女人经期吃什么最好
@山包3394：女性经期吃什么好
孟砌19226711229…… 女性经期的九大饮食原则 当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」,包括躁 动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、 食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等.这些情况通常在月经前十至...
@山包3394：女人经期吃什么好
孟砌19226711229…… 女人经期应平衡`合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康! 所以应吃: 1忌生冷,宜温热(夏季冰激淋及其他冷饮;冬季应吃温补的食物,如牛肉`鸡肉`桂圆`枸妃子等); 2忌酸辣,宜清淡(少吃或不吃油炸`酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多); 3荤素搭配,防止缺铁(经期应多吃动物肝`血`瘦肉`蛋黄等类食品,而且还有大豆`菠菜之类的植物).
@山包3394：女人月经吃什么好?
孟砌19226711229…… 在月经期,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等. 月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.
@山包3394：女性经期吃什么比较好?
孟砌19226711229…… 你好,经期要少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等.
孟砌19226711229…… 女性经期的九大饮食原则 当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」,包括躁 动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、 食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等.这些情况通常在月经前十至...
@山包3394：女人经期吃什么好
孟砌19226711229…… 女人经期应平衡`合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康! 所以应吃: 1忌生冷,宜温热(夏季冰激淋及其他冷饮;冬季应吃温补的食物,如牛肉`鸡肉`桂圆`枸妃子等); 2忌酸辣,宜清淡(少吃或不吃油炸`酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多); 3荤素搭配,防止缺铁(经期应多吃动物肝`血`瘦肉`蛋黄等类食品,而且还有大豆`菠菜之类的植物).
@山包3394：女人月经吃什么好?
孟砌19226711229…… 在月经期,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等. 月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.
@山包3394：女性经期吃什么比较好?
孟砌19226711229…… 你好,经期要少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血.经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等.
