妊娠期失眠怎样才能睡着

@龚亚3943：怀孕期间失眠
苗顷18916045259…… 当然不正常,你首先应该放松身心不要给自己施加压力,不要胡思乱想,你要告诉自己你在做一件伟大的事情,在孕育一个美丽的生命.其次,如果你心理有什么烦恼,一定要和你的家人或亲朋好友说出来,不要自己闷着.最后,出去散散步、享受阳光呼吸新鲜空气,听听音乐,和你的孩子说说话.晚上睡觉时不必强求自己必须睡着,顺其自然就好,如果睡不着躺在床上又很烦,最好起来走走.祝你生一个漂亮的宝宝.

@龚亚3943：怀孕期间失眠怎么办
苗顷18916045259…… 你好,不要紧张,这是怀孕的正常现象.我有段时间也是失眠的厉害,但是过阵子就好了,喝点牛奶,找个舒服的姿势,坚持过去就好了.白天少睡一点,晚上睡觉前用热水泡泡脚会比较好睡.

@龚亚3943：怀孕期间失眠怎么办?
苗顷18916045259…… 孕妇失眠建议你用爸|妈福康平枕,中医疗法,对宝宝没有伤害,治疗失眠效果也很好.另外平时要静下心来读书或者是听音乐,这种方式及其有效,而且还有理由胎教,一举两得.

@龚亚3943：怀孕期间失眠怎么办
苗顷18916045259…… 这个是很正常的.也没什么补救的方法,唯一的补充睡眠的方法就是白天的时候午睡,或者晚上早点睡觉 在自己想睡的时候就睡,反正孕妇嘛有不干别的事情,. 希望采纳,谢谢,