正常一天摄入多少大卡
@顾柱5276：人的一天摄入多少卡?基本消耗多少卡? -
鄢婵17237592891…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@顾柱5276：正常人一天要摄入多少卡路里? -
鄢婵17237592891…… 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
@顾柱5276：人的一日三餐总热量正常需要多少卡? -
鄢婵17237592891…… 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
@顾柱5276：正常人一天要摄入多少卡路里 -
鄢婵17237592891…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.这个我想也是因人而异的
@顾柱5276：正常人每天摄入多少热量 -
鄢婵17237592891…… 2000-3000卡
@顾柱5276：一天正常摄入多少卡路里 -
鄢婵17237592891…… 正常情况下 一天消耗的能量 男性2000——2400 女性1800——2200如果一天摄取的能量高于需消耗的热量 每天高一点 就会逐渐胖起来 所以怕长胖的人 一定要少吃高热量的事物
鄢婵17237592891…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@顾柱5276：正常人一天要摄入多少卡路里? -
鄢婵17237592891…… 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
@顾柱5276：人的一日三餐总热量正常需要多少卡? -
鄢婵17237592891…… 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
@顾柱5276：正常人一天要摄入多少卡路里 -
鄢婵17237592891…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.这个我想也是因人而异的
@顾柱5276：正常人每天摄入多少热量 -
鄢婵17237592891…… 2000-3000卡
@顾柱5276：一天正常摄入多少卡路里 -
鄢婵17237592891…… 正常情况下 一天消耗的能量 男性2000——2400 女性1800——2200如果一天摄取的能量高于需消耗的热量 每天高一点 就会逐渐胖起来 所以怕长胖的人 一定要少吃高热量的事物
