1500千卡运动量算大吗
@汪面3388：一天运动量大概在1500千卡,算多少 -
昌毛18869204849…… 根本不可能的事.这种软件上的消耗根本都是假的,没有参考价值的.举例说明,你跑1万米,大概才能消耗500-600大卡的热量,难道你每天跑3万米吗?
@汪面3388：一次运动消耗2000卡路里算过量运动吗
昌毛18869204849…… 病情分析:你好,只要是运动过程中没有出现明显的不舒服的话,是没有坏处的. 指导意见:每晚消耗1500-2000卡路里热量是比较多的了,可以适当缓慢的增加,然后保持这个水平坚持住,有利于减肥和健美,希望能帮到你.
@汪面3388：每天蛙泳1500米,运动量算很大么? -
昌毛18869204849…… 首先,每天游1500米,不管什么泳姿,对减肥肯定是有帮助的.但是,能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥,还要取决于很多因素.你是长胖(脂肪增加)还是变瘦(脂肪减少),主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系,简单的说每...
@汪面3388：600千卡运动量算大吗? -
昌毛18869204849…… 不大,600千卡运动量算普通运动水平. 一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡.男人一天所需的总热量,介于1800到2200卡路里之间.女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间. 各种运动...
@汪面3388：一天500千卡的运动量算大吗? -
昌毛18869204849…… 一天500千卡的运动量相对较大.这相当于一个普通的成年人以中等速度步行大约6-8个小时,或者慢跑3-4个小时,或者骑自行车8-10个小时所消耗的能量.当然,这个运动量对于不同的人可能会有所不同,具体还要考虑个人的身体状况、运动经验、年龄、性别等因素.此外,运动量的适度和个体差异也是非常重要的,不同的人对于同一种运动的承受能力也可能不同.因此,建议个人在运动时要根据自己的实际情况来合理安排运动量,避免过度运动或者运动不足.
@汪面3388：如果运动减肥,需要每天多大的运动量?时间需要多长? -
昌毛18869204849…… 男女每天消耗的能量有差异,大概是女生1100-1300卡路里,男生:1500-1700卡路里的消耗,想减肥,首先就需要控制能量的摄入量,再在每天必要的基础上多消耗,1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量,按40天减10斤来计算,每天需要多消耗1125卡路里. 大卡以60公斤的人运动1小时计: 散步 (休闲) 148 跳舞 (休闲) 266 打扫家居 (休闲) 207 有氧操 (休闲) 354 自行车(休闲) 236 羽毛球(休闲) 266 保龄球 117 篮球(比赛) 472 排球(比赛) 236 游泳(普通强度) 472 换算为游泳运动就是游泳2小时(自身不运动也消耗).
@汪面3388：第一天运动消耗多少千卡合适 -
昌毛18869204849…… 按个人体质看,普通的老师2000左右,剧烈运动者3000,不过你消耗的卡路里也会吃东西而补回来
@汪面3388：200千卡的运动量大吗 -
昌毛18869204849…… 200千卡的运动量并不算大,因为一个普通的成年人一天的代谢率大约是1200-2000千卡左右,而200千卡只占据一个人每天代谢率的10%-20%左右,属于较低水平的运动量.对于一个体重60kg的人来说,需要进行大约35分钟的慢跑才能消耗掉200千卡,而对于一个体重80kg的人来说,需要进行大约24分钟的慢跑才能消耗掉200千卡.因此,如果想要消耗更多的热量,需要增加运动时间和强度.需要注意的是,虽然200千卡的运动量相对较低,但是如果能够长期坚持,规律运动,对于身体健康和保持身体健康都有很好的效果.此外,运动的形式和种类也很重要,不同的人可以根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式.
@汪面3388：运动量多大才算超量? -
昌毛18869204849…… 每个人的体能都不一样,以自身的身体能适应的运动量就是最好的,我以前常常爬山,一天能上下几次,现在已有两年没去了,叫我爬一次就很累了.只要运动量身体没什么不适就不算过量运动.
