走路减肥多久能瘦20斤
@於树5503：每天走路三公里多久可以瘦20斤 -
严钢15519754032…… 30分钟有氧慢跑,速度8.3可以消耗300大卡热量,3800大卡差不多是一斤脂肪的热量. 可以自己换算下,看自己能坚持的量,和合理的食物搭配取得最大效果吧.
@於树5503：快走真的可以瘦身吗?坚持走路多久能瘦下来 -
严钢15519754032…… 走路瘦身必须步速要快,每次走路要超过45分钟以上.在晚饭后两小时走路瘦身快,饭后快走一个小时还能帮助消化,平时上下班途中尽量步行,靠走路锻炼每次必须在5-10公里,每天坚持练两三个月后就能看到瘦,但想瘦的好痩立美是必不可少,每次走路时要脚跟先着地,可避免小腿变粗,还习惯性的收小腹,能帮助减肚子塑型,天天坚持这样走路瘦了身材都前凸后翘.!!!!!!
@於树5503：请问匀速走会比跑步减肥快吗?大约多少天能减掉二十斤?还能告诉我一些减肥食谱吗???谢谢!!1 -
严钢15519754032…… 要想减掉二十斤???光匀速走或者光跑步都很难在短期内达到吧??除非你的“基数”本来就很大..光运动不行的 还要配合饮食 你想到时候你每天都跑的那么辛苦 又饿又累的..回来一不小心吃多了怎么办??这种方法太难以坚持了 反正我觉得我是做不到..不过坚持每天跑步或是匀速走确实是好的 对健康有利 对维持身材也很有作用 但是减肥..尤其是要减20斤..难
@於树5503：走路减肥多久见效,走路多久才能起到减肥的作用,走路 -
严钢15519754032…… 如果你是上了岁数或者体重过胖,还是建议你走路减肥吧,要达到有效运动,就是心跳速度要加快,30-50%以上,一次30-60分钟,一周2-3次就可以了.饮食注意少油少糖,1个月下来效果会很明显的. 如果你能跑的动,但是懒得跑,你靠走路时减不了肥的.
@於树5503：什么时间走路减肥最好?大概多长时间能有效果呢?
严钢15519754032…… 饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@於树5503：走路减肥要多久能有效果 -
严钢15519754032…… 走路也分快走和慢走啊. 快走的话一次也至少要一个小时,2个月左右会有效果吧...
@於树5503：每天走路锻炼多久能减肥 -
严钢15519754032…… 早晚各半个小时以上,,也可以集中在晚饭后一个小时以上..但最好要快步走..这样才能达到锻炼的目的..一个月的话,如果你调理好自己的饮食,大概可以瘦一到两斤..不过这是针对基数小的人说的,缉窢光喝叱估癸台含郡如果本身基数大,会瘦的更多..
@於树5503：每天走路两小时能减肥吗
严钢15519754032…… 每天走路两小时可以减肥,前期是快步走. 走路算是有氧运动,在做有氧运动的前20分钟,身体消耗的是葡萄糖,一定要等到20分钟之后,身体才开始消耗脂肪. 所以走路的话一定要坚持. 不然会反弹.
@於树5503：走路减肥多长时间才有效? -
严钢15519754032…… 走路减肥要看你需要减多少斤了.一般我们认为只要走路就有用,其实不是.慢走,就像我们平时逛街那样的话是没有用的.因为不会燃烧上什么卡路里.有用的话需要快走,就用你觉得很快的速度就行,不用说多少步,谁也不会数着步子走路对吗?一般都是循序渐进的,第一天你可以测下自己到底是个什么体力^_^慢慢增长时间.加上节食,应该会有乐观的效果.祝你好运咯~
@於树5503：如果晚饭不吃加散步多久可以瘦二十斤 -
严钢15519754032…… 取决于1.你现在的体重2.早餐和午餐摄入的热量3.散步多久多远4.你的年龄 我以前120斤,也是晚饭不吃,每顿饭吃6成饱,不吃油腻和辛辣的,不吃零食,主食也吃得很少,每天再去操场慢跑6圈..大约2400米吧,一个月就瘦了8斤
严钢15519754032…… 30分钟有氧慢跑,速度8.3可以消耗300大卡热量,3800大卡差不多是一斤脂肪的热量. 可以自己换算下,看自己能坚持的量,和合理的食物搭配取得最大效果吧.
