想瘦20斤最好的办法
@父安5500：怎么在两个月瘦20斤? -
海芬18722972723…… 主要看你现在有多高多重,如果身高在1米75以下,体重如果现在超过150斤,是有可能在两个月内瘦20斤的.如果身高体重符合标准,不来就不胖,那么就没有必要减肥,也很难瘦下来. 人之所以胖是因为摄入的热量多,消耗的热量少.换句话来说就是吃的多,运动少. 所以减肥首先控制饮食,坚持每天早上一个煮鸡蛋,一小片面包,中午两根黄瓜或者西红柿,晚上一小碗燕麦片粥.坚决拒绝可乐等高热量饮料,不吃油炸食品. 每天坚持运动,踢腿,慢跑,骑自行车,游泳等消耗量大. 每天坚持下来,一周应该可以减十斤左右. 饿了就吃掉水分大含糖量少的水果.或者喝水. 最多吃八成饱.
@父安5500：我就想减20斤,有什么好方法吗? -
海芬18722972723…… 用瑞丽减肥胶囊效果还是很不错的,不用节食,不会反弹!
@父安5500：什么方法能够一个月减二十斤下来? -
海芬18722972723…… 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
@父安5500：我想减20斤,有什么好办法? -
海芬18722972723…… 展开全部每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法, 原因有2个 第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物...
@父安5500：什么方法可以快速、有效的减20斤?
海芬18722972723…… 基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,...
@父安5500：我想要快点减肥,减掉20斤.有什么好方法吗? -
海芬18722972723…… 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
@父安5500：有什么减肥方法可以最快减到20斤左右? -
海芬18722972723…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
@父安5500：怎样在最短的时间瘦20斤呢? -
海芬18722972723…… 每天坚持爬楼梯,多喝水排毒,多吃水果,少吃多脂易胖的东西,最好喝一下蜂蜜,可以清理一下肠胃,晚上八点前最好不要吃东西,每天最多睡8小时,如果可以的话也可以练愈加一定要坚持练,因为愈加可以减肥,也可以塑做美好的身材.
@父安5500：如何一个月瘦20斤? -
海芬18722972723…… 1.建议节食,晚上不吃或少吃,在此同时,一定要和锻炼相辅相成.可以去游泳和跑步,在做完运动后做一下肌肉拉伸的练习,这样不会有块状肌肉出现影响美观 .2. 一个月要瘦20斤的话不太可能. 但是只要你坚持每天锻炼身体,多运动,不...
海芬18722972723…… 主要看你现在有多高多重,如果身高在1米75以下,体重如果现在超过150斤,是有可能在两个月内瘦20斤的.如果身高体重符合标准,不来就不胖,那么就没有必要减肥,也很难瘦下来. 人之所以胖是因为摄入的热量多,消耗的热量少.换句话来说就是吃的多,运动少. 所以减肥首先控制饮食,坚持每天早上一个煮鸡蛋,一小片面包,中午两根黄瓜或者西红柿,晚上一小碗燕麦片粥.坚决拒绝可乐等高热量饮料,不吃油炸食品. 每天坚持运动,踢腿,慢跑,骑自行车,游泳等消耗量大. 每天坚持下来,一周应该可以减十斤左右. 饿了就吃掉水分大含糖量少的水果.或者喝水. 最多吃八成饱.
@父安5500：我就想减20斤,有什么好方法吗? -
海芬18722972723…… 用瑞丽减肥胶囊效果还是很不错的,不用节食,不会反弹!
@父安5500：什么方法能够一个月减二十斤下来? -
海芬18722972723…… 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
@父安5500：我想减20斤,有什么好办法? -
海芬18722972723…… 展开全部每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法, 原因有2个 第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物...
@父安5500：什么方法可以快速、有效的减20斤?
海芬18722972723…… 基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,...
@父安5500：我想要快点减肥,减掉20斤.有什么好方法吗? -
海芬18722972723…… 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
@父安5500：有什么减肥方法可以最快减到20斤左右? -
海芬18722972723…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
@父安5500：怎样在最短的时间瘦20斤呢? -
海芬18722972723…… 每天坚持爬楼梯,多喝水排毒,多吃水果,少吃多脂易胖的东西,最好喝一下蜂蜜,可以清理一下肠胃,晚上八点前最好不要吃东西,每天最多睡8小时,如果可以的话也可以练愈加一定要坚持练,因为愈加可以减肥,也可以塑做美好的身材.
@父安5500：如何一个月瘦20斤? -
海芬18722972723…… 1.建议节食,晚上不吃或少吃,在此同时,一定要和锻炼相辅相成.可以去游泳和跑步,在做完运动后做一下肌肉拉伸的练习,这样不会有块状肌肉出现影响美观 .2. 一个月要瘦20斤的话不太可能. 但是只要你坚持每天锻炼身体,多运动,不...
