少，也基本不含有蛋白质和油脂。短期吃，比如前面提到的七日减肥，会由于摄入能量物质的缺乏而消耗自己身体内的储备，不需要运动同时减重效果惊人。（至少比老老实实消耗脂肪运动减肥的减重效果惊人）
这是因为人体肌肉里结合了大量的水，你燃烧了自己的肌肉来提供能量就会相应地减掉大量的水，水还是挺重的。
但是，这种迅速减重并不能使你的体型看起来特别瘦。你可以百度或者去菜场看，一斤瘦肉和一斤肥肉的体积差异非常大。
总的来说，苹果当饭吃并不能让你看起来更瘦更美，如果你追求的是体重计上的数字那就又是另一回事了。
世界上任何食物都没有减肥的功能！
所谓的苹果可以减肥，不过是误导。
苹果的热量的确很低，吃了又能有饱腹感，所以很多人就只吃苹果不吃其他东西，以此来达到减肥的目的。这种方法的确能在短时间内把体重减下来，因为只吃苹果的话，摄入的热量远低于消耗的热量。
其实只要摄入的热量低于消耗的热量就都能起到减肥的效果，不仅限于苹果。
但是，一旦恢复了正常的饮食，很快就会反弹回去，毫无意义。
补充一下，楼上有人说一个苹果是45大卡的热量，这明显是不正确的，苹果有大有小，如果按一个苹果是200g的重量来算的话，它的热量应该在大约80到90大卡左右。
早吃好午吃饱晚吃少
晚上可以用水果代替，但是不能顿顿用苹果当饭吃，会缺少必要的维生素和碳水化合物
问这种问题的人一般都是迈不开腿的，想靠饮食来解决减肥的问题。这样必须保证身体每天
的营养摄入，你可以看看食物热量对照表，找一些比较有营养的但是热量低的实物来充当口粮。例如：100克西兰花50克胡萝卜一个鸡蛋加100克鸡胸肉或是牛肉（这是一餐量，所有食物必须水煮除了少量的盐和黑胡椒其他都不要放，肉类可适当换成全麦面包片）
苹果当饭吃可以减肥吗 - …… 笼统地来说可以减重.不然早年很流行的七日苹果减肥法是怎么来的.但是要注意的是,减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪(肥肉).一个健康地人类维持生命需要每日需要摄取的能量来源必须包含碳水化合物(也就是淀粉、糖)、蛋白质...
苹果可以当饭吃?减肥? - …… 希望能帮到你.祝您健康美丽, ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂...
苹果当饭吃可以减肥吗 …… ==!苹果当饭吃几天能减几斤是没错、但是这种方法不健康!还容易反弹…
先吃苹果后吃饭能减肥吗 - …… 水果对身体有很多益处的碱性食品.有些人因而误以为水果吃的多,饭量相应减少些,这样能预防肥胖.有的女性干脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食.这样不但不能预防肥胖,很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部长. ...
中午把苹果当饭吃能减肥吗 - …… 我曾经试过三日苹果减肥法,确实瘦了7斤,但事实上并不是真正意义上的减肥,而是剔除了身体中多余的水分,三日过后又会胖回来,所以一味吃苹果是不能减肥的
