40种高纤维食物一览表
@符容6323：高纤维蔬菜水果有哪些? -
逯菡13374029709…… 蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发...
@符容6323：高纤维食物有哪些 -
逯菡13374029709…… 1、麦麸.小麦皮含有丰富的膳食纤维,是人体必需的营养元素,可提高食物中的纤维成分,可改善大便秘结情况.2、小麦.种子含淀粉53~70%,蛋白质约11%,糖类2~7%,糊精2~10%,脂肪约1.6%,粗纤维约2%.脂肪油主要为油酸、亚油...
@符容6323：高纤维的食物都有哪些? -
逯菡13374029709…… 我们所说的纤维,指的是膳食纤维. 高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据): 茯苓 (80.90克) 竹荪(干) (46.40克) 辣椒粉 (43.50克) 高良姜 (43.30克) 八角 (43.00克) 辣椒(红、尖、干) (41.70克) 裙带菜(干) (40.60克) 甘草 (38.70克) 罗汉果 (38.60克) 藿香 (37.60克)
@符容6323：膳食纤维的食物有哪些 -
逯菡13374029709…… 含膳食纤维最多的100种食物,你喜欢或是适合那种,可随意选. 1.茯苓(80.9 克) 2.山楂(干)(49.7 克) 3.竹荪(干)(46.4 克) 4.辣椒粉(43.5 克) 5.高良姜(43.3 克) 6.八角(43 克) 7.辣椒(红、尖、干)(41.7 克) 8.裙带菜(干...
@符容6323：含纤维的食物和水果有那些?
逯菡13374029709…… 富含纤维食物有,麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、草莓、菠萝、花生、核桃、菠菜、蒜苗、马铃薯、玉兰片、南瓜、芋头、胡萝卜、地瓜、蘑菇、裙带菜、海带
@符容6323：富含膳食纤维的食物有哪些 ? -
逯菡13374029709…… 芹菜,莲藕,韭菜,山药.粗粮,芝麻.
@符容6323：富含纤维素的食物 -
逯菡13374029709…… 增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少. (1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加...
逯菡13374029709…… 蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发...
@符容6323：高纤维食物有哪些 -
逯菡13374029709…… 1、麦麸.小麦皮含有丰富的膳食纤维,是人体必需的营养元素,可提高食物中的纤维成分,可改善大便秘结情况.2、小麦.种子含淀粉53~70%,蛋白质约11%,糖类2~7%,糊精2~10%,脂肪约1.6%,粗纤维约2%.脂肪油主要为油酸、亚油...
@符容6323：高纤维的食物都有哪些? -
逯菡13374029709…… 我们所说的纤维,指的是膳食纤维. 高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据): 茯苓 (80.90克) 竹荪(干) (46.40克) 辣椒粉 (43.50克) 高良姜 (43.30克) 八角 (43.00克) 辣椒(红、尖、干) (41.70克) 裙带菜(干) (40.60克) 甘草 (38.70克) 罗汉果 (38.60克) 藿香 (37.60克)
@符容6323：膳食纤维的食物有哪些 -
逯菡13374029709…… 含膳食纤维最多的100种食物,你喜欢或是适合那种,可随意选. 1.茯苓(80.9 克) 2.山楂(干)(49.7 克) 3.竹荪(干)(46.4 克) 4.辣椒粉(43.5 克) 5.高良姜(43.3 克) 6.八角(43 克) 7.辣椒(红、尖、干)(41.7 克) 8.裙带菜(干...
@符容6323：含纤维的食物和水果有那些?
逯菡13374029709…… 富含纤维食物有,麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、草莓、菠萝、花生、核桃、菠菜、蒜苗、马铃薯、玉兰片、南瓜、芋头、胡萝卜、地瓜、蘑菇、裙带菜、海带
@符容6323：富含膳食纤维的食物有哪些 ? -
逯菡13374029709…… 芹菜,莲藕,韭菜,山药.粗粮,芝麻.
@符容6323：富含纤维素的食物 -
逯菡13374029709…… 增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可.纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少. (1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加...
