瘦子锻炼一个月有用吗
@嵇桦6501：瘦的人健身房锻炼一个月有效果吗 -
阚肾19348232641…… 肯定有啊,练肌肉
@嵇桦6501：瘦子在家健身两个月会有效果吗 -
阚肾19348232641…… 只要是经过合理规划的锻炼方式,加科学健康的饮食作息,然后坚持锻炼,两个月是能有很不错的效果的 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~
@嵇桦6501：瘦子健身房锻炼一个月能练出肌肉?一个月不行两个月可以吗? -
阚肾19348232641…… 你好,可以的,锻炼的前三个月肌肉增加是爆发期,最明显!三个月你可以看到自己的肌肉几乎每天都在变化增加!
@嵇桦6501：瘦子健身能胖嘛??大概要多少时间?? -
阚肾19348232641…… 瘦人健身能变得更肌肉更结实、耐力更好.要想胖一些,还是要在饮食上下点功夫.比如拿练健美的人来说吧,都说三分练、七分吃,要吃什么蛋白粉之类的,而且不能吃煎炒烹炸的东西,忌口的东西比较多,基本都是吃水煮的、作料很少的食物. 普通人要想胖起来,还是要一边锻炼增加运动量,让自己的胃口好起来,然后注意饮食荤素搭配,长期坚持锻炼才可以. 时间至少要3个月以上.
@嵇桦6501：瘦子能练出肌肉吗 -
阚肾19348232641…… 应该可以,据说施瓦辛格小时候也很瘦,但你已经过了青春期了,长身体的黄金时期已经过去了,恐怕再想长壮不太现实,不过只要练总还是有成果的,我十年前臂围31厘米,现在42厘米,都是年复一年练出来的. 但最重要的事情是你一定要能吃,你觉得一天只吃两个西红柿的女孩子能练成多里安 耶茨的身体吗?
@嵇桦6501：请问一下长得瘦的人能锻炼出腹肌吗?一般需要多久?该怎样锻炼? -
阚肾19348232641…… 要壮起来,当然是优先把大肌群练起来.先把胸练大了,身板马上变厚,把肩练起来了,人马上变宽,胸和肩有点型之后,你马上就会从小伙伴那收到“你最近壮了诶”的赞美.背和腿长远来说更重要,但较难入门;而胸肌是最容易入门的,所以前期可以在优先训练胸肩背腿的同时,让胸肌更优先一些,感受控制阻力和肌肉增长的过程,方便运用到其他肌群中.
@嵇桦6501：一个男的是瘦子,原本力气不如胖子,后来练了两个月能和胖子一样力气厉害吗 -
阚肾19348232641…… 绝对力量,不可能比他们大,不过胖子没练,在一定程度上,练过的只能是发挥自己肌肉的大部分力量,而胖子不发挥不完全,在生理是那么是不可能的.
@嵇桦6501：为什么我健身一个星期都没见效果?不是说瘦子很容易练的么? -
阚肾19348232641…… 楼主,你有一个误区,其实瘦子健身更不容易出效果.健身或者说塑形,它要出效果,有两种:1)消耗卡路里,人瘦下来了,也就有线条了 2)将脂肪的能量转化为肌肉 胖子他本身基础代谢率就高于瘦子,所以他们稍微练一练就比较容易有效...
@嵇桦6501：瘦子健身有没用? -
阚肾19348232641…… 可以的,健身肌肉会长出来的,等你不健身了,肌肉会慢慢转变成脂肪,你就告别瘦子生活了,建议自己买个哑铃回来,别去健身房花大钱了,教练只是教你健身动作,和推销营养品赚你的钱,(健身动作可以在网上搜索,个人建议土豆网搜索...
阚肾19348232641…… 肯定有啊,练肌肉
@嵇桦6501：瘦子在家健身两个月会有效果吗 -
阚肾19348232641…… 只要是经过合理规划的锻炼方式,加科学健康的饮食作息,然后坚持锻炼,两个月是能有很不错的效果的 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~
@嵇桦6501：瘦子健身房锻炼一个月能练出肌肉?一个月不行两个月可以吗? -
阚肾19348232641…… 你好,可以的,锻炼的前三个月肌肉增加是爆发期,最明显!三个月你可以看到自己的肌肉几乎每天都在变化增加!
@嵇桦6501：瘦子健身能胖嘛??大概要多少时间?? -
阚肾19348232641…… 瘦人健身能变得更肌肉更结实、耐力更好.要想胖一些,还是要在饮食上下点功夫.比如拿练健美的人来说吧,都说三分练、七分吃,要吃什么蛋白粉之类的,而且不能吃煎炒烹炸的东西,忌口的东西比较多,基本都是吃水煮的、作料很少的食物. 普通人要想胖起来,还是要一边锻炼增加运动量,让自己的胃口好起来,然后注意饮食荤素搭配,长期坚持锻炼才可以. 时间至少要3个月以上.
@嵇桦6501：瘦子能练出肌肉吗 -
阚肾19348232641…… 应该可以,据说施瓦辛格小时候也很瘦,但你已经过了青春期了,长身体的黄金时期已经过去了,恐怕再想长壮不太现实,不过只要练总还是有成果的,我十年前臂围31厘米,现在42厘米,都是年复一年练出来的. 但最重要的事情是你一定要能吃,你觉得一天只吃两个西红柿的女孩子能练成多里安 耶茨的身体吗?
@嵇桦6501：请问一下长得瘦的人能锻炼出腹肌吗?一般需要多久?该怎样锻炼? -
阚肾19348232641…… 要壮起来,当然是优先把大肌群练起来.先把胸练大了,身板马上变厚,把肩练起来了,人马上变宽,胸和肩有点型之后,你马上就会从小伙伴那收到“你最近壮了诶”的赞美.背和腿长远来说更重要,但较难入门;而胸肌是最容易入门的,所以前期可以在优先训练胸肩背腿的同时,让胸肌更优先一些,感受控制阻力和肌肉增长的过程,方便运用到其他肌群中.
@嵇桦6501：一个男的是瘦子,原本力气不如胖子,后来练了两个月能和胖子一样力气厉害吗 -
阚肾19348232641…… 绝对力量,不可能比他们大,不过胖子没练,在一定程度上,练过的只能是发挥自己肌肉的大部分力量,而胖子不发挥不完全,在生理是那么是不可能的.
@嵇桦6501：为什么我健身一个星期都没见效果?不是说瘦子很容易练的么? -
阚肾19348232641…… 楼主,你有一个误区,其实瘦子健身更不容易出效果.健身或者说塑形,它要出效果,有两种:1)消耗卡路里,人瘦下来了,也就有线条了 2)将脂肪的能量转化为肌肉 胖子他本身基础代谢率就高于瘦子,所以他们稍微练一练就比较容易有效...
@嵇桦6501：瘦子健身有没用? -
阚肾19348232641…… 可以的,健身肌肉会长出来的,等你不健身了,肌肉会慢慢转变成脂肪,你就告别瘦子生活了,建议自己买个哑铃回来,别去健身房花大钱了,教练只是教你健身动作,和推销营养品赚你的钱,(健身动作可以在网上搜索,个人建议土豆网搜索...
