肌肉维度大了体重不变
@亢山2655：增肌三个月体重没变化 -
王匡14781327838…… 肌肉和脂肪比重是3:1,肌肉增强加,体重没变化,说明你脂肪消耗很大,外表应接瘦了.
@亢山2655：我17岁比较瘦,体质很低,健身半年了,基本上天天去,配合着增肌粉,肌肉维度越来越大,就是不长胖咋办
王匡14781327838…… 肌肉纬度越来越大不就好了,为啥一定要长胖...而且健身房也别天天去,增肌阶段充足的休息也很重要,建议你最多练三天休一天,一次训练减少组间休息,一次训练时间控制在90分钟内~
@亢山2655：练了一段时间,肌肉明显出来了,体重却没变,男 178 65kg 体重很小的上下浮动..... -
王匡14781327838…… 如果你想增重,那么其实短时间内肌肉增加但体重不变是正常的,因为这时候可能还燃烧着脂肪.建议你在饮食上下大力气,就是多吃蛋白质的东西,我朋友一天最厉害会吃十个鸡蛋. 如果是减肥,那么就选择恒定的负重机械,每组12次,连续6组以上就可以,重量以中等为主;然后再跑步每次半小时,可以选择慢慢跑.建议每周再来一次变速跑步
@亢山2655：为何增肌而不增重量? -
王匡14781327838…… 你几岁?~看来你虽然是瘦,但是还是有肥肉~呵呵~~所以肌肉增加然后肥肉减少了~~体脂率下降了~~这本来是好事~~~继续每天吃胀,多吃肉类~但是不要是肥肉啊! 体脂降到一定程度就不会那么容易再降了~,估计你这个月体重就可以上升了~~继续吃~~
@亢山2655：从外观看胖了很多,但是体重没有增加 -
王匡14781327838…… =首先你得确定是不是水肿...有些病会有这些症状的= = 如果能确定不是水肿,那就奇怪了...体重没变,维度大了,基本就是肌肉少了,脂肪多了= =,这种情况一般发生在节食或者绝食然后复胖来来回回折腾的人身上...他们节食,...
@亢山2655：长期锻炼,却没有变瘦是为什么 -
王匡14781327838…… 首先是饮食,如果饮食不合理,暴饮暴食,怎么练都不会变瘦的.不暴饮暴食,也要看脂肪的摄入量.第二,如果说你说的变瘦是指体重下降的话,那么很正常.如果是增肌,身体密度变大,不但体重不会降,还会增,因为肌肉的密度是脂肪的三倍.减脂的话,在做有氧运动的同时,肌肉也是会有所增加的,体重自然也不会下降.第三,如果是看起来没有变瘦的话,就应该是肌肉增加了.
@亢山2655：体重没变 肌肉增加了 看着瘦了 可是体重真是一点没变 甚至胖了2三斤 这正常吗 -
王匡14781327838…… 很正常的,同样重量的脂肪和肌肉,体积会差很多,而且增肌会让你的线条看起来更好
@亢山2655：本人今年19男.非常瘦两年体重没有变化经过一年的锻炼.长了肌肉.但是体重没变化 -
王匡14781327838…… 你好;量体重一定要每天最好固定时间才能看出具体变化,不然饮食、衣物等会影响体重的准确性.再有你现在感觉身体的情况怎样呀,是否精力比以前更好,是否力量比以前大了等.你要是想改变体型可以适当的加强一些力量型的锻炼.如负重下蹲,举杠铃,哑铃上肢锻炼等三个月后会有变化的.好吧.
@亢山2655：体重没有增加,手劈粗大了什么原因? -
王匡14781327838…… 这种原理可以认为是一种转换,也可以说是代替,由肌肉重量代替脂肪重量,在肌肉生长,脂肪也在消失,所以也就出现了肌肉在变大,体重却不变的现象.
@亢山2655：为什么有些人肌肉维度越来越大,有些人却没有变化 -
王匡14781327838…… 我不知道你参加过健身房的专业健身没有,他们专业的选手通常是这么练的:平时练的强度不怎么大,但是一旦要有比赛了,他们就会加大练习量,而且会吃一种去掉脂肪的药,特别的好使,所以就会造成你说的肌肉很强大,但是力量却不大.你如果想力量比较大的话, 就用哑铃在家日常练习就可以了.重在坚持.要分成组,每组不多,但每天一定要多做几组.
