夏天一个月瘦几斤正常
@延伦6240：一个月减多少斤合适? -
武皆18554688289…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@延伦6240：普通人健康减肥一般一个月能瘦多少斤? -
武皆18554688289…… 一般一周3到4天,每天至少半个小时的运动量,女性以出汗为标准;男性以汗流浃背、感觉肚子饿为标准.如果能够坚持的话,一个月下来,不论男女平均都能减掉6斤左右!
@延伦6240：一个月减几斤属于人体的正常范围内
武皆18554688289…… 科学证明,一个月减2.5公斤,也就是5斤是一个不影响身体的正常的范围内,
@延伦6240：一个月不吃晚饭能减肥吗 几斤 -
武皆18554688289…… 这个是按个人体质而定的,不过夏天确实是一个很容易减肥的季节,一般情况下只要坚持不只晚饭,可以吃点水果,酸奶,一个月保守估计5到10斤吧.我就是不吃晚饭减肥,但是因为不能长期坚持,所以也就瘦了两三斤而已.总而言之,要注意身体健康减肥.
@延伦6240：1个月瘦多少斤才算最合理
武皆18554688289…… 刚开始减的话,一周瘦1--2斤就行了,一个月的话在10斤左右就行,不要急于求成,这样对身体不好哦,祝减肥成功
@延伦6240：减肥一个月,减掉多少斤比较合适宜呢 -
武皆18554688289…… 健康的减肥是10-15斤,坚持几个月
@延伦6240：一个月瘦几斤是正常的呢?
武皆18554688289…… 4-6J
@延伦6240：一个月减多少斤合适,推荐一些好的减肥食物 -
武皆18554688289…… 5,6斤左右吧,太多对自己身体也不好.全麦面包不错.其实现在夏天,你完全可以每天多吃点黄瓜西红柿,少吃点米饭,会有效果的,我最近就这么干的,八天减了5斤,不过我的体重一向很好控制.
@延伦6240：1个月减肥多少斤是健康?
武皆18554688289…… 应该是5到10 左右吧,太快身体一方面受不了,体质会变差,皮肤也会变松的,肉不是一天张出来,所以也不能一下子减掉,要有个过程慢慢来..
@延伦6240：减肥一个月减多少斤才算比较合适?
武皆18554688289…… 因人而异哦~其实还要看基数啦..正常一般4-5斤比较好~
武皆18554688289…… 一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹,不要灰心,继续下去,过近一个月就会稳下降. 一般一个月减四五斤就好.过量运动出汗减的是水. 一定要吃!如果不吃就很容易形成低能耗体质,一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖,要小心!只要做到早上吃好(富含纤维的谷物最佳),中午吃饱(少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡,兔)晚上吃少(最好吃水果,酸奶)在五点半之前吃,最迟也要在七点之前,这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了,也就不会长肉了.还有这方面问题就jia我把
@延伦6240：普通人健康减肥一般一个月能瘦多少斤? -
武皆18554688289…… 一般一周3到4天,每天至少半个小时的运动量,女性以出汗为标准;男性以汗流浃背、感觉肚子饿为标准.如果能够坚持的话,一个月下来,不论男女平均都能减掉6斤左右!
@延伦6240：一个月减几斤属于人体的正常范围内
武皆18554688289…… 科学证明,一个月减2.5公斤,也就是5斤是一个不影响身体的正常的范围内,
@延伦6240：一个月不吃晚饭能减肥吗 几斤 -
武皆18554688289…… 这个是按个人体质而定的,不过夏天确实是一个很容易减肥的季节,一般情况下只要坚持不只晚饭,可以吃点水果,酸奶,一个月保守估计5到10斤吧.我就是不吃晚饭减肥,但是因为不能长期坚持,所以也就瘦了两三斤而已.总而言之,要注意身体健康减肥.
@延伦6240：1个月瘦多少斤才算最合理
武皆18554688289…… 刚开始减的话,一周瘦1--2斤就行了,一个月的话在10斤左右就行,不要急于求成,这样对身体不好哦,祝减肥成功
@延伦6240：减肥一个月,减掉多少斤比较合适宜呢 -
武皆18554688289…… 健康的减肥是10-15斤,坚持几个月
@延伦6240：一个月瘦几斤是正常的呢?
武皆18554688289…… 4-6J
@延伦6240：一个月减多少斤合适,推荐一些好的减肥食物 -
武皆18554688289…… 5,6斤左右吧,太多对自己身体也不好.全麦面包不错.其实现在夏天,你完全可以每天多吃点黄瓜西红柿,少吃点米饭,会有效果的,我最近就这么干的,八天减了5斤,不过我的体重一向很好控制.
@延伦6240：1个月减肥多少斤是健康?
武皆18554688289…… 应该是5到10 左右吧,太快身体一方面受不了,体质会变差,皮肤也会变松的,肉不是一天张出来,所以也不能一下子减掉,要有个过程慢慢来..
@延伦6240：减肥一个月减多少斤才算比较合适?
武皆18554688289…… 因人而异哦~其实还要看基数啦..正常一般4-5斤比较好~
