含膳食纤维最多的10种蔬菜
@璩夏5884：什么蔬菜含粗纤维多 -
缪杰17370983258…… 粗纤维含量高的蔬菜,是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、...
@璩夏5884：什么蔬菜中含有的纤维素比较多? -
缪杰17370983258…… 燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等,植物都具有纤维素,多吃蔬菜有好处的麦麸:31%谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米.麦片:8-9%;燕麦片:5-6% 马铃薯、白薯等...
@璩夏5884：膳食纤维含量较大的十种食物 -
缪杰17370983258…… 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤 维比谷物纤维对人体更为有利.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡过多的食物纤维可能会影响钙、铁和一些维生素的吸收.但如适量掌握则利多弊少.只要我们粗细杂粮搭配合理,多食蔬菜水果,食物纤维素会为你的健康长寿显奇功
@璩夏5884：含纤维素的菜是那些,水果是那些 -
缪杰17370983258…… 你好.【膳食纤维多的蔬菜】:魔芋、甘薯、木薯、粉丝、黄豆、扁豆、青豆、蚕豆(带皮)、黑豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆、白笋、辣椒、黑笋、蕨菜、生姜、菠菜、白菜、松蘑、冬菇、香菇、金针菇、琼脂、石花菜、银耳、木耳、紫菜.【富含膳食纤维的水果】:红果、桑葚、枣、黑枣、软梨、野樱桃、番石榴、石榴、苹果等.
@璩夏5884：膳食纤维高的食物包括哪些?谢谢 -
缪杰17370983258…… 膳食纤维高的食物有梨子、樱桃、芹菜、蔬菜、全类谷物食物等等,具体原因如下: 1.梨含有较多的膳食纤维,一只梨含有五克左右的膳食纤维.经常吃梨不仅可以帮助身体排出毒素,还可以促进消化.梨的热量很低,吃梨不会引起肥胖,相反...
@璩夏5884：含膳食纤维多的食物有哪些? -
缪杰17370983258…… 一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤...
@璩夏5884：含纤维素的水果和蔬菜有哪些?膳食纤维哈~ - 作业帮
缪杰17370983258…… [答案] 蔬菜:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹...
缪杰17370983258…… 粗纤维含量高的蔬菜,是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、...
@璩夏5884：什么蔬菜中含有的纤维素比较多? -
缪杰17370983258…… 燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等,植物都具有纤维素,多吃蔬菜有好处的麦麸:31%谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米.麦片:8-9%;燕麦片:5-6% 马铃薯、白薯等...
@璩夏5884：膳食纤维含量较大的十种食物 -
缪杰17370983258…… 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤 维比谷物纤维对人体更为有利.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡过多的食物纤维可能会影响钙、铁和一些维生素的吸收.但如适量掌握则利多弊少.只要我们粗细杂粮搭配合理,多食蔬菜水果,食物纤维素会为你的健康长寿显奇功
@璩夏5884：含纤维素的菜是那些,水果是那些 -
缪杰17370983258…… 你好.【膳食纤维多的蔬菜】:魔芋、甘薯、木薯、粉丝、黄豆、扁豆、青豆、蚕豆(带皮)、黑豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆、白笋、辣椒、黑笋、蕨菜、生姜、菠菜、白菜、松蘑、冬菇、香菇、金针菇、琼脂、石花菜、银耳、木耳、紫菜.【富含膳食纤维的水果】:红果、桑葚、枣、黑枣、软梨、野樱桃、番石榴、石榴、苹果等.
@璩夏5884：膳食纤维高的食物包括哪些?谢谢 -
缪杰17370983258…… 膳食纤维高的食物有梨子、樱桃、芹菜、蔬菜、全类谷物食物等等,具体原因如下: 1.梨含有较多的膳食纤维,一只梨含有五克左右的膳食纤维.经常吃梨不仅可以帮助身体排出毒素,还可以促进消化.梨的热量很低,吃梨不会引起肥胖,相反...
@璩夏5884：含膳食纤维多的食物有哪些? -
缪杰17370983258…… 一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤...
@璩夏5884：含纤维素的水果和蔬菜有哪些?膳食纤维哈~ - 作业帮
缪杰17370983258…… [答案] 蔬菜:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹...
