开合跳瘦哪个部位

@宿届2285：每天跳|小时的开合跳一周可以瘦大腿多少斤 -
武妍18897472175…… 瘦腿: 1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组. 2、大腿前侧:...

@宿届2285：开合跳可以紧实腹部吗 - 运动减肥 - 复禾健康问答
武妍18897472175…… 跳绳是一项健身运动.有利于减肥,是一种有氧运动.如果刚进时以后进行跳绳不会导致别的内脏器官下垂的.跳绳活动.就可能引起胃下垂.所以要避免饭后剧烈运动.

@宿届2285：每天200个开合跳能瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
武妍18897472175…… 开合跳效果更好.开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练,其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右,两者在燃脂上并无多大差距,但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时,双手也随着大幅度的摆动,这相比跳绳来说运动锻炼范围更大,而且开合跳不用握住跳绳,没有束缚,操作简单,可根据自身体能来调整运动难度和强度,持续的运动时间会比跳绳要久,对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些.