昌毛18869204849…… 根本不可能的事.这种软件上的消耗根本都是假的,没有参考价值的.举例说明,你跑1万米,大概才能消耗500-600大卡的热量,难道你每天跑3万米吗?
@汪面3388：一次运动消耗2000卡路里算过量运动吗
昌毛18869204849…… 病情分析:你好,只要是运动过程中没有出现明显的不舒服的话,是没有坏处的. 指导意见:每晚消耗1500-2000卡路里热量是比较多的了,可以适当缓慢的增加,然后保持这个水平坚持住,有利于减肥和健美,希望能帮到你.
@汪面3388：每天蛙泳1500米,运动量算很大么? -
昌毛18869204849…… 首先,每天游1500米,不管什么泳姿,对减肥肯定是有帮助的.但是,能否减肥成功以及能否比较有效率的减肥,还要取决于很多因素.你是长胖(脂肪增加)还是变瘦(脂肪减少),主要取决于你摄入的能量和消耗的能量的关系,简单的说每...
@汪面3388：600千卡运动量算大吗? -
昌毛18869204849…… 不大,600千卡运动量算普通运动水平. 一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡.男人一天所需的总热量,介于1800到2200卡路里之间.女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间. 各种运动...
@汪面3388：一天500千卡的运动量算大吗? -
昌毛18869204849…… 一天500千卡的运动量相对较大.这相当于一个普通的成年人以中等速度步行大约6-8个小时,或者慢跑3-4个小时,或者骑自行车8-10个小时所消耗的能量.当然,这个运动量对于不同的人可能会有所不同,具体还要考虑个人的身体状况、运动经验、年龄、性别等因素.此外,运动量的适度和个体差异也是非常重要的,不同的人对于同一种运动的承受能力也可能不同.因此,建议个人在运动时要根据自己的实际情况来合理安排运动量,避免过度运动或者运动不足.
@汪面3388：如果运动减肥,需要每天多大的运动量?时间需要多长? -
昌毛18869204849…… 男女每天消耗的能量有差异,大概是女生1100-1300卡路里,男生:1500-1700卡路里的消耗,想减肥,首先就需要控制能量的摄入量,再在每天必要的基础上多消耗,1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量,按40天减10斤来计算,每天需要多消耗1125卡路里. 大卡以60公斤的人运动1小时计: 散步 (休闲) 148 跳舞 (休闲) 266 打扫家居 (休闲) 207 有氧操 (休闲) 354 自行车(休闲) 236 羽毛球(休闲) 266 保龄球 117 篮球(比赛) 472 排球(比赛) 236 游泳(普通强度) 472 换算为游泳运动就是游泳2小时(自身不运动也消耗).
@汪面3388：第一天运动消耗多少千卡合适 -
昌毛18869204849…… 按个人体质看,普通的老师2000左右,剧烈运动者3000,不过你消耗的卡路里也会吃东西而补回来
@汪面3388：200千卡的运动量大吗 -
昌毛18869204849…… 200千卡的运动量并不算大,因为一个普通的成年人一天的代谢率大约是1200-2000千卡左右,而200千卡只占据一个人每天代谢率的10%-20%左右,属于较低水平的运动量.对于一个体重60kg的人来说,需要进行大约35分钟的慢跑才能消耗掉200千卡,而对于一个体重80kg的人来说,需要进行大约24分钟的慢跑才能消耗掉200千卡.因此,如果想要消耗更多的热量,需要增加运动时间和强度.需要注意的是,虽然200千卡的运动量相对较低,但是如果能够长期坚持,规律运动,对于身体健康和保持身体健康都有很好的效果.此外,运动的形式和种类也很重要,不同的人可以根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式.
@汪面3388：运动量多大才算超量? -
昌毛18869204849…… 每个人的体能都不一样,以自身的身体能适应的运动量就是最好的,我以前常常爬山,一天能上下几次,现在已有两年没去了,叫我爬一次就很累了.只要运动量身体没什么不适就不算过量运动.