@於树5503：快走真的可以瘦身吗?坚持走路多久能瘦下来 -
严钢15519754032…… 走路瘦身必须步速要快,每次走路要超过45分钟以上.在晚饭后两小时走路瘦身快,饭后快走一个小时还能帮助消化,平时上下班途中尽量步行,靠走路锻炼每次必须在5-10公里,每天坚持练两三个月后就能看到瘦,但想瘦的好痩立美是必不可少,每次走路时要脚跟先着地,可避免小腿变粗,还习惯性的收小腹,能帮助减肚子塑型,天天坚持这样走路瘦了身材都前凸后翘.!!!!!!
@於树5503：请问匀速走会比跑步减肥快吗?大约多少天能减掉二十斤?还能告诉我一些减肥食谱吗???谢谢!!1 -
严钢15519754032…… 要想减掉二十斤???光匀速走或者光跑步都很难在短期内达到吧??除非你的“基数”本来就很大..光运动不行的 还要配合饮食 你想到时候你每天都跑的那么辛苦 又饿又累的..回来一不小心吃多了怎么办??这种方法太难以坚持了 反正我觉得我是做不到..不过坚持每天跑步或是匀速走确实是好的 对健康有利 对维持身材也很有作用 但是减肥..尤其是要减20斤..难
@於树5503：走路减肥多久见效,走路多久才能起到减肥的作用,走路 -
严钢15519754032…… 如果你是上了岁数或者体重过胖,还是建议你走路减肥吧,要达到有效运动,就是心跳速度要加快,30-50%以上,一次30-60分钟,一周2-3次就可以了.饮食注意少油少糖,1个月下来效果会很明显的. 如果你能跑的动,但是懒得跑,你靠走路时减不了肥的.
@於树5503：什么时间走路减肥最好?大概多长时间能有效果呢?
严钢15519754032…… 饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@於树5503：走路减肥要多久能有效果 -
严钢15519754032…… 走路也分快走和慢走啊. 快走的话一次也至少要一个小时,2个月左右会有效果吧...
@於树5503：每天走路锻炼多久能减肥 -
严钢15519754032…… 早晚各半个小时以上,,也可以集中在晚饭后一个小时以上..但最好要快步走..这样才能达到锻炼的目的..一个月的话,如果你调理好自己的饮食,大概可以瘦一到两斤..不过这是针对基数小的人说的,缉窢光喝叱估癸台含郡如果本身基数大,会瘦的更多..
@於树5503：每天走路两小时能减肥吗
严钢15519754032…… 每天走路两小时可以减肥,前期是快步走. 走路算是有氧运动,在做有氧运动的前20分钟,身体消耗的是葡萄糖,一定要等到20分钟之后,身体才开始消耗脂肪. 所以走路的话一定要坚持. 不然会反弹.
@於树5503：走路减肥多长时间才有效? -
严钢15519754032…… 走路减肥要看你需要减多少斤了.一般我们认为只要走路就有用,其实不是.慢走,就像我们平时逛街那样的话是没有用的.因为不会燃烧上什么卡路里.有用的话需要快走,就用你觉得很快的速度就行,不用说多少步,谁也不会数着步子走路对吗?一般都是循序渐进的,第一天你可以测下自己到底是个什么体力^_^慢慢增长时间.加上节食,应该会有乐观的效果.祝你好运咯~
@於树5503：如果晚饭不吃加散步多久可以瘦二十斤 -
严钢15519754032…… 取决于1.你现在的体重2.早餐和午餐摄入的热量3.散步多久多远4.你的年龄 我以前120斤,也是晚饭不吃,每顿饭吃6成饱,不吃油腻和辛辣的,不吃零食,主食也吃得很少,每天再去操场慢跑6圈..大约2400米吧,一个月就瘦了8斤
