运动后多久洗热水澡

@娄竖6447：做完运动多久可以洗澡? -
池昌18595311735…… 做完运动后,尤其是剧烈的有氧运动,至少要间隔三十分钟后才可以洗澡.具体原因有如下三点: 一、大量运动后身体处于负氮平衡,此时启动糖异生和糖酵解途径,消耗体内多余的糖原会造成血糖降低.此时如立即洗澡会扩张毛细血管导致低...

@娄竖6447：激烈运动后、多久可以洗澡、 -
池昌18595311735…… 运动后不能马上洗澡

@娄竖6447：运动后多长时间可以洗澡 -
池昌18595311735…… 最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡.选择温水淋浴的方法,时间要短,在5~10分钟内完成.水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温.在泡澡前后和休息时间,可以喝杯水,适当补充水...

@娄竖6447：运动后要过多久才可以洗澡? -
池昌18595311735…… 运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡. 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的...

@娄竖6447：运动后多长时间洗澡最合适? -
池昌18595311735…… 休息后洗澡好 运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡. 据运动医学专家的研究表明,人在运动时...

@娄竖6447：运动完多久洗澡比较好
池昌18595311735…… 很多小伙伴健身完后都是满身大汗,黏糊糊的,恨不得马上去洗个澡,但是很多小伙... 所以,大家运动后,最好不要贪凉吹风,先静坐或者做舒缓拉伸动作20分钟以上,等...