吃啥补铁补血最快最好
@屠叙4458：什么东西补铁
杭索19669909309…… 动物肝脏和血,黑木耳,瘦肉,黑豆,坚果类,猪肝,菠菜等食物
@屠叙4458：吃什么最补铁
杭索19669909309…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝...
@屠叙4458：吃什么最补铁?
杭索19669909309…… 动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类.黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!
@屠叙4458：吃什么能补铁?
杭索19669909309…… 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品. 新鲜蔬菜含铁量较高的依...
@屠叙4458：吃什么补铁性贫血最快
杭索19669909309…… 补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用. 但是我觉得最好的补铁方式还是高含量、高吸收率的保健品,效果会更好.
杭索19669909309…… 动物肝脏和血,黑木耳,瘦肉,黑豆,坚果类,猪肝,菠菜等食物
@屠叙4458：吃什么最补铁
杭索19669909309…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝...
@屠叙4458：吃什么最补铁?
杭索19669909309…… 动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类.黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!
@屠叙4458：吃什么能补铁?
杭索19669909309…… 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品. 新鲜蔬菜含铁量较高的依...
@屠叙4458：吃什么补铁性贫血最快
杭索19669909309…… 补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用. 但是我觉得最好的补铁方式还是高含量、高吸收率的保健品,效果会更好.