王匡14781327838…… 肌肉和脂肪比重是3:1,肌肉增强加,体重没变化,说明你脂肪消耗很大,外表应接瘦了.
@亢山2655：我17岁比较瘦,体质很低,健身半年了,基本上天天去,配合着增肌粉,肌肉维度越来越大,就是不长胖咋办
王匡14781327838…… 肌肉纬度越来越大不就好了,为啥一定要长胖...而且健身房也别天天去,增肌阶段充足的休息也很重要,建议你最多练三天休一天,一次训练减少组间休息,一次训练时间控制在90分钟内~
@亢山2655：练了一段时间,肌肉明显出来了,体重却没变,男 178 65kg 体重很小的上下浮动..... -
王匡14781327838…… 如果你想增重,那么其实短时间内肌肉增加但体重不变是正常的,因为这时候可能还燃烧着脂肪.建议你在饮食上下大力气,就是多吃蛋白质的东西,我朋友一天最厉害会吃十个鸡蛋. 如果是减肥,那么就选择恒定的负重机械,每组12次,连续6组以上就可以,重量以中等为主;然后再跑步每次半小时,可以选择慢慢跑.建议每周再来一次变速跑步
@亢山2655：为何增肌而不增重量? -
王匡14781327838…… 你几岁?~看来你虽然是瘦,但是还是有肥肉~呵呵~~所以肌肉增加然后肥肉减少了~~体脂率下降了~~这本来是好事~~~继续每天吃胀,多吃肉类~但是不要是肥肉啊! 体脂降到一定程度就不会那么容易再降了~,估计你这个月体重就可以上升了~~继续吃~~
@亢山2655：从外观看胖了很多,但是体重没有增加 -
王匡14781327838…… =首先你得确定是不是水肿...有些病会有这些症状的= = 如果能确定不是水肿,那就奇怪了...体重没变,维度大了,基本就是肌肉少了,脂肪多了= =,这种情况一般发生在节食或者绝食然后复胖来来回回折腾的人身上...他们节食,...
@亢山2655：长期锻炼,却没有变瘦是为什么 -
王匡14781327838…… 首先是饮食,如果饮食不合理,暴饮暴食,怎么练都不会变瘦的.不暴饮暴食,也要看脂肪的摄入量.第二,如果说你说的变瘦是指体重下降的话,那么很正常.如果是增肌,身体密度变大,不但体重不会降,还会增,因为肌肉的密度是脂肪的三倍.减脂的话,在做有氧运动的同时,肌肉也是会有所增加的,体重自然也不会下降.第三,如果是看起来没有变瘦的话,就应该是肌肉增加了.
@亢山2655：体重没变 肌肉增加了 看着瘦了 可是体重真是一点没变 甚至胖了2三斤 这正常吗 -
王匡14781327838…… 很正常的,同样重量的脂肪和肌肉,体积会差很多,而且增肌会让你的线条看起来更好
@亢山2655：本人今年19男.非常瘦两年体重没有变化经过一年的锻炼.长了肌肉.但是体重没变化 -
王匡14781327838…… 你好;量体重一定要每天最好固定时间才能看出具体变化,不然饮食、衣物等会影响体重的准确性.再有你现在感觉身体的情况怎样呀,是否精力比以前更好,是否力量比以前大了等.你要是想改变体型可以适当的加强一些力量型的锻炼.如负重下蹲,举杠铃,哑铃上肢锻炼等三个月后会有变化的.好吧.
@亢山2655：体重没有增加,手劈粗大了什么原因? -
王匡14781327838…… 这种原理可以认为是一种转换,也可以说是代替,由肌肉重量代替脂肪重量,在肌肉生长,脂肪也在消失,所以也就出现了肌肉在变大,体重却不变的现象.
@亢山2655：为什么有些人肌肉维度越来越大,有些人却没有变化 -
王匡14781327838…… 我不知道你参加过健身房的专业健身没有,他们专业的选手通常是这么练的:平时练的强度不怎么大,但是一旦要有比赛了,他们就会加大练习量,而且会吃一种去掉脂肪的药,特别的好使,所以就会造成你说的肌肉很强大,但是力量却不大.你如果想力量比较大的话, 就用哑铃在家日常练习就可以了.重在坚持.要分成组,每组不多,但每天一定要多做几组.
