每天10公里走路对身体好吗
@督梅6783：请问每天走十公里多吗?? -
成奇19650972530…… 这要看你的年龄段,如果是20-30岁之间,每天走十公里锻炼身体是没什么问题的;如果是30-40岁之间,每天走十公里就有点多了,对肌肉有损伤,走上5公里就可以了;如果是40-50岁,每天走3-5公里就可以了.如果60岁以上就要看自己的身体情况而定了,最多走3公里就可以了.这样对身体健康有益.
@督梅6783：上班要每天步行10公里对身体有影响吗最近睡觉都脚疼对身体有影响?
成奇19650972530…… 坚持下去,对身体是积极的,不会有影响,睡觉脚疼正常,走路走多了,泡泡脚.按摩一下缓解疲劳!只是会影响你上班的时间吗?顺便祝你身体越来越好!
@督梅6783：走路过多对身体有什么好处啊 本人一天要走10里路 -
成奇19650972530…… 经常适量的走路对身体是有好处的,可以使身体更结实一些,但是所谓的“过犹不及”我觉得过多的走路,而且是每一天都如此,恐怕身体的负荷太重,对健康也是一种磨损和伤害吧.所以,我觉得还是自然的、适量的走路好一些.走路过多并不一定是好事!
@督梅6783：每天快步行走10公里有害吗? -
成奇19650972530…… 没坏处!!!只是要坚持!三天打鱼两天晒网的就只有坏处了!!!
@督梅6783：每天快步行走10公里有害吗?
成奇19650972530…… 你觉得这是在你的承受范围之内那就没问题、如果是负菏运动那就对身体有害!
@督梅6783：每天步行走路锻炼身体到底好不好? -
成奇19650972530…… 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项: 1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
@督梅6783：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
成奇19650972530…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@督梅6783：一天走路8公里好吗
成奇19650972530…… 每天走8公里,是很好的运动量.每天8公里无论是快走,还是慢走,都是相当好的.首先是走8公里,无论是多大年龄,运动量也是不错的,8公里走下来得1个小时,步数也得一万五千步.年轻人可以,年龄大的更好了.如果快走8公里,那就更好了,运动量及消耗卡路里就更多了.无论年龄大小都是很好的 一天走路8公里好吗 一天走8公里,非常好.生命在于运动,但也不可过度运动,每天8公里,除了每天上下班,买菜,在家里来回走动等等,大概会走2公里.余下的6公里,可以快走或者慢跑,快走与慢跑,是最佳的锻炼身体的方式,每天活动50分钟左右最好,6公里大概需要50分钟左右,所以,一天走8公里非常好.
@督梅6783：每天晚上快走10公里,运动量大吗 -
成奇19650972530…… 不大,快走不是跑步,运动激烈程度很低,对身体的负荷也很低,10公里没什么事.
@督梅6783：每天走路最多不超过多少最好? -
成奇19650972530…… 每天走路多少步才健康 强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围:5400步至7900步/天.身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,...
成奇19650972530…… 这要看你的年龄段,如果是20-30岁之间,每天走十公里锻炼身体是没什么问题的;如果是30-40岁之间,每天走十公里就有点多了,对肌肉有损伤,走上5公里就可以了;如果是40-50岁,每天走3-5公里就可以了.如果60岁以上就要看自己的身体情况而定了,最多走3公里就可以了.这样对身体健康有益.
@督梅6783：上班要每天步行10公里对身体有影响吗最近睡觉都脚疼对身体有影响?
成奇19650972530…… 坚持下去,对身体是积极的,不会有影响,睡觉脚疼正常,走路走多了,泡泡脚.按摩一下缓解疲劳!只是会影响你上班的时间吗?顺便祝你身体越来越好!
@督梅6783：走路过多对身体有什么好处啊 本人一天要走10里路 -
成奇19650972530…… 经常适量的走路对身体是有好处的,可以使身体更结实一些,但是所谓的“过犹不及”我觉得过多的走路,而且是每一天都如此,恐怕身体的负荷太重,对健康也是一种磨损和伤害吧.所以,我觉得还是自然的、适量的走路好一些.走路过多并不一定是好事!
@督梅6783：每天快步行走10公里有害吗? -
成奇19650972530…… 没坏处!!!只是要坚持!三天打鱼两天晒网的就只有坏处了!!!
@督梅6783：每天快步行走10公里有害吗?
成奇19650972530…… 你觉得这是在你的承受范围之内那就没问题、如果是负菏运动那就对身体有害!
@督梅6783：每天步行走路锻炼身体到底好不好? -
成奇19650972530…… 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项: 1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
@督梅6783：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
成奇19650972530…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@督梅6783：一天走路8公里好吗
成奇19650972530…… 每天走8公里,是很好的运动量.每天8公里无论是快走,还是慢走,都是相当好的.首先是走8公里,无论是多大年龄,运动量也是不错的,8公里走下来得1个小时,步数也得一万五千步.年轻人可以,年龄大的更好了.如果快走8公里,那就更好了,运动量及消耗卡路里就更多了.无论年龄大小都是很好的 一天走路8公里好吗 一天走8公里,非常好.生命在于运动,但也不可过度运动,每天8公里,除了每天上下班,买菜,在家里来回走动等等,大概会走2公里.余下的6公里,可以快走或者慢跑,快走与慢跑,是最佳的锻炼身体的方式,每天活动50分钟左右最好,6公里大概需要50分钟左右,所以,一天走8公里非常好.
@督梅6783：每天晚上快走10公里,运动量大吗 -
成奇19650972530…… 不大,快走不是跑步,运动激烈程度很低,对身体的负荷也很低,10公里没什么事.
@督梅6783：每天走路最多不超过多少最好? -
成奇19650972530…… 每天走路多少步才健康 强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围:5400步至7900步/天.身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,...
