开胯和开髋有区别吗
@福谢2304：沉髋是什么意思 -
柏柄15190571761…… 构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨,骨盆是由髋骨、坐骨和耻骨组成的,在成体这三块骨融合成一块骨,意思就是拉韧带,拉软骨,劈叉,弓子步.......
@福谢2304：怎样可以快速的提高身体的柔韧度? -
柏柄15190571761…… 柔韧性训练方法就具形式来讲行两种,一种是主动练习法,另一种足被动练习法.主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围...
@福谢2304：练太极拳到底怎么才算开胯 -
柏柄15190571761…… 太极拳以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体,腰的转动实际是靠两胯旋转实现的.因此在打太极拳时会自动转腰胯或开胯来完成拳架套路.
@福谢2304：怎样开胯最有效 -
柏柄15190571761…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@福谢2304：练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?
柏柄15190571761…… 一种拉韧带的通俗说法.不能说百分百对身体无害,但只要方法正确,是肯定无害的.方法不正确,容易造成韧带拉伤. 开肩: 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展.尽力让两个肩胛骨靠紧.就像T台上的模特那样,挺胸...
@福谢2304：开胯组合由什么动作构成? -
柏柄15190571761…… 开胯是一种武术练功用语.即开活两胯,操练髋关节的柔韧性和灵活性,配合腿法动作而灵活转使.主要方法有压、搬、摆、转等.以横叉能坐地者为＂开胯＂.压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的...
@福谢2304：街舞中的开肩开胯是怎么回事?
柏柄15190571761…… 开肩就是每天把胳膊尽量往下,手尽量贴腿向下够.一天15分钟,两个星期就开了. 开跨就是练习breaking的,把胯部进行锻炼.和开肩性质一样
@福谢2304：开跨对练太极拳有和意义? -
柏柄15190571761…… 开胯是太极的密钥,有了它能打开许多拳法的关窍. 1、胯骨即为髋骨(骨盆),从生理上髋骨是一整块,并不存在真正的打开或分开之说,其实开与合应做一处了解,有开有合,才是太极. 2、初学太极之人,不明白开合的道理,往往腰与胯都不会自主运动,而恰恰太极拳是以腰胯为主宰,腰胯既统领全身运动 ,又是力量的源泉.所以要强调开胯,充分锻炼骨盆内外关联的肌肉和韧带,使之能充分活动,发挥作用. 3、开胯,就是要令练习者胯部能做好上翻、下翻、左右旋转、固定的各种运动.从而有利于调节全身的平衡,有助于发劲.
柏柄15190571761…… 构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨,骨盆是由髋骨、坐骨和耻骨组成的,在成体这三块骨融合成一块骨,意思就是拉韧带,拉软骨,劈叉,弓子步.......
@福谢2304：怎样可以快速的提高身体的柔韧度? -
柏柄15190571761…… 柔韧性训练方法就具形式来讲行两种,一种是主动练习法,另一种足被动练习法.主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围...
@福谢2304：练太极拳到底怎么才算开胯 -
柏柄15190571761…… 太极拳以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体,腰的转动实际是靠两胯旋转实现的.因此在打太极拳时会自动转腰胯或开胯来完成拳架套路.
@福谢2304：怎样开胯最有效 -
柏柄15190571761…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@福谢2304：练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?
柏柄15190571761…… 一种拉韧带的通俗说法.不能说百分百对身体无害,但只要方法正确,是肯定无害的.方法不正确,容易造成韧带拉伤. 开肩: 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展.尽力让两个肩胛骨靠紧.就像T台上的模特那样,挺胸...
@福谢2304：开胯组合由什么动作构成? -
柏柄15190571761…… 开胯是一种武术练功用语.即开活两胯,操练髋关节的柔韧性和灵活性,配合腿法动作而灵活转使.主要方法有压、搬、摆、转等.以横叉能坐地者为＂开胯＂.压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的...
@福谢2304：街舞中的开肩开胯是怎么回事?
柏柄15190571761…… 开肩就是每天把胳膊尽量往下,手尽量贴腿向下够.一天15分钟,两个星期就开了. 开跨就是练习breaking的,把胯部进行锻炼.和开肩性质一样
@福谢2304：开跨对练太极拳有和意义? -
柏柄15190571761…… 开胯是太极的密钥,有了它能打开许多拳法的关窍. 1、胯骨即为髋骨(骨盆),从生理上髋骨是一整块,并不存在真正的打开或分开之说,其实开与合应做一处了解,有开有合,才是太极. 2、初学太极之人,不明白开合的道理,往往腰与胯都不会自主运动,而恰恰太极拳是以腰胯为主宰,腰胯既统领全身运动 ,又是力量的源泉.所以要强调开胯,充分锻炼骨盆内外关联的肌肉和韧带,使之能充分活动,发挥作用. 3、开胯,就是要令练习者胯部能做好上翻、下翻、左右旋转、固定的各种运动.从而有利于调节全身的平衡,有助于发劲.
