每天600热量缺口能瘦多少
@东健6579：每天吃600卡能瘦多少 - 全科 - 复禾健康问答
钮房18967822630…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@东健6579：女生身高153体重115,一天吃600卡一星期大概能瘦多少? -
钮房18967822630…… 你对减肥肯定有一点误解.减肥并不是说,你每天少吃多少,而是说你每天消耗多少.每天吃六百卡.最多只能让你瘦一点点.还有反弹效果,比如说这个星期你少吃了一点,瘦了一两斤.我下个星期你又恢复正常饮食,你又会胖回去.所以你应该.选择一些运动来消耗自己的能量,并不一定要节食.比如说你刚吃完饭可以出去散散步,不要坐着.什么时候你可以出去跑跑步晨跑.无聊的时候你可以跳跳绳选择一些,适合你自己的消耗热量的运动.望采纳.
@东健6579：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
钮房18967822630…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@东健6579：卡路里卡路里 -
钮房18967822630…… 很难说 首先人体有基础的代谢率 如果你的摄入量小于这个 自然会瘦 但是过度减少摄入量会导致身体的新陈代谢降低 其次 你所吃的600卡要看是什么食物 如果是油炸类等高脂肪的食物 是很容易转换成脂肪的
@东健6579：每天摄入500 - - 600千卡,多长时间可以减30斤?或者问:五个月可以减多少斤? -
钮房18967822630…… 减肥不是说你少摄入点,就能减肥.我从网上算,我平均的摄入一千多,但我平时光上学的时候,跑步上楼梯,和上学途中加起来,就能抵消掉我吃得了.再加上我上体育课啊,下课玩的时候,都能赶上一两倍了,只要用心,运动还是有时间的,最好的办法还是运动的.
@东健6579：不懂减肥公式怎么去减肥,难怪你一直瘦不下 -
钮房18967822630…… 如果节食减肥的话,整天都不运动,那么也只能消耗233克的脂肪,日常的话1800卡的能量.所以,节食减肥只会降低人体的新陈代谢,反而降低了减肥的效率.那么怎么才能健康有不反弹地减脂呢?我们每天正常的热量摄入一般是1800卡,然后代谢需要1200卡,当摄入的热量到达不到每天所需要的热量,则人体的新陈代谢就会降低.所以,运动+合理的饮食才是减肥的正确方法.摄入500卡路里+消耗600=产生1100卡路里的热量缺口,坚持一周就可以达到770卡路里,这样一来一个月就可以甩掉6到8斤的脂肪了.只要严格按照这条公式,减脂速度最少也会有4到6斤的效果.
@东健6579：每天踏步机1小时 上面显示消耗600卡路里 然后过了5点不吃东西 这样一个月能瘦多少 -
钮房18967822630…… 10斤左右
@东健6579：每天摄入不超过600热量,每天跳绳两千个,晚上快走步40分钟,一个月能瘦到多少斤. -
钮房18967822630…… 不知道你现在的体重,如果是100KG以上在10到15KG吧,如果是75到100KG应该是10KG左右.
钮房18967822630…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@东健6579：女生身高153体重115,一天吃600卡一星期大概能瘦多少? -
钮房18967822630…… 你对减肥肯定有一点误解.减肥并不是说,你每天少吃多少,而是说你每天消耗多少.每天吃六百卡.最多只能让你瘦一点点.还有反弹效果,比如说这个星期你少吃了一点,瘦了一两斤.我下个星期你又恢复正常饮食,你又会胖回去.所以你应该.选择一些运动来消耗自己的能量,并不一定要节食.比如说你刚吃完饭可以出去散散步,不要坐着.什么时候你可以出去跑跑步晨跑.无聊的时候你可以跳跳绳选择一些,适合你自己的消耗热量的运动.望采纳.
@东健6579：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
钮房18967822630…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@东健6579：卡路里卡路里 -
钮房18967822630…… 很难说 首先人体有基础的代谢率 如果你的摄入量小于这个 自然会瘦 但是过度减少摄入量会导致身体的新陈代谢降低 其次 你所吃的600卡要看是什么食物 如果是油炸类等高脂肪的食物 是很容易转换成脂肪的
@东健6579：每天摄入500 - - 600千卡,多长时间可以减30斤?或者问:五个月可以减多少斤? -
钮房18967822630…… 减肥不是说你少摄入点,就能减肥.我从网上算,我平均的摄入一千多,但我平时光上学的时候,跑步上楼梯,和上学途中加起来,就能抵消掉我吃得了.再加上我上体育课啊,下课玩的时候,都能赶上一两倍了,只要用心,运动还是有时间的,最好的办法还是运动的.
@东健6579：不懂减肥公式怎么去减肥,难怪你一直瘦不下 -
钮房18967822630…… 如果节食减肥的话,整天都不运动,那么也只能消耗233克的脂肪,日常的话1800卡的能量.所以,节食减肥只会降低人体的新陈代谢,反而降低了减肥的效率.那么怎么才能健康有不反弹地减脂呢?我们每天正常的热量摄入一般是1800卡,然后代谢需要1200卡,当摄入的热量到达不到每天所需要的热量,则人体的新陈代谢就会降低.所以,运动+合理的饮食才是减肥的正确方法.摄入500卡路里+消耗600=产生1100卡路里的热量缺口,坚持一周就可以达到770卡路里,这样一来一个月就可以甩掉6到8斤的脂肪了.只要严格按照这条公式,减脂速度最少也会有4到6斤的效果.
@东健6579：每天踏步机1小时 上面显示消耗600卡路里 然后过了5点不吃东西 这样一个月能瘦多少 -
钮房18967822630…… 10斤左右
@东健6579：每天摄入不超过600热量,每天跳绳两千个,晚上快走步40分钟,一个月能瘦到多少斤. -
钮房18967822630…… 不知道你现在的体重,如果是100KG以上在10到15KG吧,如果是75到100KG应该是10KG左右.
