拉筋开胯的最佳年龄
@卜界4976：拉筋有什么用?适合什么年龄的人啊? -
牛茜13440053956…… 卧位拉筋法1.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处;2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟.期间左脚亦可作...
@卜界4976：2 - 3岁幼儿可以拉筋吗 -
牛茜13440053956…… 一般来说是10-14岁左右,可以通过适当的锻炼进行拉筋.
@卜界4976：开筋有年龄的限制吗? -
牛茜13440053956…… 只要你严格按照科学的方法,拉筋受伤这种事,一辈子与你无缘. 拉筋以年龄无关,只要你有毅力,年龄只和拉筋成效的时间有关,年龄越大,需要用的时间就越多,但只要你坚持,就一定会成功....
@卜界4976：三十多岁了还能把筋拉开吗?我每天拉几百下,已经拉了半年了还是不行.有经验的教一下好吗? -
牛茜13440053956…… 这个不要怕疼啊,怕疼什么都搞不成,我们这边很多老人都是一脚就拉上去了.这个拉筋的话,你就把腿放到窗台上,把腿蹦直,坚持一两分钟,如果坚持不住的话,可以看看电视、看看手机之类的分散下注意力,两个腿都拉,如果感觉不疼了,可以把上边身体向前压,或者脚换到更高的地方. 其实我之前也拉不开,上过两次拉筋凳,就好拉很多了,就是睡在一个凳子上,大腿地方有个竖着的木棍,脚放上去,然后绑着膝盖,过十分钟就可以了,脚如果到了非常麻的时候就要停止了,这是初级的,我做过非常痛苦! 你可以到公园去看看,很多老头老太太,脚一下就啪上去了,你也可以去请教下他们,我们才三十多岁,肯定是可以拉上去的吧 打了这么多字,采纳我的呗.
@卜界4976：我三十多岁了,女性,还能把筋抻开吗? -
牛茜13440053956…… 即使不能拉开,时常拉腿筋也对身体有好处.俗话说拉筋一寸,延寿十年.时常拉腿筋还能让腿能苗条,好处多多.
@卜界4976：人一般到十八岁还能不能把筋拉开? -
牛茜13440053956…… 可以的,我也十八了!为了学习街舞,每天都拼命的拉,现在能马一字,到每天都得练,一开始真的是很痛很痛的,要坚持猜行,祝你成功.望采纳.
@卜界4976：15岁才开始学习舞蹈,拉筋要多久才能拉开? -
牛茜13440053956…… 自己压需要较长时间,可能要1-2月,因为这个年龄开始压肯定是很疼的,可能坚持不住太长时间,有人压就很快,半个月左右就好,其实还是要看你的基础而定的...
@卜界4976：16岁拉筋每天坚持练,大概什么时候才能横差 -
牛茜13440053956…… 看你开胯的程度. 你是女生的话,胯比较开的话.不要多久.刻苦的话一个月也许就好了.如果男生就痛苦了. 我现在竖叉很轻松,横叉能要命.多扒青蛙,胯开了,就轻松了. 听一前辈说,胯开了,没压过腿的都能直接横叉.(我觉得能是能,估计后一秒就进医院了)虽然有点夸张,不过看出开胯的重要了吧.加油练吧.
@卜界4976：劈腿拉筋要练多久能拉开 -
牛茜13440053956…… 看自己的毅力和是否有人指导. 如果单靠自己的毅力和能力去做,最快也要1个月以上. 初期会很痛苦,也很容易让人退缩,但是过了最初的阶段后,逐步的建立信心和能力后,后续进展会很快. 最重要的就是坚持和耐心.
@卜界4976：我今年22岁能抻开筋吗
牛茜13440053956…… 可以的,只要将身体充分活动开,然后适当的拉,坚持一段时间就好了.主要是靠自己的恒心和毅力,相信你自己就没有办不到的事!
牛茜13440053956…… 卧位拉筋法1.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处;2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟.期间左脚亦可作...
@卜界4976：2 - 3岁幼儿可以拉筋吗 -
牛茜13440053956…… 一般来说是10-14岁左右,可以通过适当的锻炼进行拉筋.
@卜界4976：开筋有年龄的限制吗? -
牛茜13440053956…… 只要你严格按照科学的方法,拉筋受伤这种事,一辈子与你无缘. 拉筋以年龄无关,只要你有毅力,年龄只和拉筋成效的时间有关,年龄越大,需要用的时间就越多,但只要你坚持,就一定会成功....
@卜界4976：三十多岁了还能把筋拉开吗?我每天拉几百下,已经拉了半年了还是不行.有经验的教一下好吗? -
牛茜13440053956…… 这个不要怕疼啊,怕疼什么都搞不成,我们这边很多老人都是一脚就拉上去了.这个拉筋的话,你就把腿放到窗台上,把腿蹦直,坚持一两分钟,如果坚持不住的话,可以看看电视、看看手机之类的分散下注意力,两个腿都拉,如果感觉不疼了,可以把上边身体向前压,或者脚换到更高的地方. 其实我之前也拉不开,上过两次拉筋凳,就好拉很多了,就是睡在一个凳子上,大腿地方有个竖着的木棍,脚放上去,然后绑着膝盖,过十分钟就可以了,脚如果到了非常麻的时候就要停止了,这是初级的,我做过非常痛苦! 你可以到公园去看看,很多老头老太太,脚一下就啪上去了,你也可以去请教下他们,我们才三十多岁,肯定是可以拉上去的吧 打了这么多字,采纳我的呗.
@卜界4976：我三十多岁了,女性,还能把筋抻开吗? -
牛茜13440053956…… 即使不能拉开,时常拉腿筋也对身体有好处.俗话说拉筋一寸,延寿十年.时常拉腿筋还能让腿能苗条,好处多多.
@卜界4976：人一般到十八岁还能不能把筋拉开? -
牛茜13440053956…… 可以的,我也十八了!为了学习街舞,每天都拼命的拉,现在能马一字,到每天都得练,一开始真的是很痛很痛的,要坚持猜行,祝你成功.望采纳.
@卜界4976：15岁才开始学习舞蹈,拉筋要多久才能拉开? -
牛茜13440053956…… 自己压需要较长时间,可能要1-2月,因为这个年龄开始压肯定是很疼的,可能坚持不住太长时间,有人压就很快,半个月左右就好,其实还是要看你的基础而定的...
@卜界4976：16岁拉筋每天坚持练,大概什么时候才能横差 -
牛茜13440053956…… 看你开胯的程度. 你是女生的话,胯比较开的话.不要多久.刻苦的话一个月也许就好了.如果男生就痛苦了. 我现在竖叉很轻松,横叉能要命.多扒青蛙,胯开了,就轻松了. 听一前辈说,胯开了,没压过腿的都能直接横叉.(我觉得能是能,估计后一秒就进医院了)虽然有点夸张,不过看出开胯的重要了吧.加油练吧.
@卜界4976：劈腿拉筋要练多久能拉开 -
牛茜13440053956…… 看自己的毅力和是否有人指导. 如果单靠自己的毅力和能力去做,最快也要1个月以上. 初期会很痛苦,也很容易让人退缩,但是过了最初的阶段后,逐步的建立信心和能力后,后续进展会很快. 最重要的就是坚持和耐心.
@卜界4976：我今年22岁能抻开筋吗
牛茜13440053956…… 可以的,只要将身体充分活动开,然后适当的拉,坚持一段时间就好了.主要是靠自己的恒心和毅力,相信你自己就没有办不到的事!
