少吃一个月能瘦多少斤
@钦查1106：每天晚上不吃饭一个月能减多少斤 - 全科 - 复禾健康问答
法若13576045046…… 晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
@钦查1106：一个月不吃晚饭,没有任何运动能瘦几斤 -
法若13576045046…… 如果早餐和午餐适量的话,一个月不吃晚饭可以瘦5-6斤. 减肥需要健康减肥、绿色减肥,效果才能长久.所以,这就需要早餐和午餐尽量营养搭配额完善一些,既要吃的健康,又要使摄入的脂肪量适量.柘林提供一份食谱,可以参考一下: 早餐:一个鸡蛋,一盒低脂牛奶,注意需要是低脂. 午餐:食量需比以前减半,比如米饭.以前一碗,现在半碗.炒菜时少放点油,尽量炒一些绿色蔬菜.下午四点可以吃一个苹果或其他水果. 注意:晚上7点以后不要再吃任何食物.
@钦查1106：晚上不吃饭一个月能减多少斤 -
法若13576045046…… 根据自身情况而定.如果你身上多余脂肪超过20斤,那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常.如果你多余脂肪只有5斤,你说你能减多少呢?其实晚饭不能不吃,因为现在人夜生活比较丰富,到晚上不吃饭不仅对身体非常不好,而且内脏负担也会加重的.所以建议如果想减肥,晚上可以先少吃一点,然后慢慢将晚饭换成酸奶,水果等低卡路里的健康食物,自然就会瘦的.而且皮肤会变好哦~
@钦查1106：晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤 -
法若13576045046…… 15斤左右吧,开始会减得很快,两个礼拜以后会没什么感觉,这时候切忌不要吃很多,很容易反弹,过了这段停滞期,之后就比较规律了.减肥还是要有个度,不能太瘦,三餐还是要吃,早饭一定要吃.应该是早上中午吃晚上不吃,才有效果,吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆,土豆要代替饭当主食,白天多喝水晚上少喝.减肥是需要意志力的,其次减肥主要以节食加运动为主,平时少吃油腻的食物,多运动是可以促进减肥的.
法若13576045046…… 晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
@钦查1106：一个月不吃晚饭,没有任何运动能瘦几斤 -
法若13576045046…… 如果早餐和午餐适量的话,一个月不吃晚饭可以瘦5-6斤. 减肥需要健康减肥、绿色减肥,效果才能长久.所以,这就需要早餐和午餐尽量营养搭配额完善一些,既要吃的健康,又要使摄入的脂肪量适量.柘林提供一份食谱,可以参考一下: 早餐:一个鸡蛋,一盒低脂牛奶,注意需要是低脂. 午餐:食量需比以前减半,比如米饭.以前一碗,现在半碗.炒菜时少放点油,尽量炒一些绿色蔬菜.下午四点可以吃一个苹果或其他水果. 注意:晚上7点以后不要再吃任何食物.
@钦查1106：晚上不吃饭一个月能减多少斤 -
法若13576045046…… 根据自身情况而定.如果你身上多余脂肪超过20斤,那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常.如果你多余脂肪只有5斤,你说你能减多少呢?其实晚饭不能不吃,因为现在人夜生活比较丰富,到晚上不吃饭不仅对身体非常不好,而且内脏负担也会加重的.所以建议如果想减肥,晚上可以先少吃一点,然后慢慢将晚饭换成酸奶,水果等低卡路里的健康食物,自然就会瘦的.而且皮肤会变好哦~
@钦查1106：晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤 -
法若13576045046…… 15斤左右吧,开始会减得很快,两个礼拜以后会没什么感觉,这时候切忌不要吃很多,很容易反弹,过了这段停滞期,之后就比较规律了.减肥还是要有个度,不能太瘦,三餐还是要吃,早饭一定要吃.应该是早上中午吃晚上不吃,才有效果,吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆,土豆要代替饭当主食,白天多喝水晚上少喝.减肥是需要意志力的,其次减肥主要以节食加运动为主,平时少吃油腻的食物,多运动是可以促进减肥的.
