高膳食纤维食物图片
@武谭4459：一般有哪些食物富含膳食纤维? -
庄栋15931478072…… 1. 富含膳食纤维的食物首推的就是笋了,笋的主要成份就是粗纤维2. 排在笋后面的还有就是薯类了,比如红薯,紫薯等3. 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的4. 蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高,别看它软塌塌的哦~5. 富含膳食纤维的蔬...
@武谭4459：有哪些东西是高纤维的?
庄栋15931478072…… 富含纤维的食物:麦麸、玉米、糙米、大豆、 燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、 当然水果蔬菜都是高纤维食物了. 蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@武谭4459：高纤维、低热量的型食物有哪些? -
庄栋15931478072…… 常见的膳食纤维食品(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克): 紫菜29.1,海带27.1,扁豆19.3,红小豆17.8,黄豆17.1,燕麦粉9.3,荷兰芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鲜香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹笋3.2,菜花2.6,胡萝卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3. 低热量食品(1)鸡里肌肉、鸡肉(去皮)、 腿肉、 里肌肉、牛里肌肉、牛腿肉、肝、鲳鱼、青鱼、鲔鱼(红肉)、暇、乌贼、鳕鱼、章鱼、蛤仔、鲈鱼、扇贝. 低热量食品(2)
@武谭4459：哪些食物富含善食纤维? -
庄栋15931478072…… 1、不太好嚼的水果. 苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果,往往含有更多的膳食纤维,而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、组织软的水果,含膳食纤维相对较少.当然,水果多少都含有一定量的可溶性膳食纤维,所以多吃各...
@武谭4459：什么食物是高纤维 -
庄栋15931478072…… 高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病.吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康.现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大...
@武谭4459：含膳食纤维多的食物有哪些? -
庄栋15931478072…… 一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤...
@武谭4459：含有膳食纤维多的食物排名 -
庄栋15931478072…… 含膳食纤维的主食食谱 人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等.后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维...
庄栋15931478072…… 1. 富含膳食纤维的食物首推的就是笋了,笋的主要成份就是粗纤维2. 排在笋后面的还有就是薯类了,比如红薯,紫薯等3. 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的4. 蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高,别看它软塌塌的哦~5. 富含膳食纤维的蔬...
@武谭4459：有哪些东西是高纤维的?
庄栋15931478072…… 富含纤维的食物:麦麸、玉米、糙米、大豆、 燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、 当然水果蔬菜都是高纤维食物了. 蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@武谭4459：高纤维、低热量的型食物有哪些? -
庄栋15931478072…… 常见的膳食纤维食品(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克): 紫菜29.1,海带27.1,扁豆19.3,红小豆17.8,黄豆17.1,燕麦粉9.3,荷兰芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鲜香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹笋3.2,菜花2.6,胡萝卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3. 低热量食品(1)鸡里肌肉、鸡肉(去皮)、 腿肉、 里肌肉、牛里肌肉、牛腿肉、肝、鲳鱼、青鱼、鲔鱼(红肉)、暇、乌贼、鳕鱼、章鱼、蛤仔、鲈鱼、扇贝. 低热量食品(2)
@武谭4459：哪些食物富含善食纤维? -
庄栋15931478072…… 1、不太好嚼的水果. 苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果,往往含有更多的膳食纤维,而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、组织软的水果,含膳食纤维相对较少.当然,水果多少都含有一定量的可溶性膳食纤维,所以多吃各...
@武谭4459：什么食物是高纤维 -
庄栋15931478072…… 高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病.吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康.现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大...
@武谭4459：含膳食纤维多的食物有哪些? -
庄栋15931478072…… 一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤...
@武谭4459：含有膳食纤维多的食物排名 -
庄栋15931478072…… 含膳食纤维的主食食谱 人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等.后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维...
