孕妇补钙的最佳菜谱

@钭谢2230： 孕早期补钙食物有什么?
宰月15287534335…… 有很多的呀!比如多注意晒太阳,就能够刺激人体对钙的吸收.饮食方面可以多吃些坚果类的食物,核桃还有花生都很不错的.多喝点骨头汤效果也是比较明显.

@钭谢2230：孕妇缺钙怎样食补?
宰月15287534335…… 喝排骨水…多吃骨髓

@钭谢2230：孕妇补钙食谱?
宰月15287534335…… 食物中牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、鱼虾、芝麻酱、豆腐含钙量都是很高的,食补要多晒太阳,钙剂的话“盖意利”(原:伊分子牌酪蛋白钙片)是不错的,这个钙不需要维生素D就可以很好的吸收.

@钭谢2230：孕妇补钙的食物有哪些
宰月15287534335…… 建议 鱼、蛋、虾、排骨汤

@钭谢2230：孕妇吃什么最补钙?
宰月15287534335…… 食物中含钙量较高的有奶及奶制品、海产品、豆制品;但一般传统认为的骨头和骨头汤中,钙是以羟磷酸形式存在,人体吸收率较低,对于补钙没有太大的好处;而且一般1000ml的骨头汤中钙含量仅有1.5mg-2mg,含钙微乎其微,满足不了孕期的钙需求.在食补的同时建议服用钙剂辅助,如体恒健钙之缘片,富含维生素D,有利于钙的吸收,效果不错.

@钭谢2230： 怀孕缺钙吃什么食物补充最快?
宰月15287534335…… 你好,怀孕的时候补钙的话,你可以喝点骨头汤,或者是喝牛奶,或者也可以直接补充钙片.